ئورۇقلاشنى ئويلىشىۋاتقانلارغا ئىككى كەلىمە سۆز

sahtur

	دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نۇقتىلار : تاماقنى قىسىپ ئورۇقلاشتىن كېلىپ چىققان ئۆتكە تاش چۈشۈش كېسىلى ئورۇقلاشقا ئالدىراپ كەتكەنلىكتىن كېلىپ چىققان يامان ئاقىۋەتلەرنىڭ بىرى . تاماق مىقدارى زور مىقداردا كېمەيتىلسە ، بەدەن ئېغىرلىقى تىز سۈرئەتتە تۆۋەنلەپ تۆت ئاي ئىچىدىلا ئۈچتىن بىر قىسىم كىشىلەر ئۆتكە تاش چۈشۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ . ئورۇقلاشتا قوللانسا بولمايدىغان تۆت خىل ئۇسۇل : 1. ئىچىنى سۈرۈش ئارقىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلى : بۇنداق قىلغاندا بەدەندىكى ماي تەركىبى ئازىيىپلا قالماستىن ، ئۇزۇقلۇق ھەم سۇ تەركىبىمۇ ئازىيىپ كېتىدۇ 2.تاماقنى تىزگىنلەش ئارقىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلى - دورىلار ئارقىلىق ئىشتىھانى تىزگىنلەش بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @$ d7 T0 N! F' Q, G. m6 }5 |- g1 E 3. ئاچلىق ئارقىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلى : يېمەك - ئىچمەك ئەسلىگە كەلگەندە  بەدەن ئېغىرلىقى تىزلا ئۆرلەپ كېتىدۇ . بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @- K7 F! |" |+ k# y5 ~$ ]- u! I5 N 4.تاماقنى ئالماشتۇرۇش ئارقىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلى : ئۈچ ۋاق تاماقنىڭ ئورنىغا باشقا يىمەكلىكلەرنى ئالماشتۇرۇپ يىسە ، يىمەكلىك ئەسلىگە كەلگەندە ، بەدەندە تېخىمۇ كۆپ ماي يىغىلىپ قېلىشتىن سرت ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش نىسبىتى 50 پىرسەنتكە يېتىدۇ . بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @& d1 I( s* P; i: c& Mئەسلى مەنبە: ساقتۇر خەلقىم ساغلاملىق تورى www.sahtur.com بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @+ r9 s( @$ _' X& p; U

arapat886

	راسىت دەيمەن ، شۈكىرى قىلىش كىرەك مىنىڭچە ، ئورۇقلايمەن دەپ جاپا تارتقۇچە نۇرمال يەپ نۇرمال ھەركەت قىلغان ياخشى

گۆزەل

	ئۇرۇقلارنىڭ سەمىرىشكە دۇرىسى بارمىدۇ؟

rizwanulla

	ئۇرۇقلاش بەكمۇ ئازاپلىق

rizwangul0995

	كەچلىكى تاماق يىمەيۋاتمەن ئورۇقلايمەن دەپ بۇ ئۇسۇلنىڭ زىيىنى يوقتۇ؟؟؟

XERHAN

	گۆزەل يوللىغان ۋاقتى  2014-2-3 12:30 PM ئۇرۇقلارنىڭ سەمىرىشكە دۇرىسى بارمىدۇ؟ بار ، ئادەتتە كۆپىنچە كىشىلەر سەمرىپ كىتىشنى تاماقنىڭ مەسىلىسى دەپ قارىشى مومكىن ، مىنىڭچە ئۇنداق ئەمەس . بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @, o+ @& ]) ^+ |6 vئادەمدە ھەركەت ئاز ، ئۇيقۇ كۆپ بولسا سەمرىشكە زور قولايلىقلارنى يارىتىپ بىرىدىكەن . تاماققا قۇۋۋەتلىك ، كۆپ يىمەكلىكلەرنى يىسىمۇ جىسمانىي ھەركەتلەرنى ( مەسىلەن ، پىيادە مېڭىش ، يۈگرەش ، ئەمگەك قىلىش ، توپ ئويناش ...) كۆپ قىلىپ بەرگەندە سەمرىپ كىتىش مومكىنچىلىكى ئازراق بولىدىكەن . بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @2 Y6 w  q( L2 t9 i( k. Qسىز سەمرىشنى ئارزۇ قىلسىڭىز كۆپ ئۇخلاڭ ، سۇنى كۆپ ئىچىڭ .

گۆزەل

	XERHAN يوللىغان ۋاقتى  2014-2-3 01:01 PM بار ، ئادەتتە كۆپىنچە كىشىلەر سەمرىپ كىتىشنى تاماقنى ... رەھمەت سىزگە، ياخشى ئۇزۇقلىنىپ ، ياخشى ئارام ئىلىپ ، سۇنى  جىقراق ئىچسەملا خالاغا تۇلا مىڭىپ پەقەتلا سەمىرەلمىدىم .

كۈركۈم

	rizwangul0995 يوللىغان ۋاقتى  2014-2-3 12:57 PM كەچلىكى تاماق يىمەيۋاتمەن ئورۇقلايمەن دەپ بۇ ئۇسۇ ...   بىرە تال ئالما بولسىمۇ يەڭ.

kakkuk11

	گۆزەل يوللىغان ۋاقتى  2014-2-3 01:07 PM رەھمەت سىزگە، ياخشى ئۇزۇقلىنىپ ، ياخشى ئارام ئىلىپ ،  ... بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @  T" n0 V$ Y( R+ k2 z+ w+ Oخالاغا بېرىپ كېلدىغان يول ئۇزۇن ئوخشايدۇ.. بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 R7 U& M2 s4 wشۇڭا ئېنىرگىيە خوراپ كېتىپتۇ... ئۆينىڭ قېشىغىلا........................ بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @9 T: T% d9 B7 y* b, bچاقچاق-ھە !