 |
 |
 |
 |
پۇرچاق تۈرىكى يېمەكلىكلەر ۋە ساغلاملىق
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @7 T! ^# \' B+ Y" q K/ S- k( Uپۇرچاق ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەردە مول ۋە ئەلا سۈپەتلىك ئۆسۈملۈك ئاقسىلى بولۇپ، ئۇ ئورگانىزمنى ئاساسلىقى ئاقسىل، ماي، ئوزۇقلۇق تالالىرى، مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىن B قاتارلىق مول ئوزۇقلۇق تەركىبلەر بىلەن تەمىنلەيدىغان كۆڭۈلدىكىدەك ساغلاملىق يېمەكلىكى ھېسابلىنىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @0 n. }2 Q" X4 `8 ~
پۇرچاق ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى تۈرىدىكى يېمەكلىكلەردە ۋىتامىن B، فوسفور ، ناترىي، كالىي قاتارلىقلار بولۇپ، مىنېرال ماددىلارنىڭ كېلىش مەنبەسى ھېسابلىنىدۇ. كالتسىي ئېلېمېنىتى تولۇقلاشتىكى ياخشى ئوزۇقلۇق.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @& d+ H$ y# O9 E" y7 R0 a, rئۈندىن باشقا يەنە پۇرچاق ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەردە ئالاھىدە ئۆسۈملۈك ئستروگېنى بولۇپ، داۋاملىق ئىستېمال قىلىپ بەرگەندە، ئاياللارنىڭ كلىماكتېرىيە دەۋردىكى كېسەللىك ئاسارەتلىرىنى يېنىكلىتىپ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. شۇڭا، پۇرچاق ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى مۇۋاپىق ۋە ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلىپ بېرىش تۈرلۈك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ئورگانىزمنى ساغلام ھالەتتە ساقلاشنىڭ مۇھىم شەرتى ھېسابلىنىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 e, }+ u a+ @4 n1. نوقۇتبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @/ m+ a5 J. y7 e" R4 a
تەبىئىتى: قۇرۇق ئىسسىق.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @' Q5 V/ ]2 ]; U2 xشىپالىق رولى: سۈيدۈك ۋە قان تەركىبىدىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ ۋە تۆۋەنلىتىدۇ، سەمرىتىدۇ، ئۆت، جىگەر، ئۆپكىدىكى توسالغۇلارنى ئاچىدۇ، باھنى قۇۋۋەتلەيدۇ، ئىششىق قايتۇرىدۇ، يۇقىرى قان بېسىم، قەنت سىيىش، قاندىكى ماي يۇقىرىلاش، ئورۇقلاش، باھ ئاجىزلىقى، ئىچ سۈرۈش قاتارلىق كېسەللىكلەرگە مەنپەئەت قىلىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @' ]4 H( Q2 ~2 |
خىمىيىلىك تەركىبى: ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى، ئاقسىل، ماي، قەنتلەر، كالتسىي، تۆمۈر، فوسفور ، كالىي ، ماگنىي، سىنىك، سېلېن، ۋىتامىنE، ئوزۇقلۇق تالالىرى بار.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @& C' v, @ }9 M# i6 s4 g$ a! Y; h9 M2. ماشبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @+ T- J; s2 `% o7 A3 J& K3 N
تەبىئىتى: قۇرۇق ئىسسىق.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @3 {+ Y1 e4 q. ]4 n* Bشىپالىق رولى: سۈيدۈك ۋە ھيزنى راۋان قىلىدۇ ، ئومۇمىي بەدەننى قۇۋۋەتلەيدۇ، ئىششىق ياندۇرىدۇ، جىگەر، تالدىكى توسالغۇلارنى ئاچىدۇ، قاننى تازىلايدۇ، بەدەن ئاجىزلىقى، ھەيز تۇتۇلۇش، سۇلۇق ئىششىق (ئىستىسقا)، جىگەر، تال قېتىش، قىچىشقاق، تەمرەتكە، بالياتقۇ جاراھىتى قاتارلىقلارغا پايدىلىق.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @2 B, g4 E4 m. `8 ]
خىمىيىلىك تەركىبى: ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى، ئاقسىل، ماي، قەنتلەر، كالتسىي، تۆمۈر، فوسفور، كالىي، ناترىي، مىس، ماگنىي، سىنك، سېلېن، كۆپ خىل ۋىتامىنلار بار.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @' q" f* B( F9 R% h3 N" E
3. جاڭدۇبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @; E2 b7 w% z$ R/ f" C% @
تەبىئىتى: ھۆل سوغۇق.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @0 r, B7 p" p, W8 | u" U2 e
شىپالىق رولى: جاڭدۇ ( باقلا ) ماددىلارنى يۇمشىتىدۇ، يەل ھەيدەيدۇ، مېڭىنى ۋە ئومۇمىي بەدەننى قۇۋۋەتلەيدۇ، ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەيدۇ، بەدەن ئاجىزلىقى، مېڭە ئاجىزلىقى، قەۋزىيەتلىك ، قولۇنجى قاتارلىقلارغا مەنپەئەت قىلىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @7 h7 x1 f. `4 l$ `$ y+ F) Jخىمىيىلىك تەركىبى:بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @3 A0 k' p7 E! {# o! R( T
ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى، ئاقسىل، ماي، قەنتلەر، خولېستېرىن، كالتسىي، تۆمۈر، فوسفور، كالىي، ناترىي، مىس، ماگنىي، سىنىك، سېلېن ۋە كۆپ خىل ۋىتامىن قاتارلىقلار بار.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @* n1 C) X: \- Z% y
4. لوبىيا
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @7 T1 C/ Z6 o4 @ k3 |" q1 N1 C% Nتەبىئىتى: ھۆل ئىسسىق.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @0 m3 |! L# \+ dشىپالىق رولى: سۈيدۈك ۋە ھەيزنى ماڭدۇرىدۇ، باھنى قۇۋۋەتلەيدۇ، بەلغەم بوشتىدۇ، سۈت كۆپەيتىدۇ، سۈت ۋە مەنىي كەملىك، ھەيز تۇتۇلۇش، باھ ئاجىزلىقى قاتارلىقلارغا مەنپەئەت قىلىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @2 r7 M; H4 G C* d& S/ b" pخىمىيىلىك تەركىبى: لوبىيا تەركىبىدە ئاقسىل، قەنت، ھەرخىل ۋىتامىنلار ۋە مىكرو ئېلېمېنتلار بار.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @, ?7 n. N) Z3 f" Z$ E5. دادۇر
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @$ N% q; q) f( `, bتەبىئىتى: ھۆل ئىسسىق بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @+ a o% F6 |% U2 s% B* V
شىپالىق رولى: تالنى قۇۋۋەتلەش، ھۆللەشتۈرۈش، ئاقسىل تولۇقلاش، راكقا قارشى تۇرۇش، قاندىكى ماينى تۆۋەنلىتىش، بەدەننىڭ ئىممۇنىت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتىرىش، ياللۇغقا قارشى تۇرۇش قاتارلىق روللىرى بار.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @' a8 v8 H5 g$ [- v! [6 P' n. b
تىز بوغۇملىرى ئاغرىش، پەي تارتىشىش، تال ئاجىزلىقى، يىرىڭلىق چاقىلار، تۆمۈر كەمچىللىكتىن كېلىپ چىققان قان ئازلىق، ھەرخىل يارىلار قاتارلىقلارغا ئىشلىتىلىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @# E! @0 U; k3 p7 w2 }& r. ]' Rخىمىيىلىك تەركىبى: مول بولغان ئاقسىل، كاربون سۇبىرىكمىلىرى، ماي، كالتسىي، فوسفور، تۆمۈر، تىئامىن، رىبوفلاۋىن قاتارلىق تەركىبلەر بار.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 S2 C, a8 g5 O) \3 {
6. دۇفۇبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @$ N0 X/ ~/ Y6 x8 n
تەبىئىتى: ھۆل سوغۇق
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @8 ?: j, F8 g# zشىپالىق رولى:ھۆللۈك يەتكۈزۈش، قىزىتما پەسەيتىش، زەھەر قايتۇرۇش.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @9 l% y9 `/ f( R# c( U
خىمىيىلىك تەركىبى: دادۇر بىلەن ئاساسەن ئوخشاش، لېكىن تەركىبىدىكى كالتسىي مىقدارى نىسبەتەن كۆپرەك بولىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @+ l$ O8 L$ ?( m7. كانىماش
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @! [+ v" y/ s, n% ?( ]+ ~! Mتەبىئىتى: ھۆل سوغۇق
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @- I; D: i! p m* t- |شىپالىق رولى:تالنى قۇۋۋەتلەش. سۇلۇق ئىششىق، تاماقتىن بىزار بولۇش كېسلى، تاز (باش تەمرەتكىسى) قاتارلىقلارغا مەنپەئەت قىلىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @- t4 A+ J! A: M- B2 G" S2 `
خىمىيىلىك تەركىبى: ياۋا پۇرچاق ئىشقار گلىكۇزىدى، ئاقسىل، فوسفاتىد، خولىن، نىپېكوتىك كىسلاتا، فىتولىكتىن قاتارلىقلار بار.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @4 ^$ v. B# t3 {- r5 J0 [- S1 eقوشۇمچە: كانىماشنى ئىستېمال قىلىش ياكى ئۇنىڭ ەۈل چېڭىنى سۈمۈرگەنلىكتىن، جىددىي خاراكتىرلىك گرمولىتىك قان ئازلىق يەنى فاۋىزىم كېسەللىكى پەيدا بولىدۇ. ئۇ گېماتوخروملۇق سۈيدۈك، شوك، ماغدۇرسىزلىق، باش قېيىش، ئاشقازان ئۈچەي خىزمىتى قالايمىقانلىشىش، سۈيدۈكتىكى ئۇرۇبىلىننىڭ چىقىرىلىش مىقدارى كۆپىيىش، ئېغىرلىرىدا چىراي تاتىرىش، سېرىقلىق چۈشۈش، قۇسۇش، بەل ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. ئادەتتە كانىماشنى يىگەندىن كېيىن 5~4 سائەت ئىچىدە پەيدا بولىدۇ، گۈل چېڭىنى سۈمۈرۋالغانلاردا بولسا تېخىمۇ تېز يۈز بېرىدۇ. بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @/ O U: e4 r P: S& f
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @3 K3 { ^0 d4 L( ?
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @ | F# I- E8 @& m N
|
 |
 |
 |
 |
|
يوللىغان ۋاقتى 2014-2-13 08:08:48 PM
