ئاياللارنىڭ بۆرىكىگە ئەڭ زىيانلىق 6 خىل ئادەت

Fy{yg]O"  
,7j8+p|},  
يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، نۇرغۇن كىشىلەر بۆرەك ئىقتىدارىنى ھەرخىل دورىلار ئارقىلىق قوغداپ كەلمەكتە ، /7 D5I\  
ئەمەلىيەتتە ، بۆرىكىڭىز تۇرمۇشىڭىزدىكى دەل سىزنىڭ قالايمىقان ئوزۇقلىنىش  ۋە تۇرمۇش ئادەتلىرىڭىز سەۋەبلىك 44*#qLN  
ئاجىزلىغان ، بۇنىڭغا پەقەت ئۆزىڭىز دېققەت قىلمايسىز خالاس . شۇنىڭ ئۈچۈن شۇخىل قالايقىغان غىزالىنىش ۋە /.0K#J:  
تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ياخشىلاپ بۆرىكىڭىزنى ياخشىلاشقا ئەھمىيەت بېرىڭ . ;F258/J  
ht2Fie  
1 . سۇ ئىچىشنى ياخشى كۆرمەسلىك                                                             et+lL"&

 
بەدەندىكى مىتابولىزىم ئارقىلىق چىقارغان كېرەكسىزلەرنى جىگەر بىلەن بۆرەك بىر تەرەپ قىلىدۇ ، بۆرەك ئاساسلىقى ئادەم بەدىنىدىكى نەملىك  بىلەن ئېلىكترولىتنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاپ ، مىتابولىزىملىق فىزىلوگىيىلىك ھەرىكەتتىن كېلىپ چىققان كېرەكسىزلەرنى سۈيدۈك ئارقىلىق چقىرىۋېتىشنى ئۆز ئۈستىگە ئالغان ، بىراق بۇ خىل sR9$=91`  
ئىقتىدار داۋام قىلىۋاتقان پەيتتە يىتەرلىك سۇنى تەلەپ قىلىدۇ .                                                             z]N#.utQ  
ھەل قىلىش ئۇسۇلى : كۆپ سۇ ئىچىدىغان ئادەتنى يېتىلدۈرۈپ كىچىك تەرەتنى تىزلىتىش . بۇنىڭ بۆرەكتە "y
w{A%J  
تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولۇپلا قالماستىن تۇزنى بەك كۆپ ئىستىمال قىلىپ كەتكەندىن كىيىنكى s8,YQ5-  
سۈيدۈكنىڭ رەڭگىنى سۇسلاشتۇرۇپ ، بۆرەكنى قوغداش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ .                               /^xv1F{  
nZB~l=  
     2 . پىۋا ئىچىشنى ياخشى كۆرۈش                                                                   P{)D_Bi   
ئەگەردە بۆرەككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللەرگە مۇپتىلا بولغان تۇرۇقلۇق كۆپ مىقتاردا پىۋا ئىچسىڭىز ، سۈيدۇك (@}^ 3jpT  
كىسلاتاسى چۆكمىلىشىپ بۆرەك قانالچىلىرى توسۇلۇشنى كەلتۈرۈپ ، بۆرەك زەئىپلىشىش كېلىپ چىقىدۇ . ?Vg~7Eu0  
ھەل قىلىش ئۇسۇلى : قان تەكشۈرۈتكىنىڭىزدە ، بۆرەكتە چاتاق بارلىقى ئېنىقلانسا ، بەلكىم بۇ ۋاقىتتا بۆرەك  t/t6o&  
ئىقتىدارىدىن خېلىلا چاتاق چىققان بولۇشى مۇمكىن ، شۇنىڭ ئۈچۈن ، قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بۆرەك 01@WU1IN  
ئەھۋالىغا ھۆكۈم قىلىشنى كۈتۈپ يۈرگەندىن ، ۋاقتى - ۋاقتىدا سۈيدۈك تەكشۈرۈپ بۆرەكتىكى چاتاقنى تېز سۈرەتتە ھەل قىلغان ياخشى .                                                                                                             Nmx\qJUR(  
1SjVj9{:  
3 . مىۋە - كۆكتاتلارنى نورمال يىمەسلىك                                                   CCG5:xS  
مېۋە - كۆكتاتلارنى كۆپ يىيىش ئادەمگە پايدىلىق ، بۇ ئادەتتىكى ئادەملەرنىڭ قارىشى . بىراق ئاستا خارەكتىرلىك Mi.2 >  
بۆرەك ئىقتىدارى توسقۇنلۇققا ئۇچرىغانلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، كۆكتات ، مىۋە - چىۋە دىگەندەك تەبىئىي قان P\Qvj7_  
بېسىمنى چۈشۈرىدىغان ئوزۇقلۇقلارنىڭ تەركىبىدە كالىي كۆپ بولغاچقا ، ئۇزۇن ۋاقىت ئىستىمال قىلغاندا بۆرەك H&ek"nP_  
ئىقتىدارى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدۇ .                                                                                             dE8f?L'  
ھەل قىلىش ئۇسۇلى : كۆكتات ، مىۋىلەرنى مۇۋاپىق يىيىش ، تەركىبى قۇيۇق بولغان مېۋە - كۆكتات شىرنىسى ، **m8 HD  
يەن قازان شورپىسى ، كۆكتات شورپىسى ، ئىچىملىك دىگەنلەرنى ئىچمەسلىك كېرەك .                                 EC$F|T0f  
je$H}D  
          4 . ئىچىملىكنى قايناقسۇنىڭ ئورنىدا ئىستىمال قىلىش                                                   XwEMF5[  
  كۆپ قىسىم كىشىلەر قايناقسۇنى تەمى يوق دەپ ياخشى كۆرمەي ، كولا ، گازلىق سۇ قەھۋە دىگەندەك ئىچىملىكلەرنى قايناقسۇنىڭ ئورنىغا دەسسىتىۋالدى . بىراق بۇ ئىچىملىكلەر تەركىبىدىكى كوففېئىن قان بېسىمنى يۇقىرىلىتىۋېتىدۇ ، قان بېسىم بەك يۇقىرى بولۇش دەل بۆرەكنى زەخمىلەندۈرىدىغان ئامىللارنىڭ بىرى .             fASklcQ  
ھەل قىلىش ئۇسۇلى : ھەددىدىن ئارتۇق ئىچىملىك ئىچىشتىن ساقلىنىش ، ئىچىملىك ئورنىغا قايناقسۇ ئىچىش . [cDDZ+6  
خۇددى كونىلار دىگەندەك : « قايناقسۇ ئىچ ، كۆڭلۈڭ تىنچ »  .  ئامال بار بىر كۈندە چوڭ ئىستاكاندا 8 ئىستاكان >AV
9 K  
چاي ئىچىپ بەدەندىكى زەھەرنى ۋاقتى - ۋاقتىدا چىقىرىۋېتىشكە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك .                             G0:<#?<5  
\68bXY.  
5 . گۆشنى كۆپ ئىستىمال قىلىۋېلىش                                                                       ;PMPXN'z6  
ئامېرىكا يىمەكلىك جەمىئيىتىنىڭ دىيىشىچە ، بەدەن ئېغىرلىقى 50 كىلو كېلىدىغان ئادەم ، ھەركۈنى پەقەت )xc1Lsrr9  
40 گرام ئاقسىل قوبۇل قىلىش ، 300 گرامدىن ئېشىپ كەتمىگەن ئاساستا گۆش يىيىش كېرەككەن ۋە بۇنداق قىلىش SLP$|E;  
ئارقىلىق بۆرەكنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدىكەن .                                                           ,hNs{-*  
GKg #nXS  
6 . تۇزنى كۆپ ئىستىمال قىلىش                                                                             7mnO60Z8N  
تۇز بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرىۋېتىدىغان باش جىنايەتچى . تۇزنى بەك كۆپ ئىستىمال قىلغاندا بەدەندىكى lz0dt<8eP  
بەدەندىكى سۇنى سىرتقا چىقىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ ، بۇ تېخىمۇ ئىچكىرلەپ بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۇپ -"Kjn`8  
بۆرەك ئىقتىدارىنى چىكىندۈرىدۇ .                                                                                                   2|!js
t  
ھەل قلىش ئۇسۇلى : ئوزۇقلۇقنىڭ تەمىنى تېتىغاندا تۇزنىڭ مىقدارىنىڭ 3 ~ 5 گرامغىچە تەڭشەش كېرەك . # .&t'"u  
دېققەت قىلىش كېرەككى ، تەييار چۆپنىڭ تەركىبىدىكى تۇزنىڭ مىقدارى ئالاھىدە كۆپ دائىم يىگۈچىلەر ئامال بار
rr1,Ijh{D  
مىقدارىنى ئازايتىش كېرەك . l66 QgPA  
?aaYka]  
hHEn  
مەنبە: ئۇلىنىش تورى

رەخمەت ئەتگەندىلا  سالامەتلىككە پايدىلىق بىر تاخشى تېما ئۇقۇشقا ،پۇرسەت ياتىپ بەرگىنىڭىزگە ،

ياخشى تىما بوپتو. بۇرەك ئادەم بەدىندىكى مۇھيۇم ئەزالارنىڭ بىرى. ئەلۋەتتە ياخشى ئاسراش كىرەك. تىما يوللىغىچىغا رەخىمەت.

اللە رەھمەت قىلسۇن ، چوقۇم دىققەت قىلىپ ئەزىز تېنىمىزنى ئاسراپ ھاياتنىڭ قەدرىگە يىتەيلى ھەم ۋاقىتسىز قەدىردانلىرىمىزنىڭ كۆزلىرىنى ياشلىمايلى.

بۆرەك ئىنسانلار ئورگانىزىمىدىكى مۇھىم ئەزالارنىڭ بىرى. بۆرەكنى ئاسرىمىغاندا ئادەمنىڭ نورمال تۇرمۇشى تۇسالغۇغا ئۇچرايدۇ.

ئاياللار ئۇچۇن لازا بىلەن راڭپىزا ئەڭ چوڭ دۇشمەنمىكىن دەيمەن

ئىشلىتىش

ئاپتور جاۋابىنى بويلاپ 5قەۋەت  شەربەتى كە 2011-07-20 12:04 PMئەۋەتىلدى  : 0 ,b.;r  
ئاياللار ئۇچۇن لازا بىلەن راڭپىزا ئەڭ چوڭ دۇشمەنمىكىن دەيمەن   99<]~,t=5  

'%Cc!63t*  
Yatd$`,hW  
راست دەيسىز . ئەرلەر ئۈچۈنمۇ ھەم شۇنداق .  راڭپىزىدەك نەرسىلەرنى ئەسلىدە ئەرلەر سەل يوشۇرۇپراق ،يىگىنىدىن خىجىل بولۇپراق يىسە بولاتتى ، لېكىن كەچلىك بازارلاردا قاۋۇل ، زەبەردەس يىگىتلەرنىڭ راڭپىزا يەپ ئولتۇرغىنىنى كۆرسەم بىر خىل بولۇپ كېتىمەن . ئانچە-مۇنچە يەپ قويىدىغان ئەمەس پەقەتلا يىمەيدىغان نەرسە ئۇ .

رەھمەت. مەن مەن بىلىدىغان خانىم-قىزلارغا يەتكۇزۇپ قويامەن.

ئەرلەرنىڭكىگە زىيانلىقىنىمۇ يىزىپ قويسىڭىزچۇ

ياخشى  ئامال  تاپتىم

ئاياللارلا ئەمەس ئەرلەرگىمۇ زىيانى بار R(HW0@R@w  
سوغۇق سۇ ئادەمنى بوشاشتۇرۋىتىدۇ، پىۋا  تېخىمۇ بۆرەككە زىيانلىق، تۇز دەل بۆرەك ۋە دوۋساققا تاش چۈشۈشنىڭ ئادىشى. ;%PdSG=U  

مەن ئادەتتە چاي ئېچىشتىن بەكرەك سۇ ئىچكىلى ئامراق،قاتتىق قىزىپ قالساممۇ سوغۇق سۇ ئېچمىسەم ئۇسۇزلۇقۇم قانمايدۇ...