بىرىنچى پەرھىز ئاپېلسىن چۈچۈمەل تاتلىق ھەم يېيىشلىك بولۇپ، ئوزۇقلۇق ماددىلار مول، ئاشقازاننى ئىللىتىپ سۈيدۈك راۋانلاشتۇرىدۇ، ئۆپكىنى سىلىقلاپ بەلغەم بوشىتىش ئۈنىمىگە ئىگە. بۇنىڭدىن سىرت، ئاپېلسىن يېسە ئۈزۈمسىمان شارچە باكتېرىيىسىنى تىزگىنلىگىلى بولىدۇ. جۇڭگو تىبابىتىقارىشىچە، ئاپېلسىننىڭ ئېتى، پوستى، تالاسى، مېغىزى، يوپۇرمىقىنىڭ ھەممىسى جۇڭيى دورىسى ئىكەن. ئەمما، ئاپېلسىن يېيىشلىك بولسىمۇ پەرھىز قىلىدىغان ئىشلار بار. شۇڭا، كىشىلەر ئاپېلسىن يېگەندە پەرھىز تۇتىدىغان جايلىرىغا دىققەت قىلىپ،سالامەتلىكىنى ئاسراپ كېسەل بولۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.
ئاپېلسىننىڭ تەركىبىدە مول ۋىتامىن C ۋە لىمون كىسلاتاسى بار، ۋىتامىن C نىڭ چارچاشنى يوقىتىش رولى بار، تەرەتنى راۋانلاشتۇرىدۇ ھەمدە خولىتسىرىننى تۆۋەنلىتىدۇ، قان تومۇرلارنىڭ قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. دائىم يەپ بەرسە ساغلاملىققا پايدىلىق بولغاندىن سىرت، ياشلىق باھارىنى ئۇزۇنغىچە ساقلاپ قالالايدۇ.
: مەنپىيلىكى زەئىپلەشكۈچىلەر ئاز يېيىشى كېرەكئاپېلسىننىڭ تەبىئىتى مۆتىدىل، كۆپ يېسە ئاسانلا ئىسسىغى ئېشىپ كېتىدۇ، بولۇپمۇ مەنپىيلىكىئاجىزلىشىپ كەتكەنلەر ئەڭ ياخشىسى ئاز يېيىشى كېرەك، بولمىسا ئاسانلا تىلىغا ئۇچۇق چىقىش، ئېغىزى قۇرۇش، گېلى قۇرۇپ ئاغرىش، چوڭ تەرەت تۇتۇلۇش قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ.
ئىككىنچى پەرھىز : تاماقتىن ئىلگىرى ياكى ئاچ قورساق يېمەسلىك
ئاپېلسىن يېيىشلىك بولسىمۇ، دائىم يەپ بېرىش ئەمما بىراقلا كۆپ يەپ تاشلىماسلىق كېرەك، ئاچ قورساق يېمەسلىك كېرەك، چۈنكى ئاپېلسىندا بەلگىلىك مىقداردا ئورگانىك كىسلاتا بولغاچقا، ئاسانلا ئاشقازاننىڭ يېپىشقاق پەردىسىنى غىدىقلاپ قويىدۇ.
ئۈچۈنچى پەرھىز: سەۋزە بىلەن بىرگە يېمەسلىك كېرەك
سەۋزە ئادەم تېنىگە كىرگەندىن كېيىن، تېزلىكتە بىر خىل سولفات كىسلاتالىق تۇز ھاسىل قىلىدۇ ھەمدە ماددا ئالمىشىش ئارقىلىق تېزلا قالقانسىمان بەزگە قارشى بىر خىل ماددا-تىئوسىئانىك كىسلاتا ھاسىل قىلىدۇ. ئەگەر بۇ چاغدا ئاپېلسىن يېگەندە، ئاپېلسىندىكى فلاۋون تۈرىدىكى ماددا ئۈچەيدە پارچىلىنىپ، گىدروكسى-بېنزوئىك كىسلاتا ۋە فرۇلىك كىسلاتاغا ئايلىنىدۇ، بۇ ماددىلار تىئوسىئانىك كىسلاتانىڭ قالقانسىمان بەزنى چەكلەش رولىنى كۈچەيتىپ، قالقانسىمان بەزنىڭ ئىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقرىدۇ.
تۆتىنچى پەرھىز: سۈت بىلەن بىرگە يېمەسلىك كېرەك
سۈتتىكى ئاقسىل ئاپېلسىندىكى مېۋە كىسلاتا ۋە ۋىتامىن C بىلەن ئاسانلا رېئاكسىيەلىشىپ ئۇيۇتما ھاسىل قىلىدۇ، ھەزىم قىلىشقا تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي، يەنە قورساق كۆپۈش، قورساق ئاغرىش،ئىچى سۈرۈش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى پەيدا قىلىدۇ. شۇڭا، ئاپېلسىن يېيىشنىڭ ئالدى كەينىدىكى بىر سائەت ئىچىدە سۈت ئىچمەسلىك كېرەك.
مەنبەسى
www.xipagar.com
بۇ يازمىنى ئاخىرىدا xepket تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2013-11-19 06:21 PM
يوللىغان ۋاقتى 2013-11-19 06:13:53 PM
