قانچىلىك يىسىڭىز شۇنچە ئورۇقلىتىدىغان يىمەكلىكلەر

قانچىلىك يىسىڭىز شۇنچە ئورۇقلىتىدىغان يىمەكلىكلەر W?{ :HV  
~*-ar
6  
1. قىزىل دېڭىزيۈسۈنى: تەركىبىدە ۋىتامىن A, B1, B2 لار بولۇپلا قالماستىن يەنە مول بولغان مېنىرال ماددا ۋە سېللۇلوزا بار بولۇپ، بەدەندە يىغىلىپ قالغان كېرەكسىز ماددىلار ۋە سۇنى ھەيدەشكە پايدىلىق. پۇت قىسىمنى ئورۇقلىتىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك. `pY\Mmgv1  
2. كۈنجۈت: قان تومۇرغا يىغىلۋالغان خولىستېرىننى ھەيدەپ، مېتابولىزمنى تېزلەشتۈرىدۇ. 94r8DkI  
3. بانان: گەرچە باناننىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى بولسىمۇ ئەمما ماي ئاز. تەركىبىدە كالىي كۆپ .ھەم قورساق تويىدىغان ھەم ماي مىقدارى ئاز بولغان يېمەكلىك. 6\4ny0  
4. ئالما: ئالمىنىڭ تەركىبىدىكى ئالما كىسلاتاسى مېتابولىزىمنى تېزلەشتۈرىدۇ. تەركىبىدە كالىتسىي كۆپ بولۇپ، بەدەننىڭ تۆۋەن قىسمىنىڭ سۇلۇق ئىششىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانتۇزلارنى ئازايتىدۇ. m` cw:  
5. تاۋۇز: سۈيدۈك ھەيدەيدىغان ئەڭ ياخشى مېۋە. كۆپ يەپ بەرگەندە كېرەكسىز نەرسىلەرنى ھەيدەيدۇ، شېكەر مىقدارى تۆۋەن بولغانلىقتىن كۆپ يېسىمۇ ئادەمنى سەمرىتمەيدۇ. HTI1eLZ2  
6.خاسىڭ: نىكوتىن كىسلاتاسى بار بولۇپ، بىر تە رەپتىن ئەلا سۈپەتلىك ئاقسىلئېلىپ كەلسە، يەنە بىر تەرەپتىن بەدەننىڭ تۆۋەنكى قىسمىغا يىغىلىپ قالغان مايلارنى ھەيدەيدۇ . o#E 3{zM  
7.تۇخۇم: تەركىبىدىكى ۋىتامىن B2 ماينى ھەيدەيدۇ. vTjgW?9  
8.ئاناناس: گۆشلۈك تاماقنى يېگەندىن كېيىن يېسىڭىز ئاقسىلنى پارچىلاش رولىنى ئوينايدۇ. _Jj/"?  
9. شوخلا: پۇتتىكى ھارغىنلىقنى سۇلۇق ئىششىقنى يوقىتىدۇ. خام يەپ بەرسە تېخىمۇياخشى. La?q>  
10. پالەك : قان ئايلىنىشنى تېزلىتىدۇ. |x["fWK  
vJ>A >RCB  
مەنبە: http://www.dewr.org/saglamlik/?p=925  bv0B  
.%`|vGF  

تاۋۇزغا ئامراقتىم، سەمىرىپ كىتىشتىن قورقۇپ ئاز يەيتىم، ئەمدى قورقماي يىيىشنى باشلىمىسام......

ماۋۇ ئسىل بىلىملەركەن رەخمەت سىزگە دوستوم .

كۈنجۈت_ چاچ قارايتىش رولىغا ئىگە. گۈنجۈتنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستىمال قىلىشقا بولمايدۇ. ئەتىياز ياز پەسىللىرىدە كۈنىگە كىچىك قوشۇقتا يېرىم قوشۇقتىن ، كۈز ، قىش پەسلىدە كۈنىگە چوڭ قوشۇقتا بىر قوشۇقتىن ئىستىمال قىلىنسا، ئەڭ مۇۋاپىق. بولمىسا ، چاچ چۈشۈشنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ. :rj78_
e9  
9F-k:hD |  
ئالما_تەبىئىتى تاتلىق ئالما ھۆل سوغوق، ئاچچىق ئالما قۇرۇق سوغوق.  ئەكىس تەسىرى: ئالمىنى بەك كۆپ يىسە ئۇنۇتقاق قىلىپ قويىدۇ ھەمدە قالقانسىمان بەزنىڭ خىزمىتىنى ئېغىرلاشتۇرۇپ پوقاق قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. [a`i{(!  
e56#Qb@$\  
تاۋۇز_ تەبىئىتى ھۆل سوغوق. ئەكىس تەسىرى: تاۋۇز سوغوق مىجەز كىشىلەرگە زىيان قىلىدۇ. ئاشقازاننى سوۋۇتۇۋىتىدۇ، بۇنداق ئەھۋال كىچىك بالىلاردا تېخىمۇ گەۋدىلىك بۇلىدۇ. شۇڭا ھەسەل ياكى گۈلقەنىت بىلەن ئىستىمال قىلىنسا، ئەكىس تەسىرى يوقايدۇ.  تىببى ئالىملانىڭ قارىشىچە، ھەر كۈنى 15 گىرامدىن تاۋۇز ئۇرىقىنىڭ مېغىزىنى يەپ بەرسە، قان بېسىمىنى چۈشۈردىكەن. |u+&xX7  
q1gf9`0  
خاسىڭ_ تەبىئىتى مۆتىدىل. ئەكىس تەسىرى: خاسىڭنىڭ ماي تەركىبى يۇقىرى بولغاچقا ، بىر قېتىمدىلا كۆپ ئىستىمال قىلماسلىق لازىم. نەملەشكەن ، كۆكىرىپ قالغان خاسىڭ مېغىزىدا جىگەر راكىنى پەيدا قىلىدىغان بىر خىل ماددا بارلىقى بايقالغان. ئۆتى ئېلىۋىتىلگەن ياكى ئۆت خالتىسى ۋە ئۆت يوللىرىدا كېسىلى بار كىشىلەر خاسىڭ يىمەسلىكى كېرەك. esHiWHAC  
`u}x:f !  
تۇخۇم_  تۇخۇم ئىستىمال قىلىش ئۇسۇلى خىلمۇخىل بۇلۇپ، ھەزىم قىلىش ۋە قۇبۇل قىلىنىش نىسبىتىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا، سۇدا پىشۇرۇلغان تۇخۇم 100% ، ياغدا قورۇلغان تۇخۇم 97%،  قايناق سۇ ، قاينىتىلغان سۈت بىلەن تەڭشەلگەن تۇخۇم 92.5%، خام ئىستىمال قىلىنغىنىنىڭ 30%_50% بۇلىدۇ. بۇنىڭدىن تۇخۇمنى سۇدا پىشۇرۇپ يىگەن ئەڭ ياخشى ئۇسۇل. تۇخۇمنى بىر كۈندە كۆپ ئىستىمال قىلىشقا بولمايدۇ. ئەگەر كۆپ ئىستىمال قىلىۋەتسە، ماددا ئالماشتۇرۇش ھاسىلاتلىرى كۆپىيىپ، بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرىۋىتىدۇ. بالىلار ۋە ياشانغانلار كۈندە بىر دانە ، ياشلار ۋە قۇرامىغا يەتكەنلەر كۈندە ئىككى دانە تۇخۇم ئىستىمال قىلسا مۇۋاپىق. تاجىسىمان يۈرەك كىسىلى بارلار ، يۇقىرى خولىستىرىنلىق قان كىسىلى بارلار تۇخۇمنى ئىمكان قەدەر تۇخۇمنى ئاز ئىستىمال قىلىشى ياكى ئىستىمال قىلماسلىقى ، ياكى بولمىسا تۇخۇمنىڭ ئېقىنى يەپ، سېرىقىنى يىمەسلىكى لازىم. چۈنكى تۇخۇم سېرىقى تەركىپىدىكى خولىستىرىننىڭ مىقدارى تۇخۇم ئېقىنىڭكىدىن ئۈچ ھەسسە يۇقىرى بۇلىدۇ.بۆرەك كىسىلى بارلار تۇخۇم ئىستىمال قىلىشتا ئىھتىيات قىلىشى لازىم. |. 6@-h~8  
;FmSL #]I  
شوخلا_ ئۆتكۈر ئاشقازان ياللۇغى ، ئاشقازان كىسلاتاسى كۆپۈيۈپ كىتىش ۋە قورساق قىسمىدا كىسىلى بارلار ئەڭ ياخشىسى شوخلىنى ئىستىمال قىلماسلىقى كېرەك. شوخلىنى بەك كۆپ ئىستىمال قىلغاندا چاچ چۈشۈشنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ. شوخلىنى خام يىيىشتە ، جەزمەن يېڭى ۋە ئوبداق قىزارغان ھەمدە رەخمىلەنمىگەنلىرىنى تاللاپ يەڭ. قىزارمىغان توڭ شوخلىنى يىيىشكە بولمايدۇ. ئۇنىڭ  زەھەرلىك خۇسۇسىيتى ، ياڭيو بىخىنىڭكىگە ئوخشاش . 47
RYpd  
Zb 2  
پالەك_ پالەكنىڭ تەركىبىدە چۆپ كىسلاتاسى كۆپىرەك بۇلۇپ، ئورگانىزىمنىڭ كالتىسىينى سۈمۈرشىگە توسقۇنلۇق قلىدۇ. شۇڭا پالەك ئىستىمال قىلغاندا، ئالدى بىلەن ئۇنى قايناق سۇغا بېسىۋىتىپ، سۈزۈپ ئېلىپ ئاندىن قورۇش كىرەك. بۇۋاقلار ۋە كىچىك بالىلار كالتىسى تۇلۇقلاشقا ئىھتىياجلىق بۇلىدۇ، شۇڭا بالىلار ۋە ئۆپكە سىلى بىمارلىرى ، يەنە سۆڭەك يۇمشاپ كتىىش كىسىلى، بۆرەككە تاش چۈشۈش ، ئىچى سۈرۈش قاتارلىق كىسىلى بارلار پالەكنى ئاز ئىستىمال قىلىشى ياكى ۋاقتىنچە ئىستىمال قىلماسلىقى لازىم.

ئەتىگەن بىرى باناننى ئاز يەڭ دەپ تېما يوللاۋاتقان ، ئەمدى قوپاپ باناننى  قانچىلىك يىسىڭىز بولىدۇ دەپ تېما يوللاپتۇ .زادى قايسى تېما راستۇ ؟

مەن تاۋۇزغا بەك ئامىراق

مەن تازا ئۇرۇقلىمسام بولمدى . 70  كىلوگىرام كىلەتتىم مەن  .

سەمىرىتىدىغىنىدىن يوقما ....... بولسا شۇنى قوللىناي ،،، ئاران47كىلو چىقىمەن

ئاناناس دىگەن قايسى مىۋە؟

ئىشلىتىش

ئاپتور جاۋابىنى بويلاپ 9قەۋەت  muxuGum كە 2011-08-03 02:52 AMئەۋەتىلدى  : XP?*= Z]  
ئاناناس دىگەن قايسى مىۋە؟   6E| S   

بولو نى ئۇيغۇرچە ئاناناس دەيمىز... .Yx_:h=u  

گالدىن ئۆتكەننى،ئاللا بەرگەن نىمەتنى ئاز-ئازدىن ،نورمال يەپ بىرىش كىرەك........