كۆرۈش: 1293|ئىنكاس: 18

يوتقان بەك قېلىن بولۇپ كەتسە قان بېسىمىنى ئۆرلىتىۋىتىدىكەن [ئۇلانما كۆچۈرۈش]

yalkun085

يالقۇن085

تىرىشچان ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 20381

يازما سانى: 384

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 10569

تۆھپە نۇمۇرى: 3211

توردا: 1794 سائەت

تىزىم: 2010-12-2

ئاخىرقى: 2012-6-5

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 06:30:57 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	يوتقان بەك قېلىن بولۇپ كەتسە قان بېسىمىنى ئۆرلىتىۋىتىدىكەن يۇقىرى قان بېىسىم ياشانغانلاردا كۆپ كۆرىلىدىغان، ئاسان قوزغىلىدىغان كېسەللىك. قىش پەسلىدە ھاۋا سوغۇق بولغاچقا، ئادەم تېنىدىكى قان تومۇرلاردا ئۆزگىرىش يۈز بېرىپ، ياشانغانلارنىڭ قان بېسىمى بىرىدە يۇقىرى، بىرىدە تۆۋەب بولىدۇ. سوغۇقتا ياشانغانلار چوقۇم ئۆزىنى ئىسسىق ساقلىشى، بەدىنىنى قىسىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى كىيمەسلىكى كېرەك، چۈنكى بەدەننى قىسىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى كىيگەندە قان ئايلىنىشىنىڭ راۋانلىقىغا تەسىر يەتكۈزۈپ ئاسانلا قان بېسىمنى ئۆرلېتۋىتىدۇ. شۇنداقلا ئىشتان كىيگەندە ، بەل تاسمىسىنى بەكمۇ چىڭ باغلىماسلىقى كېرەك. ئۇخلىغاندا بەك قېلىن يوتقاننى يېپىنۋالماسلىقى لازىم. چۈنكى، يوتقان بەك قېلىن بولۇپ كەتسە، كۆكرەك قىسىمنى بېسىپ نەپەس ئېلىشقا تەسىر يەتكۈزىدۇ، شۇنىڭ بىلەن قان بېسىم ئۆرلەپ كېتىدۇ. قان بېسىمى يۇقىرلار ئادەتتە ھەددىدىن ئارتۇق چارچاپ كېتىشىتىن، ئاچچقلىنىشتىن، جىددىلىششىتىن ساقلىنىشى لازىم. ئۆزىنى ھاراق-تاماكىدىن تارتىشى، چېنىقىشقا ئەھمىيەت بېرىشى لازىم. بىراق قىشتا چىنقىشتىن بۇرۇن چوقۇم بەدەن قىزىتىش ھەرىكىتى ئىشلەش، بەك كۈچلۈك ھەرىكەتلەرنى ئىشلىمەسلىكى لازىم. مەنبە:ئەپەندى تورى بۇ يازمىنى ئاخىرىدا Tughrul تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2012-1-9 08:14 PM

پاش قىلىش

XIJAAT520

ھەزىرىتى ئۆمەر

ئادەتتىكى ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 24873

يازما سانى: 160

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 3873

تۆھپە نۇمۇرى: 318

توردا: 1324 سائەت

تىزىم: 2011-1-3

ئاخىرقى: 2012-2-23

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 08:16:53 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	مەن بىلۋالدىم

بىر قوتان مىلىڭ بولسىمۇ ، پەزىلەتلىك خوتۇنۇڭ بومىسا بىكار .

پاش قىلىش

lostba

دائىملىق ئــەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 67303

يازما سانى: 955

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 4614

تۆھپە نۇمۇرى: 309

توردا: 696 سائەت

تىزىم: 2011-11-28

ئاخىرقى: 2012-6-9

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 08:25:39 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	ئاڭلىۋالدىم ،

پاش قىلىش

TATLIHIM

TATLIGHIM

دائىملىق ئــەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 479

يازما سانى: 1197

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 6823

تۆھپە نۇمۇرى: 550

توردا: 3296 سائەت

تىزىم: 2010-5-23

ئاخىرقى: 2012-5-26

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 08:46:49 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	رەھمەت ! ئاڭلاپ قۇيۇشقا تېگىشلىك ساغلاملىق بىلىمى ئىكەن !

ئېسىڭىزدە بولسۇن،بىلىمىڭىز بولمىسا ،پۇل تاپالمايسىز،پۇلىڭىز بولمىسا ،كۆيدۈم-پىشتىمغا ئوت تاپالمايسىز !

پاش قىلىش

zulayha

ئالىي ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 7254

يازما سانى: 5873

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 107461

تۆھپە نۇمۇرى: 2593

توردا: 6943 سائەت

تىزىم: 2010-8-22

ئاخىرقى: 2012-6-9

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 09:01:30 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	ۋاي خۇدايىم بۇ ئاڭلىمىغان گەپكەنغۇ. بىلىۋالساق بولغىدەك .

يۈرۈگۈم نىمىنى تەلەپ قىلىسەن؟ ماڭا ئۇختۇرغىن ، اللە نىڭ نامى بىلەن ئۇقتۇرغىن!

پاش قىلىش

nazina0996

كۈلۈپ ياشاشنى بى

ئادەتتىكى ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 23208

يازما سانى: 102

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 3657

تۆھپە نۇمۇرى: 211

توردا: 2544 سائەت

تىزىم: 2010-12-21

ئاخىرقى: 2012-4-5

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 09:03:48 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	ئاساسى بار گەپ!

كۈلۈپ ياشاشنى بىلەمسىز؟

پاش قىلىش

qiqakkiz

ئۇلۇغ ئاللاھتىن

تىرىشچان ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 50822

يازما سانى: 567

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 19545

تۆھپە نۇمۇرى: 1358

توردا: 2873 سائەت

تىزىم: 2011-1-7

ئاخىرقى: 2012-6-9

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 09:14:42 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	مىنىڭ يازلىق يوتقانلىرىم نېپىز ، قىشلىق يوتقانلىرىم بەك قېلىن ئىدى . دېققەت قىلسام بولغۇدەك .

ئۆمرۈمنى ئاللاھقا قۇلچىلىق قىلىش بىلەن بىرگە ، يولدىشىمنى رازى قىلىپ ، ئۈچ ئوغلۇمنى ئىسلام ئىچىدە تەربىيلەپ ، ئاتا _ ئانامنىڭ ئۈمىدىنى ئاقلىسام دەيمەن .

پاش قىلىش

azizgul

نېمىلەرنى ئويلا

دائىملىق ئــەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 12654

يازما سانى: 1136

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 8064

تۆھپە نۇمۇرى: 251

توردا: 2901 سائەت

تىزىم: 2010-10-4

ئاخىرقى: 2012-6-8

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 10:36:56 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	پەقەتلا ئاڭلاپ باقمىغان ئىدىم ، بۇ تېمىڭىز ئارقىلىق بىلۋالدىم ، رەھمەت سىزگە !

پاش قىلىش

ئوت

سابىق سەلكىن

تىرىشچان ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 13085

يازما سانى: 510

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 27839

تۆھپە نۇمۇرى: 294

توردا: 174 سائەت

تىزىم: 2010-10-7

ئاخىرقى: 2012-5-16

يوللىغان ۋاقتى 2012-1-9 11:29:01 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	مەن قىش كۈنلىرى سۇغۇق ئۆيدە قېلىن يوتقان يېپىنىپ ياتقىلى بەق ئامراقتىم ....:qiray16:qiray16