مېڭىنى كۈندە قىسقا ۋاقىت دەم ئالدۇرۇپ تۇرۇڭ

تەتقىقاتلار شۇنى كۉرسەتتىكى ، ئادەم ئەگەر بىر كۈن ئىچىدە بېسىمنى پەسەيتىدىغان دەم ئېلىش پۇرسىتىگە دائىم ئىگە بولۇپ تۇرسا ، ئۇنىڭ خىزمەت ئۈنۈمى كۆپ يۇقىرى بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار دەم ئېلىش ئارقىلىق سۈرئەتنى تېزلىتىدۇ ۋە ئۆز خىزمىتىنى ياخشىلايدۇ . شۇنىڭ بىلەن بىللە ، دىققىتىنى بۇراش ئارقىلىق كونا رامكىلاردىن قۇتۇلۇپ ، ئىجادچانلىق كۈچىنى ئازاد قىلىدۇ. e/S^Rx4W  
خىزمەتنى توختىتىپ ، مېڭىنى دەم ئالدۇرۇش تەپەككۇرنى قايتىدىن كونتىرۇل قىلىشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى . 3d_PY,=1  
مېڭىڭىزنىڭ ئاز- تولا چارچاپ قالغانلىقىنى سەزگەندە ؛ مەسىلە ئۈستىدە ئوبدان ئويلىنالمايدىغان ياكى دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدىغان بولۇپ قالغاندا ، قولىڭىزدىكى ئىشنى توختىتىپ ، مېڭىڭىزنى بىر پەس دەم ئالدۇرۇڭ . ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ بىردەم مېڭىڭ ، بىر ئىستاكان سۇ ئىچىڭ ، باشقىلار بىلەن بىر نەچچە ئىغىز پاراڭلىشىڭ ، ئازادە ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ ، قىزىقارلىق ھېكايىلەرنى ئوقۇڭ ، ساپ ھاۋادىن نەپەس ئېلىڭ، ياكى بولمىسا بىرەر تىنچ ئورۇنغا بېرىپ ، خىزمىتىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتسىز پائالىيەتكە قاتنىشىپ ، مېڭىڭىزنى پۈتۈنلەي ئازادە ۋە قىزىقارلىق پائالىيەتكە قارىتىڭ . بۇنداق قىلىش روھىي بېسىمنىڭ ئاستا- ئاستا جۇغلىنىدىغان خەۋپلىك جەريانىنى ئۈزۈپ تاشلايدۇ، مېڭىڭىزنىڭ جىددىيلىشىش دەرىجىسىنى پەسەيتىپ ، ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. o>G^)aRa  
ئەگەر دائىم ئىش ئۈستىلىنىڭ يېنىدا ئولتۇرىدىغان بولسىڭىز ، ئورۇندۇقنىڭ يۆلەنچۈكىگە يۆلىنىپ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، بىر نەچچە قېتىم ئاستا-ئاستا تولۇق نەپەس ئالسىڭىز ، ياكى بوش ئورۇننى تېپىپ ھەركەت قىلسىڭىز ( ئىش ئۈستىلىدىكى تېلېفۇننىڭ يېنىدا بىر نەچچە خىل ئاددىي چېنىقىش ھەركىتىنى قىلغىلى بولىدۇ ) ، چۈشلۈك تاماقتىن كېيىن بۇ ھەركەتنى يەنە بىر نەچچە مىنۇت قىلسىڭىز ، بېسىمنى ئازايتالايسىز، مۇسكۇللىرىڭىزنى بوشىتالايسىز ، روھىڭىزنى ئۇغىتالايسىز، جىسمانىي كۈچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز . مېڭىڭىز تەمكىن ، سەگەك بولىدۇ، ھاياتىي كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ، كېيىنكى خىزمەتنى ياخشى ئىشلىيەلەيسىز. 4=b{k,kzgA  
روھىي بېسىم بولۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلغان ھامان ، چۈشلۈك تاماق ۋاقتىنى ، ئۆيگە قايتىشنى ، بولۇپمۇ ھەپتە ئاخىرىنى كۆتۈپ ئولتۇرماستىن ، بۇ تەدبىرلەرنى دەرھال قوللىنىڭ. O:^m#:[cE  
مەنبە ؛ مۇۋەپپەقىيەت دەستۇرى

ماقۇلە ئاشۇندا قىلاي  

/ئۆگىنىش قىلىپ چارچىغاندا قىلسىمۇ بولغىدەك

شۇنداق قىلاي   QJdSNkc6  

كۈندۈزلىرى ئازراق چارچىغاندا،،ئەڭ ياخشى ئۇسۇل ئازراق ھاۋالىق يەرگە بېرىپ يەنى تىنىچراق يەرگە بېرىپ بىردەم چوڭقۇر نەپەسلىنىپ نېرۋىنى تىنىچلاندۇرغان ياخشى،،،،

سىناپ باقاي .

ياخشى چارىكەن..............

ھەي..... مىڭىنىڭ ئارام ئېلىشىغا ھىچ ئىشەنمەيمەن .... ]]=fA 4(  
مىنىڭچە ئارام ئېلىش ئۈچۈنمۇ مىڭە ئىشلىتىش كىرەك ......

مېڭىنى ئارام ئالدۇرۇشقا سەل قارىمىساق بولغۇدەك!ئەڭ ياخشى ئارام ئېلىش قېنىپ ئۇخلاش.