مىسرانىم باش بېتى | مۇھەببەت لىرىكىسى | تور ئويۇنلىرى | يانفۇن مۇزىكىسى |سۈرەتلىك ناخشا |ئاۋازلىق ئەسەرلەر | سۈرەتسىز ناخشا | يۇمشاق دىتال | تېما بېزەش رەسىمى

« تىزىملىككە قايتىش
«123»
共3页
ئالدىنقى تېماكىيىنكى تېما
  •    ئاۋاتلىقى
       3259 
  •    ئىنكاس 
       30 

ئېغىرلىقىڭىز ئۆلچەملىكمىكەن؟ ئورۇقلاش پىلانىڭىزنى تۈزىۋىلىڭ!

 قەۋەت ئاتلاش
Winner
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.33401

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   50 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   2342 (سوم)
 ياخشى باھا:   222 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   259  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 48  سائەت
دەرىجىسى:
48 سائەت 2 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-03-11
ئاخــىرقىسى:2011-11-02
ئاپتورنىڭلا تېخىمۇ كۆپ 0- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-23

EeGTBVms  
y&V'GhW!dd  
بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ئۆلچەملىكمىكەن؟
[img] -e>Z!0  
[img]
.#Z"Sj  
biS{.  
سىز ئورۇق ياكى سېمىزمۇ ؟ ھىسابلاپ بىقىڭ!
J Is i  
v3G$9 (NE;  
Qkw?Q V-`k  
3#Iq5vT  
Vt,P.CfdC  
                                                                                                                                      
   BMI= kg÷m÷m
oArXP\#  
BMI=22
S E(c_ sX  
BMI=18.5
                                                                                                                                                        6Kw?  
18.5 دىن يۇقىرى 25 كە توشمىسا يەنىلا مۇۋاپىق، ئۆلچەملىك بەدەن ئېغىرلىق ھىسابلىنىدۇ، 25 دىن يۇقىرى بولسا سېمىزلەر قاتارىغا كىرىدۇ.         4dm0:, G  
BMI=18.5 كە توشمىغانلا ئورۇققا تەۋە ھىسابىلىنىدۇ. /x4L,UJ= P  
ناۋادا سىز سېمىزلەر قاتارىدا بولسىڭىز ، يەنە قانچلىك ئورۇقلىسىڭىز ئۆلچەملىكلەر قاتارىغا كىرىدىكەنسىز؟ LXZI|K[}k  
ئالدى بىلەن بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى ھەم بەدەندىكى ياغ مىقدارىنى بىلىۋىلىشىڭىز كىرەك  ھەم تۆۋەندىكى ھىسابلاش ئۇسۇلى بويىچە ئېغىرلىقىنى ھىسابلاپ بىقىڭ، سىز يەنە قانچىلىك ئورۇقلاشقا مۇھتاجكەنسىز. rHuzGSX54  
مىسال: بەدەن ئېغىرلىقى 80 كىلوگىرام ، ياغ مىقدارى% 35 بولغان بىر ئەرنى مىسالغا ئالساق: G:@1.H`  
c]i;0j? Dl  
８０㎏×（１００－３５）％＝５２㎏ !}5rd\  
５２㎏÷（１００－２０）％＝６５㎏ :G] t=vr1  
( 65كىلوگىرام بولسا شۇ ئادەمنىڭ يەتمەكچى بولغان ئېغىرلىقىنى يەنى ئۆلچەملىك بەدەن ئېغىرلىقىنى كۆرسىتىدۇ)  FsQoQ#*  
１ｇ=７．２kal +n$ruoRJh  
80kg-65kg=15kg '=eVem=  
( شۇ ئادەم ئورۇقلىماقچى بولغان ئېغىرلىقنى كۆرسىتىدۇ) sZ7~AJ  
１５０００ｇ×７．２kal＝１０８０００kal @1' Y/dCyD  
(  شۇ ئادەمنىڭ 15كىلوگىرام ئورۇقلاش ئۈچۈن قانچە كالورىيە ئىسسىقلىق سەرپ قىلسا بولىدىغىنىنى كۆرىستىدۇ)
Rf2mBjJ(z  
     %|1s9?h7\  
V DZOJM)(  
E|jU8qz>P  
غىزالىنىش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلى mNEh\4ai  
FvO,* r9  
ReL+V  
MmePhHf  
1. ئاز مىقداردا بىر قانچە قىتىمغا بۆلۈپ تۇرۇپ غىزالىنىش. uBn35%  
2. تاماق ئارلىقىدىكى غىزالىنىش ئۈچۈن مول ئاقسىللىق يىمەكلىكلەرنى تاللاش. E@# 
3. يىمەكلىكلەرنىڭ رەڭلىرى كۆپ خىل بولۇش. (يېشىل، سېرىق كۆكتاتلارنى تاللاش) SqdI($F\:  
4. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يىمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش
.
?;.= o?e9  
دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار
 %o{IQ4Lz#  
1. ئورۇقلاش پىلانى ئۆزىگە ماس كەلگەن بولۇش، يەنى ئورۇنلىيالمايدىغان پىلاننى   تاللىماسلىق. ^4'!B +}F  
2. قىسقا مۇددەتلىك ياكى پەقەت بىر خىللا يىمەكلىكنى يەپ ئورۇقلاش ئۇسۇلىنى تاللىماسلىق، مەسلەن، ئالما يەپ ئورۇقلاش ، بانان يەپ ئورۇقلاش دىگەندەك....بۇ خىل ئۇسۇل سالامەتلىككە زىيانلىق. Mn 
3.　بەدەننىڭ مەلۇم قىسمنىلا ئورۇقلىتىشتىن  ئۈمىد كۈتمەسلىك. Q#.E-\=^  
4.  ھەركەت ۋە يىمەكلىكدىن ئىبارەت ئىككىلا تەرەپنى بىرلەشتۈرۈلگەن پىلاننى تۈزۈپ چىقىش.
JAI.NKB3  
!IB}&m  
مەنبە:- دەرسلىك « ساغلاملىق بىلىمى» دىن تەرجىمە قېلىندى . rk@qcQR  
i}i >ho-8  
M)AvcZNs  
U~t!   
-5|el3%)  
[ بۇ يازما Winner تەرپىدىن 2011-07-23 09:54 PM دە قا ]
تېما تەستىقلىغۇچى : Misranim2
تەستىقلانغان ۋاقىت : 2011-07-23, 23:13
مىسرانىمدا كۆرىۋاتقان چاپلانمادىكى ھېسياتىڭىز قانداق بولدى؟

ئېسىل
بىپەرۋا
تەسىرلىك
كۈلكىلىك
خوشال
غەزەپ
قايمۇقۇش
تەشەككۇر
ھەيران
 
تېمىنى تەۋسىيەلەڭ .. 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
دۇنيادا پەقەت ئىككى خىل ئادەم بولىدۇ! يەڭگۈچى ۋە يىڭلىگۈچى!
يەڭگۈچى ئورۇنغا چىقىش ئۈچۈن توغرا يولدا تىرشىشتىن باشقا ئامال يوق!
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
nijat187
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.43220

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   26 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   363 (سوم)
 ياخشى باھا:   56 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   50  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 985  سائەت
دەرىجىسى:
985 سائەت 55 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-06-05
ئاخــىرقىسى:2011-11-09
ئاپتورنىڭلا 1- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-23

مەن سىمىزلىۋالاي دىسەم . Qz%q#4Zb  
پەقەت چىقمايۋاتىدۇ ما قوساق.
 
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
Nawruzay
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.30224

جىنسى:    خانىم

 يوللانغان يازمىسى:   176 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   1935 (سوم)
 ياخشى باھا:   231 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   205  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 1594  سائەت
دەرىجىسى:
1594 سائەت 106 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-02-13
ئاخــىرقىسى:2011-11-05
ئاپتورنىڭلا 2- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-23

BMI= kg÷m÷m QqBQ[<_  
بۇنى چۈشەنمىدىمغۇ؟! dpt P(H  
 
تۈنۈگۈن_تارىخ،بۈگۈن_پۇرسەت،ئەتە ئۇ بىر سىر.....
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
nurlan805
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.23566

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   226 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   1994 (سوم)
 ياخشى باھا:   226 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   212  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 4143  سائەت
دەرىجىسى:
4143 سائەت 197 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-12-23
ئاخــىرقىسى:2011-11-09
ئاپتورنىڭلا 3- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24

مەن پەقەت چۇشۇنەلمىدىم!!!
 
ئالتۇن قونداق قەپەزدىن لىڭ لىڭ قۇمۇشۇم ياخشى!!!!!
مەنبە: بىر قۇشقاچنىڭ تىلىدىن
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
kugul
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.129

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   3516 

 نادىرلانغان تېمىسى:   3 

 مۇنبەر پۇلى:   1919 (سوم)
 ياخشى باھا:   1923 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   2172  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 2546  سائەت
دەرىجىسى:
2546 سائەت 204 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-05-20
ئاخــىرقىسى:2011-11-09
ئاپتورنىڭلا 4- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24

چۈشۈنۈكسىز تىمىكىنا؟ مەن 58كىلو ،،ئىگىزلىكىم 168. مەن سىمىزلەر قاتارىغا كىرەمدىم؟ FL0yRF5  
 
بىرئاللاھ قىلا مۇھەببەت باغلايمەن!ئاللاھ قا مۇھەببەت باغلىغان ئىنسان ھەرگىزمۇ زىيان تارتمايدۇ.
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
ئىزنا
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.16945

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   118 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   4623 (سوم)
 ياخشى باھا:   235 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   250  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 1890  سائەت
دەرىجىسى:
1890 سائەت 200 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-11-09
ئاخــىرقىسى:2011-10-31
ئاپتورنىڭلا 5- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24

ئىشلىتىش
ئاپتور جاۋابىنى بويلاپ 1قەۋەت  nijat187 كە 2011-07-23 11:16 PMئەۋەتىلدى  : z A/Fh(uX  
مەن سىمىزلىۋالاي دىسەم . '@HCwEuz  
پەقەت چىقمايۋاتىدۇ ما قوساق. v3 
$  k_6  
مەن ئۇرۇقلىيالمايۋاتسام، بۇ تورداش سەمرىيمەن دەيدۇيا؟!
 
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
lale
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.7971

جىنسى:    خانىم

 يوللانغان يازمىسى:   313 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   6348 (سوم)
 ياخشى باھا:   272 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   310  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 3015  سائەت
دەرىجىسى:
3015 سائەت 225 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-08-26
ئاخــىرقىسى:2011-11-06
ئاپتورنىڭلا 6- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24

مۇشۇ سەمىرىشنىڭ  ئۇسۇللىرى بولسا ،يوللاپ قويساڭلار بوپتىكەن .
 
غەيرەتلىك بولغىن ،بۇكۈنلەرمۇ ئۈتۈپ كېتىدۇ .
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
KOHDUHUQI
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.18799

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   415 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   1377 (سوم)
 ياخشى باھا:   214 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   214  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 3218  سائەت
دەرىجىسى:
3218 سائەت 22 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-11-24
ئاخــىرقىسى:2011-11-08
ئاپتورنىڭلا 7- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24
4قەۋەتتىكى(kugul) نىڭ يازمىسىغا ئىنكاس قالدۇرۇش

بوي ئېگىزلىگىڭىز168سانتېمېتتىر بولسا بۇنىڭدىن100 نى ئېلىۋېتىپ 68  قالىدۇ،مۇشۇ بويىچە ھېسابلىغاندائېغىرلىقىڭىز68 كىلوغا يەتسە  مۇشۇ مۇۋاپىق ،ئېغىرلىقىڭىز 70 كىلودىن ئېشىپ كەتسە سېمىزلەر قاتارىغا قوشۇلسىز ،65كىلودىن چۈشۇپ كەتسە ئۇرۇقلار قاتارىغا. (مەن بۇنى  قايسى بىر  كىتاپتىن كۆرگەن .تورداشلار مۇشۇ بۇيىچە سېمىز ياكى ئورۇقلىقىڭلارنى ھېسابلاپ بېقىڭلار)
 
ئېھتىياجىمىز كۆپەيگەنسىرى ،ئۆزىمىزنى شۇنچىكى نامرات ھېس قىلىمىز.
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
TOGRAKPADIXASI
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.36104

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   1486 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   8894 (سوم)
 ياخشى باھا:   532 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   164  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 3358  سائەت
دەرىجىسى:
3358 سائەت 142 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-04-02
ئاخــىرقىسى:2011-10-10
ئاپتورنىڭلا 8- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24
4قەۋەتتىكى(kugul) نىڭ يازمىسىغا ئىنكاس قالدۇرۇش

سىز قانداقمۇ سىمىزلەر قاتارىغا كىرىسىز؟ مىنىڭ بۇي ئىگىزلىكىم 1مىتىر 67سانتىمىتىر ئېغىرلىقىم 77كىلوگىرام. مەن سىمىزلەر قاتارىغا كىرىپ قېلىشىم مۈمكىن
 
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
karakax2
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.46559

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   160 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   1328 (سوم)
 ياخشى باھا:   337 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   300  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 601  سائەت
دەرىجىسى:
601 سائەت 49 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-07-03
ئاخــىرقىسى:2011-10-01
ئاپتورنىڭلا 9- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24

مۇشۇ ھالىتىم بەك ئۆلچەملىك مىنىڭ
 
سەمىمىي راستچىل بول.ئالدامچى كاززاپ بولما.
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
karmalika0903
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.7345

جىنسى:    خانىم

 يوللانغان يازمىسى:   42 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   4187 (سوم)
 ياخشى باھا:   195 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   255  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 32  سائەت
دەرىجىسى:
32 سائەت 18 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-08-22
ئاخــىرقىسى:2011-11-09
ئاپتورنىڭلا 10- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24

0.02148760331دەپ سان چىقتىغۇ يولداشلا
 
بۇكۈنلەمۇ ئۈتۈپ كىتىدۇ
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش
Winner
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.33401

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   50 

 نادىرلانغان تېمىسى:   0 

 مۇنبەر پۇلى:   2342 (سوم)
 ياخشى باھا:   222 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   259  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 48  سائەت
دەرىجىسى:
48 سائەت 2 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-03-11
ئاخــىرقىسى:2011-11-02
ئاپتورنىڭلا 11- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-24

قەدىرلىكلەر كەچۈرۈڭلار! سىلەر چۈشىنەلمىگەن يەرنى قايتىدىن تەھرىرلەپ قوياي دىسەم بولماي قويدى، شۇڭا، ئىنكاس شەكلىدە چۈشەندۇرۇپ قوياي، بۇ ناھايتى ئىلغار ھىسابلاش ئۇسۇلى. \f4rA?+f  
BMI= (سىزنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىڭىز )kg÷( سىزنىڭ بوي ئىگىزلىكىڭىز)÷m(سىزنىڭ بوي ئىگىزلىكىڭىز) s&V sK#  
دىگەننى كۆرسىتىدۇ.
 
دۇنيادا پەقەت ئىككى خىل ئادەم بولىدۇ! يەڭگۈچى ۋە يىڭلىگۈچى!
يەڭگۈچى ئورۇنغا چىقىش ئۈچۈن توغرا يولدا تىرشىشتىن باشقا ئامال يوق!
ئىنكاس نەقىل
پاش قىلىش

« تىزىملىككە قايتىش
«123»
共3页
ئالدىنقى تېماكېيىنكى تېما  مىسرانىم مۇنبىرى » ساغلاملىق ۋە رېستىپلار
تېز سۈرئەتتە -جاۋاپ بىرىش
چەكلىك500 بايىت
 
ئالدىنقىسى كىيىنكىسى