مەۋسۇملۇق ئىمتاھان بىردىغانلار كىرىڭلار !

dahan

	1-چوڭ مىڭە رەڭلەرگە ئالاھىدە سەزگۈر بولۇپ ،ھەرخىل رەڭلىق قەلەم ۋە ياكى رەڭلىك قەغەز ئىشلىتىپ مىڭىڭىزنى خوش قىلىڭ ! 2-چوڭ مىڭىنىڭ دىققىتىنى يىغىش ۋاقتى ئاران 25 مىنۇت بولۇپ ،شۇڭا سىز20~30مىنۇت ئۈگنىش قىلغاندىن كىيىن 10مىنۇت ئەتراپىدا دەم ئىلىۋىلىشىڭىز كىرەك .سىز بۇ 10 مىنۇت ئىچىدە شەخسى تازلىق ياكى ئۇششاق ئىشلىرىڭىزنى پۇتتۇرۋىلىپ ئۈگىنىشىىزنى داۋاملاشتۇرسىڭىز ئۈنۈمى تىخمۇ ياخشى بولىدۇ . 3-چۆڭ مىڭە ئارام ئىلىشقا مۇھتاج بولۇپ ، شۇندىلا چۆڭ مىڭە تىز ھەم چوڭقۇر ئەستە ساقلىيالايدىغان بولۇپ ھارغىنلىق ھىس قىلسىڭىز ،قىسقا مۇددەتلىك ئۇخلاپ يەنە ئۈگنىش قىلسىڭىز بولىدۇ . 4-چوڭ مىڭە ماتۇرغا ئوخشاش ئىنىرگىيەگە مۇھتاج .چوڭ مىڭە بىر ئۆزگىچە ھەم مۇرەككەپ ئالى دەرجىلك ماشىنا .شۇڭا سىز ئۇنىڭغا ئەلا سۇپەتلىك ماي قۇيشىڭىز كىرەك . ئەخلەت يىمەكلىك ،بولغانغان يىمەكلىك ،بارلىق ئىچىشقا قارشى تۇرغۈچى قۇشۇلغان خىمىيلىك قوشۇمچىلار بەدەننى زەخمىلەندۇرۇپ قالماي ،يەنە ئادەمنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيتىنى چىكىندۇردۇ .ئەنگىلىيەنىڭ يىڭى بىر تۇرلۇك تەتقىقات نەتىجىسىدا :يىمەك-ئىچمەكنىڭ تەركىبى بىزنىڭ ئەقلىي قابىيلىتىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ،دەپ كۆرسىتىلدى . 5چوڭ مىڭىنىڭ بارلىق خىزمىتى ھۇجەيرە سۇيۇقلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىق بولۇپ ،مىتابولىزىمنىڭ ھەممىسى ھۆجەيرە سۇيۇقلىقىدە ياخشى ئىلىپ بىرىلىدۇ ،ئەگەر سىز سۇسىزلانسىڭىز ،دىقتىڭىزنى يىغىشقا ئامالسىز قالىسىز .كەسىپ ئەھلىلىرى سىزگە داۋاملىق ئادەتتىكى تۇرمۇشتىمۇ سۇ ئىچىشنى تەشەببۇس قىلىدۇ .قۇتىلىق ئىچىملىكتىن ئىلاجى بار نىرى تۇرۇڭ ! 6-چوڭ مىڭە سۇئالغا ئامراق .سىز ئۈگىنىش جەريانىدا -نىمىشقا ؟-دەپ ئۈگەنسىڭىز چوڭ مىڭە ئۆزلىكىدىن جاۋاب ئىزدەشكە كىرشىدۇ ،بۇنۇڭ بىلەن سىزنىڭ ئۈگنىشىڭىزنىڭ سۇپىتى ئۆسىدۇ .بۇ نۇقتا :ياخشى سورالغان سۇئالدىن بىر مۇكەممەل جاۋابقا ئىرشىسىز . 7-چوڭ مىڭە ۋە بەدەن ئىككىلىسى دەۋرىلىككە ئىگە .پۇتۈن بىر كۈن ئىچىدە چوڭ مىڭنىڭ تەھلىل قىلىش ۋە رەتلەش پائالىيتى بىر نەچچە بۆلەككە بولۇنگەن بولۇپ ،ئەگەر سىز چۆڭ مىڭىنىڭ تازا پائالىيەتچان ۋاقتىنى تاللىيالسىڭىز نۇرغۈن ۋاقتىڭىزنى تىجەش بىلەن نۇرغۈن ئۇنۇمگە ئىرشىسىز .    8-چوڭ مىڭە بىلەن بەدەن ئۆز -ئارا ئالاقە قىلدۇ . سىزنىڭ بەدىنىڭ ھورۇنلۇق قىلىۋاتقان ۋاقىتتا ،چوڭ مىڭىمۇ بۇ ئىشنىڭ مۇھەم ئەمەسلىكنىنى ئىتراپ قىلىپ .ئىتبار قىلمايدۇ .شۇڭا ئۈگنىش قىلغاندا ،سىز تۇز ئولتۇرۇپ ،بەدىنىڭىزنى سەل ئالدىغا ئىگىپ ھەر ۋاقىت مىڭىگە قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسكەرتىپ تۇرشىڭىز كىرەك . 9-چوڭ مىڭە پۇراققا ئىنتايىن ئۆتكۈر بولۇپ ،پۇراق چوڭ مىڭە سەگەكلىكىنى ئاشىرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ .لىمۇن قاتارلىق پۇراقلىق مىۋىلەرنى سىناق قىلىپ باقسىڭىز بولىدۇ . 10-چۆڭ مىڭە ئوكسىگىنغا ئىھتىياجىلق .سىرتقا چىقىپ ئايلانغاچ بەدەن چىنىقتۇرۇشمۇ بىر خىل ئاددى ئۇسۇل 11-چوڭ مىڭە بوشلۇققا ئىھتىياجىلق بولۇپ ،كەڭرى يۇرۇق شارائىتقا سەل قارىماڭ ! 12-چوڭ مىڭە پاكىز مۇھىتقا ئامراق .يىقىنقى تاتقىقاتتا كۆرسىتلىشىچە:پاكىر ئۆيدە چوڭ بولغان باللارنىڭ ئۈگنىش نەـىجىسى تەبىئېي يۇقرى بولدىكەن .نىمىشقا ؟ بۇ سىلەرنىڭ ئويلىشىڭلارغا قالدۇرۇلدى .(6-ماددىغا ئاساسەن) 13-بىسىم ئەستە تۇتۇشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ .سىز بىسىمغا ئۇچرىغاندا ،تەن ئىچىدە 皮质醇ھاسىل بولىدۇ ھەمدە مىڭە ھۇجەيرىسىنى ئۆلتۇرىدۇ .شۇڭا بىسىمنى مەششىققە ئايلاندۇرغان ياخشى . 14-چۆڭ مىڭە سىزنىڭ نىمە قىلماسلىقىڭىز كىرەكلىكىنى ئۇقمايدۇ ،شۇاڭا سىز ئۈنىڭغا ئىيتىپ بىرىشىڭىز كىرەك .سىز ئۆز-ئۆزىڭىزگە گەپ قىلغان تەلەپپۇزدائاكتىپ ئۈچۇرنى يەتكزشىڭىز كىرەك . 15-چوڭ مىڭە مۇسكۇلدەك .قايسى ياشقا بارماڭ ،سىز مەششىق ۋە تاربىيلەش ئىلىپ بارسىڭىزلا كۈچىيىپ بارىدۇ .ھىچقانداق گۇمانلانماڭ ،باھانە ئىزدىمەڭ .كۈندە ئۆيدە بىكاردىن ئولتۇرماڭ ،مانا بۇ چۆڭ مىڭىنى ئۆلتۇردىغان قاتىل بولۇپ ،كەسپىي تەنھەركەتچىلەر كۈندە مەششىق قىلغانلىقى ئۈچۈنلا رىكورىت يارتىدۇ .شۇڭا سىزمۇ چوڭ مىڭىڭىزگە قىلدىغان ئىش تىپىپ بىرىڭ . 16-چوڭ مىڭە تەكرارغا مۇھتاج .تەكرار ئارلىقىدىكى ۋاقىت قانچە قىسقا بولسا شۇنچە بىر نىمىلەرنى چوڭقۇر ئەستە ساقلىيالايسىز .شۇڭا بىر شەيئېينى قايتا -قايتا كۆرسىڭىز سىزدە چوڭقۇر تەسىر كۆرسەتكىنىدەك . 17-چوڭ مىڭىنىڭ چۈشىنىش ئىقىتىدارى سىزنىڭ ئوقۇش سۇرتىڭىزدىنمۇ تىز .سىز قەلەم ۋەياكى قولىڭىز بىلەن ماتىرىيال ئوقۇپ باققانمۇ ؟ياق .كۆزىڭىزنى ئىشلىتىسىز ؟بۇنداق ۋاقىتتا سىزنىڭ كۆزىڭىزنىڭ ھەركىتى شۇنچە تىز بولدۇ ،ئۇنداقتا .....؟ 18-چوڭ مىڭىمۇ چىنىقىشقا مۇھتاج. ئۇرنىڭىزدىن تۇرۇپ مىڭىۋىتىڭە بىر 19-مىڭە ئەسلىگە قايتىشچانلىق ۋە بىرلىشىشچانلىققا ئىگە .سىز مەلۇم نەرسە ئۈگنىۋاتقىنىڭىزدا ،ئۆزىڭىزدىن سوراڭ :بۇ نەرسە ماڭا نىمىنى ئەسلەتتى ؟-دەپ .بۇنداق قىلىش سىزنىڭ كونا ئەسلىمىڭىز بىلەن يىڭى بىلىمىڭىزنى باغلايدۇ . 20-چوڭ مىڭە ھىسام ئاكامغا بەك ئامراق بولۇپ ،مۇۋاپىق مىقداردا قەشقەرنىڭ يەرلىك پاراڭلىرى بىلەن غۇلجا چاقچاقلىرىنى خالاپ قالىدۇ .خۇشال -خۇراملىق كەيپىيات بىلەن ئۈگنىش ئۇنىمى ئو تانسىپ تۇزىدىكەن .شۇڭا قەشقەرنىڭ لازىدەك پاراڭلىرى لازىمكەن . مىسرانىم تورتەرجىمە گورۇپپىسىنىڭ ئەزا بولمىغان قىززىقۇچىسى . ئاخرىدا ھەممىڭلارغا يىڭى يىللىق ئەڭ ئالى تىلەك تىلەش بىلەن بىرگە مەۋسۇملۇق ئىمتاھانغا تەييارلىق قىلىۋاتقانلارغا ئۇتۇق تىلەيمەن . مەنبەسى :تور دۇنياسدىكى تەرمىلەردىن .

دانىش

	بۇ تېمىنى  بەك  ياخشى   يوللاپسىز    ،،،،،ئەتە  مېنىڭ  بۇ  مەۋسۇمدىكى ئەڭ  ئاخىرقى  بىر  پەن  ئىنتاھانىم  بار ئىدى  ،،،،راست  گەپ  قىلسام  بۇ  بىر  نەچچە  ھەپتىدىن ياقى   ئىنتاھان  بېرىپ  بولالماي   ساراڭ  بوپ  قالاي  دېگەنتىم  ......ئۆگىنىش  دېگەندىن  زادى  ئىت  پوقتىن  زېرككەندەك زېرىككەن  ئىدىم    ،،،سىزنىڭ  ماۋۇ  تېمىڭزنى كۆرۈپ  يەنە  ئازراق  غەيرەتكە  كەپ  قالدىم  ....

دانىش

	رەھمەت   مەدەت   بەرگىنىڭزىگە!

xahturuk0903

	ھەي نىمە دىگەن  تەس  كۇن بۇ؟

xagirt

	ئىمتىھان،ئىمتىھان كىرىپمۇ قالدى، شۇ كۈننى كۈتۈپ كۆزۈممۇ تىلىپمۇ قالدى. بىچارە ئاتا-ئانام سوۋغا-سالام كۆتۈرۈپ تىلىپمۇ قالدى. مان بۇ ئىمتىھان.بۇ بىر جەڭ بۇ ئارقىلىق كەلگۈسى ئارمانىمىز ،قانچە يىللىق ئەرجىمىز نەتەىجىسىنى كۆرىمىز.

قەھۋە

	مەن بۈگۈن ئاللا خالىسا ئالىي مەكتەپ ھاياتىمدىكى ئەڭ ئاخىرقى ئىمتاھاننى تۈگەتتىم،بارلىق ئوماقلارنىڭ ئىمتاھاننى كۆڭۈلدىكىدەك بېرىشىنى تىلەيمەن!

مۇرات

	ئۆگۈنلۈككە بىر پەن بېرىۋەتسەم ئازاتلىققا چىقاتتىم......... تېمىڭىزغا رەھمەت

بېھزات

	مەنمۇ ئالى مەكتەپتىكى ئەڭ ئاخىرقى ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلىۋاتىمەن . ھەقىقەتەن زىرىكىشلىك ... لېكىنزە،ئېمتىھان دىگەننىڭ سەركىلىرىنى كىلەر مەۋسۇم بىرىدىغان گەپدە ... ئامال يوق ، داۋاملىق ئۆگىنىش كىرەك. تېمىڭىزغا رەھمەت!!!