كوففېئىن ھەققىدە سىز بىلمەيدىغان يەتتە ساۋات

Misranim2

	‏مىسرانىم تورى تەرجىمىسى ؛ كوففېئىن ھەققىدە سىز بىلمەيدىغان يەتتە ساۋات ‏     نۇرغۇن كىشىلەر قەھۋەنى ياقتۇرىدۇ ،شۇنداقلا قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ  ئاز تولا ياخشى -يامان تەرەپلىرىنى ئاڭلىغان بولىشى مۇمكىن .ئەمما ئاڭلىغان مەلۇماتلار كوففېئىن ھەققىدە يېتەرلىك تولۇق مەلۇمات بولىشى ناتايىن . ‏     قەھۋە بىر خىل ئومۇميۈزلەشكەن ئىستېمال ئىچىملىكى بولۇپ ئۇنىڭ ئاساسلىق تەركىبى بولغان كوففېئىن سىزنىڭ قانچىلىك دەرىجىدە چۈشىنىشىڭىزگە ئەرزىيدۇ ؟يېقىندا ئامېرىكا «خانىملار ساغلاملىقى» گېزىتى «كوففېئىن ھەققىدە سىز بىلمەيدىغان 7 ساۋات »نى ئوتتۇرىغا قويغان . ‏    1.كوففېئىن قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ھەر ئىككىلىسىگە پايدىلىق .تەتقىقاتلار ئىسپاتلىشىچە ،كوففېئىن قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاشقا ئىنتايىن پايدىلىق بولۇپ ،نىيۇيورك نېكسىن دوختۇرخانىسىنىڭ دوختۇرى جېكلىننىڭ كۆرسىتىشىچە ،ھەر كۈنى 300~400 مىللىگىرامغىچە قەھۋە ئادەم مېڭىسىنىڭ تونۇش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلەپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ شۇنداقلا Alzheimer's disease,AD (阿尔茨海默症）دەپ  ئاتىلىدىغان بىر خىل مەركىزى نېرۋا سېستىمىسىنىڭ ئۆزگىرىشىدىن ھاسىل بولىدىغان دېۋەڭلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ . ‏    2.كوففېئىن ئارقىلىق تەنھەرىكەتتىكى ئىپادىسىنى يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ .مۇسابىقىدىن بىر سائەت بۇرۇن قەھۋە ئىچىۋېلىش مۇسابىقە نەتىجىسىنى بەلگىلىك يۇقىرى كۆتىرىدۇ ،سەۋەبى تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ مېڭىنىڭ ھۇشيارلىق دەرىجىسىنى ئۆستۈرۈپ ئىنكاس ۋاقتىنى قىسقارتقىنىدا . ‏    3.كوففېئىننىڭ روھنى ئۇرغۇتۇش ئۈنىمى تېز بولۇپ تېز سۈرئەتتە مەركىزى نېرۋا سېستىمىسىنى غىدىقلايدۇ ،قەھۋە ئىچىپ 30 ~60 مىنۇت ئىچىدە نېرۋىنى سەگەكلەشتۈرۈش كۈچى ئەڭ زور پەللىگە چىقىدۇ . ‏    4.قەھۋەلەر تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ مىقدارىدا پەرق زور .تەتقىقاتلار كۆرسىتىشچە ،تەخمىنەن 454 مىللىلېتىر مەلۇم داڭلىق ماركىلىق قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ مىقدارى ئوخشاش مىقداردىكى باشقا ماركىلىق قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىن مىقدارىدىن 100 مىللىگىرام كۆپ بولىدۇ .تەتقىقاتتا يەنە بايان قىلىنىشچە ئوخشاش تۈردىكى ئوخشاش ماركىلىق قەھۋەلەرمۇ كوففېئىن مىقدارىدىن پەرقلىنىدۇ ،كوففېئىن مىقدار پەرقى ئەڭ كۆپ بولغاندا 300 مىللىگىرامغا يېتىدۇ .كۆرسىتىلىشچە ،بىر ئىستاكان 454 مىللىلىتىر ئۆلچەمدىكى قەھۋە تەركىبىدە 90~225 مىللىگرامغىچە كوففېئىن بولىدۇ . ‏    5.قويۇقلاشتۇرۇلغان قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ مىقدارى ئادەتتىكى قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىندىن كۆپ ئاز .ئەمما بۇنى كۆپىنچە كىشىلەر قەھۋە قانچە قويۇق بولسا تەركىبىدىكى كوففېئىن مىقدارى شۇنچە كۆپ دەپ خاتا چۈشىنىۋالىدۇ .ئەپسۇسكى قويۇقلاشتۇرۇلغان قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىن تەركىبى ئارانلا 40 ~70 گرامغا يېتىدۇ .بۇ مىقدار ئادەتتىكى قەھۋەلەرنىڭ كوففېئىن مىقدارىدىن كۆپ ئاز ،ئەلۋەتتە .شۇڭا ،ئەگەر سىزدە كوففېئىنغا نىسبەتەن سەزگۈرچانلىق بولسا ،كاپىككىنو ( cappuccino ,卡布奇诺咖啡 ) غا ئوخشاش قۇيۇقلۇقى يۇقىرى قەھۋەنى تاللىسىڭىز مۇۋاپىق بولىدۇ . ‏    6.كوففېئىن سۇسىزلاندۇرغۇچى ئەمەس .ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورىگەرلىك باشقۇرۇش ئورگېنىنىڭ ئاشكارىلىغان سانلىق مەلۇماتىغا ئاساسلانغاندا ، 98 پرسەنت كوففېئىن بەدەنگە ئىچىملىك (قەھۋە)ئارقىلىق سۈمۈرىلىدۇ ،شۇڭا ئۇ ئوخشاش ۋاقىتتا بەدەننى سۇ بىلەن تەمىنلەيدۇ .شۇڭا كوففېئىن بەدەندىكى سۇنى ھەيدەش رولى بولسىمۇ سۇسىزلاش رولىنى ئۆتىمەيدۇ .ئەمما يەنىلا سۇ ئىچىش ئارقىلىق بەدەندىكى سۇنى تولۇقلاش ئالتۇن ئۆلچەم قىلىپ بېكىتىلگەچكە ،قەھۋە ئىستېمال قىلغاندا مىقدارىنى تەڭشەپ ئىستېمال قىلىش كېرەك . ‏    7.كوففېئىن پەقەت ئىچىملىك ئارقىلىقلا قوبۇل قىلىنمايدۇ . ئۇنىڭدىن سىرت شاكىلاتنى مىسالغا ئالساق ،كوففېئىننىڭ بىر چوڭ كېلىش مەنبەسى ھېسابلىنىدۇ ،يەنە بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئاغرىق توختىتىش دورىلىرىنىڭ تەركىبىدىمۇ كوففېئىن بولىدۇ .يۈرەك كېسەل ۋە يۇقىرى قان بېسىم بىمارلىرى كوففېئىن تەركىبلىك ئاغرىق توختىتىش دورىلىرىنى يېگەندە جەزمەن دوختۇردىن ئالدىن كۆرسەتمە ئېلىش كېرەك .

tamqi1

	ئالدى بىلەن ياخشى تىما بىلەن تەمېن ئەتكىنىڭىزگە رەھمەت. مەن مۇ بۇرۇن مۇشۇ تىمىغا مۇناسىۋەتلىك بىر تىما ئۇقۇغان ئىدىم شۇنىڭدىن كېين كىتاپ ئۇقۇغان مۇنبەر ئارلىغان چاغىلىرىمدا  مەھمۇد قەھۋەسىنى ئېستىمال قىلىپ كىلىۋاتىمەن، بۇرۇن ئەربۇل دىگەندەك سۇغۇق ئىچىملىكلەرنى ئىچەتتىم،قەھۋەنىڭ ئەربۇل قاتارلىق روھلاندۇرۇش قۇۋەت  ئىچىملىكىگە قارىغاندا تەسىرى ياخشىكەن،ھەم باھىسىمۇ ئەرزان دەڭلا.

太阳

	لىكىن قەھۋە ئىچسەم مىنىڭ ئۇيقۇم قاچىدۇ،

yultuzay0997

	بىلىۋېلىشقا تىگىشلىككەن .

abdurehimmysr

	راستىنلا ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرەرمۇ؟

sargarda

	hamma   adam  iqsa   xundak  boluxi  mumkin nurmal   ahwal

sargarda

	aldinki   kuni   bir   uyghurqa  quxurguq korgandak kilgan , tapalmaywatman . bildiganlar yardam kilip yollap  beriglar .    uygurqa   yazalmay  hejil bolup kaldim

joda☠

	قەھۋەنى پىلنىڭ پوقىدا تەييارلايدىكەنغۇ...نۇر تورىدا شۇ مەزمۇن بار ئىدى ..يەنە نېمە گەندىسى ئىشقىلىپ .... ھەمىسى شۇنداق بولمايدىغاندۇ ھە !!؟؟  مانا پىل پوقى قەھۋەسى http://www.nur.cn/news/2012/12/97457.shtml

zulpukar

	joda☠ يوللىغان ۋاقتى  2014-8-10 03:05 PM قەھۋەنى پىلنىڭ پوقىدا تەييارلايدىكەنغۇ...نۇر تورىدا ش ...   پىل پۇقىدىن

Qashqari

	ئالتە ياشلىق بالىنىڭ پوقىدىنمۇ ياسايدۇ دەپ تونۇشتۇرۋاتاتتى تىلۋۇزۇردا