 |
 |
 |
 |
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @# ~9 v8 R* ` Q$ w+ D1 nبالدۇر قېرىپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۇسۇللىرى بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @8 V. D- M. }7 g$ @
تەتقىقات نەتىجىلىرى تۆۋەندىكى يېمەكلىكلەر ئارقىلىق قېرىشنى كېچىكتۈرۈشكە بولىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى:
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @% `" \* ]2 O1 Y. kيەر ياڭىقى (خاسىڭ ): يەر ياڭىقى تەركىبىدە كاتېفول دەپ ئاتىلىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرىدىغان ماددا بولۇشتىن تاشقىرى، قېرىشنى كېچىكتۈرىدىغان ۋىتامىن E قاتارلىقلار بار ئىكەن . يەر ياڭىقى ۋە ئۇنىڭدىن ئىشلەنگەن مەھسۇلاتلارنى داۋاملىق ئىستېمال قىلغاندا، جىسمانىي قۇۋۋەتنى ئاشۇرغىلى بولىدىكەن ، ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى ياخشىلىنىدىكەن ، ئۇنىڭ يېغىنى بەدەن ئوڭاي قوبۇل قىلىدىكەن ، شۇڭا يەر ياڭىقى دائىم ئىستېمال قىلغاندا قېرىشنى كېچتۈرگىلى بولىدىكەن .
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @! O, l3 [2 o! P0 C) l9 Fكۈنجۈت :كۈنجۈت تەركىبىدە ۋىتامىن Eبىر قەدەر مول بولۇپ ، بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ بۆلۈنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، پروكسىدلانغان ياغلارنىڭ زىيىنىنى توسۇيدىكەن . كۈنجۈت ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچكى قىسمىدىكى بالدۇر قېرىتقۇچى ماددىلارنىڭ توپلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ئۆمۈرنى ئۇزارتىدىكەن. بەدەننىڭ ئىممۇنېت كۈچىنىمۇ مەلۇم دەرىجىدە ياخشلايدىكەن .شۇڭا ئەجدادلىرىمىز ئەزەلدىن كۈنجۈت ۋە ئۇنىڭدىن ئىشلەنگەن مەھسۇلاتلارنى ئىستېمال قىلىشقا ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈپ كەلگەن.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @, ]+ A7 D6 z5 d- @ Rياڭاق : ياڭاق بەدەننى ئومومۇيۈزلۈك جانلاندۇرىدىغان ئوزۇقلۇق بولۇپ ، ئۇنىڭ تەركىبىدىكى كۆپ خىل ۋىتامىن، فوسفور، تۆمۈر، سىنىك قاتارلىقلار مېڭىنى كۈچلەندۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ. باش قېيىش، ماغدۇرسىزلىنىش، ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى تۆۋەنلەش ، ئۇيقۇسىزلىق، يۈرەك سېلىش قاتارلىقلارغا ئۈنۈملۈك شىپا بۇلالايدۇ . ياڭاقنى دائىم ئىستېمال قىلىپ تۇرغاندا قېرىشنى كېچىكتۈرگىلى ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش مەقسىدىگە يەتكىلى بولىدۇ . بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @- q( p& I# `* B: `; u
سەۋزە: سەۋزە تەركىبىدە سېلىلوزا مول بولغاندىن باشقا ، ۋىتامىن A، ۋىتامىن B، ۋىتامىن Cلار ۋە تۆمۈر، كالتسىي قاتارلىقلار بىر قەدەر مول . ئۇنىڭ نورمال ھۈجەيرىلەر سانىنى كۆپەيتىش، ئىممۇنېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ، قېرىشنى كېچىكتۈرۈش رولى بار .بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @$ J/ Z9 \5 a, t7 _
سۆڭەك شورپىسى : ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بەدەندىكى سۆڭەكلەرنىڭ قىزىل، ئاق قان ھۈجەيرىلەرنى ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارى تەبىئىي تۆۋەنلەيدۇ . بۇنىڭ بىلەن سۆڭەك شالاڭلىشىپ، چۈرۈكلىشىپ ، قېرىشقا باشلايدۇ .بۇنداق چاغدا دائىم سۆڭەك شورپىسى ئىچىپ بەرگەندە، سۆڭەكنىڭ قان ئاقسىلى ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارى ئاشىدۇ . بەدەنگە زۆرۈر بولغان كالتسىيمۇ تولۇقلىنىپ ، سۆڭەكنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرگىلى بولىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @/ R5 R8 i# ]1 ^) g2 Q, c* ?
گۈل چېڭى : گۈل چېڭى تەركىبىدە ئامىنو كىسلاتالىرى ، ۋىتامىنلار، مېنىرال ماددىلار بىر قەدەر كۆپ بولۇپ ، ئۇنىڭ تەركىبىدىكى ئانتىبىئوتىك ماددىلار ھەر خىل خاراكتېرلىك كېسەللەرگە شىپا بولىدۇ . ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۈلۈشىنى ۋە قېرىشىنى كېچىكتۈرىدىغان ئوزۇقلۇق بولۇپ ، قېرىشنى كېچىكتۈرۈشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ .بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @ J8 g+ W! s% e
ھەسەل ۋە ھەسەل جەۋھىرى:ھەسەل ۋە ھەسەل جەۋھىرى چوڭ مېڭە ۋە بۆرەكنى قۇۋۋەتلەپ، قېرىشنى تېزلىتىدىغان ھۈجەيرىلەرنىڭ پائالىيتى چەكلەيدۇ.ئۇنىڭ تەركىبىدىكى ۋىتامىنلار ئاشقازان ، ئۈچەي كېسەللىكلىرى ، بەدەن ئاجىزلىق، قان ئازلىق كېسەللىكلىرىگە شپا بولىدۇ ھەمدە بەدەننىڭ ئىممۇنېت كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، قېرىشنى كېچىكتۈرىدۇ .
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @$ x% h+ a8 g7 Wچىلان ئەڭ ياخشى ئوزۇقلۇق دورىلارنىڭ بىرى بولۇپ ، چىلاننى دائىم يەپ بەرگەندە قاننىڭ ئايلىنىشىنى راۋانلاشتۇرۇپ ، بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ .
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @$ g$ b% q: p/ c( v$ Z7 s& _3 @( Fبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @/ J/ e6 k5 [2 J
شىنجاڭ گىزىتىدىن ئىلىندىبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @" K% |5 p6 b3 C2 g9 [3 s2 u
قېرىپ كىتىشنى ئاستىلىتىش ئىنسان تىز قېرىپ كىتىشنى ئاستلىتىش ئۈچۈن ئۈچ نوقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك: 1. ياش ۋاقتىدىن باشلاپ تەنتەربىيە پائاليەتلىرى بىلەن كۆپ شۇغۇلىنىپ بەدەننى تاۋلاش كىرەك. دائىم پىيادە يول مېڭىش، ۋېلىسپىت مىنىش، ئات مىنىش كىرەك. ماشنىدا ئىمكانقەدەر ئاز ئولتۇرۇش كېرەك. لىكىن قورساق بەك ئاچ چاغدا ئېغىر ھەركەت، ئېغىر ئەمگەك قىلماسلىق كېرەك. چۈنكى بۇنداق قىلىش يۈرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۋىتىدۇ. 2. تۇرمۇشىنى رەتلىك ئىلمى ئۆتكۈزۈش كېرەك. بۇرۇن يېتىش، سەھەر تۇرۇش، مۇۋاپىق ئۇخلاش، تاماقنى ھەدىدىن زىيادە كۆپ يىمەسلىك، بۇلۇپمۇ كەچتە ئاز يىيىش كېرەك. گۆشلۈك تاماقنى ئەتىگەن ياكى چۈشتە يىيىش كېرەك. كەچتە يىسە قاندىكى ماينى كۆپەيتىۋىتىدۇ. 3.قاتتىق چارچاپ كىتىشتىن ساقلىنىش، ھاراقكەشلىك بەڭگىلىكتىن قول ئۈزۈش كېرەك. چۈنكى، تاماكا ئۆپكە راكىنى كەلتۈرۈپ چىقىردۇ. دائىم ھاراق ئىچىش بەدەننى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچىرتىدۇ. زىيادە سىمىزلىكىنى ھەركەت ئارقىلىق چەكلەش، قۇربى يەتسىلا مىدىرلاپ ھەركەت قىلىش كېرەك. <<ئۇزۇن ئومۇر كوروش چولپانلىرىنىڭ ياشاش تەجىربىلىرى>> كىتابىدىن ئېلىندى
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @+ W. t0 N6 P( B% R* B" Uئادەمىنىڭ تېز قېرىپ كېتىشىدىكى ئىچكى ۋە تاشقى ئامىل ئېرسىيەت ئامىلىدىنمۇ تېز قېرىپ كېتىدۇ. تېز قېرىپ كەتكەن كىشلەرنىڭ تېز قېرىپ كەتكەن بوۋا- مومىلىرى ۋە ئاتا- ئانىلىرى بۇلىدۇ. يەنە تاشقى ئامىل بىلەنمۇ زىچ مۇناسىۋەتلىك. ئادەم قېرىغاندا بەدەندىكى تۇقۇلمىلار، ھۈجەيرىلەر ئازىيىپ كېتىدۇ. قۇلاقنىڭ ئاڭلاش ئىقتىدارى تۈۋەنلەيدۇ، بەدەن ئاجىزلىشىدۇ، كۆزنىڭ كۈرۈش قۇۋۋىتى ناچارلىشىدۇ، چاچ ئاقىرىدۇ، سۈڭەك شالاڭلىشىدۇ، قان قۇيۇقلىشىپ قالىدۇ. قاش ۋە بۇرۇننىڭ تۈكى ئاقىرىدۇ، تىرە يىرىكىلىشىدۇ. بەدەندىكى سۇ مىقدارى تۈۋەنلەپ، تىرە بوشىشىپ كىتىدۇ. تىرىگە قورۇق چۈشۈشكە باشلايدۇ. قولنىڭ دۈمبىسىگە ۋە چىكە ئىڭەكلەرگە قېرىلىق دېغى چۈشىدۇ، چىش چۈشۈپ كىتىدۇ. بەدەن مۇسكۇللىرى يىگىلەپ كىتىدۇ. جاراڭلىق ئاۋازى پۈتۈپ خىرقىراپ قالىدۇ. بۇغۇملار بوشاپ كىتىدۇ. قول- پۇتلارنىڭ كۈتىرىش كۈچى ئاجىزلايدۇ. مۇھىت بىلەن ماسلىشىش كۈچى ئاجىزلاپ كىتىدۇ. مىڭە، يۈرەك، ئۆپكە ئىقتىدارى تۈۋەنلەيدۇ ۋە بۇ مۇھىم ئەزالار مەلۇم نىسبەتتە قورۇلۇپ كىچىكلەپ كىتىدۇ. ئادەمنىڭ ئېغىرلىقىمۇ يىنىكلەپ قالىدۇ. مىجەزىدە ئۆزگىرىش بۇلىدۇ، ئۇيقۇ قاچىدۇ، بۆرەك قورۇلۇپ كىچىسى تۇلا سىيگۈسى كىلىپ، سۈيدۈك تۇتالمايدۇ، ئاسان يۇقۇملىندۇ. ئەگەر ھەركەت ئارقىلىق بەدەن چېنىقتۇرۇپ ماڭغان بولسا قېرىش ئاستىلاپ يۇقۇرقى قېرىش ئالامەتلىرى ئاستىراق يۈز بىرىدۇ. دىمەك ھەركەت- قېرىشنى كىچىكتۈرەلەيدۇ. <<ئۇزۇن ئومۇر كوروش چولپانلىرىنىڭ ياشاش تەجىربىلىرى>> كىتابىدىن ئېلىندىبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @% D& H: O" a( A8 R9 J
ئىنسان ھاياتى ۋە تېز قېرىپ كېتىش ئىنسان ھاياتى ۋە تېز قېرىپ كېتىش ئۇنىڭ قىلغان ھەركىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. ئەگەر ئىنسان كېسەل بولمىسا ياكى تاسادىپى بالا- قازا، ئاپەتلەرگە يۇلۇقمىسا كۆرۈنەر- كۆرۈنمەس ھادىسە، خېيىمخەتەرلەرگە ئۇچىراپ كەتمىسە 100 ياش ئەتراپىدا ياشىشى مۇمكىن. ئىنساننىڭ قېرىش مەسلىسىگە كەلسەك، قېرىشىنى ياش بىلەن ئۆلچەش تازا مۇۋاپىق ئەمەس. بەزى ئادەملەر تېز قېرىيدۇ، بەزىلەر ئاستا قېرىيدۇ. بۇنىڭدىكى سەۋەپ ئىچكى تاشقى ئامىلنىڭ تەسىردىن باشقا، ئادەمنىڭ ئۇزۇقلىنشى ئىلمى بۇلۇش، سالامەتلىكىنى ئاسىراش ئېڭى يۇقىرى بۇلۇش، ئەمگەك بېلەن دەم ئېلىشنى ياخشى ماسلاشتۇرۇش ۋە جىسمانى ھەركەتلەر بىلەن دائىم شۇغۇلىنىپ بەدىننى چېنىقتۇرۇپ تۇرۇشتىن ئىبارەت. شۇنداق قىلغاندا قېرىشنى ئاستىلاتقىلى بۇلىدۇ. <<ئۇزۇن ئومۇر كوروش چولپانلىرىنىڭ ياشاش تەجىربىلىرى>> كىتابىدىن ئېلىندى
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @7 ]( w: y; y! i; h
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @6 R# m1 T2 y i5 O% b بۇ يازمىنى ئاخىرىدا nuri24 تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2014-2-21 12:21 AM
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @- ^8 O8 o: z+ q( }
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @1 v+ r/ d- y" i: T/ {
|
 |
 |
 |
 |
|
يوللىغان ۋاقتى 2014-2-21 12:03:58 AM
.gif)
