مىسرانىم باش بېتى | مۇھەببەت لىرىكىسى | تور ئويۇنلىرى | يانفۇن مۇزىكىسى |سۈرەتلىك ناخشا |ئاۋازلىق ئەسەرلەر | سۈرەتسىز ناخشا | يۇمشاق دىتال | تېما بېزەش رەسىمى

  •    ئاۋاتلىقى
       1072 
  •    ئىنكاس 
       11 

جەزبىدارلىقىنى ساقلاشتىكى 10  سىر

قەۋەت ئاتلاش
zohrabibi
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.38379

جىنسى:    خانىم

 يوللانغان يازمىسى:   233 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   3826 (سوم)
 ياخشى باھا:   1037 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   1446  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 2661
 سائەت
دەرىجىسى:
2661 سائەت 89 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-04-22
ئاخــىرقىسى:2011-11-04

خانىم قىزلار چىراي گۈزەللىكىگە ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلىدۇ .چىراي گۈزەللىكىنى ياخشى ساقلاش،ئاسراش ئۈچۈن ئونىۋېرسال تەدبىر قوللىنىش، كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئۇششاق ھالقىلاردىن تارتىپ دىققەت قىلىش كېرەك. +=.W 
1.قايناق سۇنى كۆپ ئىچىش كېرەك .قايناق سۇنىڭ بەدەنگە سۇ تولۇقلاش، ماددا ئالمىشىشنى ئىلگىرى سۈرۈش رولى بولۇپ،ھەركۈنى سەككىز ئىستاكان سۇ ئىچىپ بەرگەندە بەدەن ھەم تېرىنىڭ سۇغا بولغان ئىھتىياجى تولۇقلىنىپ،تېرە نۇرلۇق كۆرۈنىدۇ. 3 AsT  
2.دائىم سۈت ئىچىپ بېرىش كېرەك. سۈتنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى،تەركىبىدە كالتىسى كۆپ بولۇپ، ھەركۈنى بىر ئىستاكان سۈت ئىچىشكە كاپالەتلىك قىلغاندا ، تەن ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرۇپ، سۆڭەك ۋە چىشنىڭ ساغلام بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. {6~l$  
3.دائىم مېغىز يەپ بېرىش كېرەك. مېغىز تەركىبىدە مول تۆمۈر ماددىسى ۋە ھەرخىل ۋىتامىنلار بار. مېغىزنى كۆپ يەپ بەرگەندە قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئوكسىگېن توشۇش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، تېرە ھۈجەيرىلىرىنى ساغلاملاشتۇرىدۇ ۋە بەدەننى قۇۋۋەتلەيدۇ. AiK  
4.بانان يەپ بېرىش كېرەك. بانان تەركىبىدە ۋىتامىن E,D,C,B,A،لار ۋە بەدەندىكى كىسلاتا ، ئىشقارلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدىغان  فوسفۇر قاتارلىق مىنېرالنى ماددىلار كۆپ بولۇپ ، ئۇ نېرۋىنى تىنىچلاندۇرىدىغان ئەڭ ياخشى ساغلاملىق يېمەكلىكى  ھېسابلىنىدۇ. uU:CR>=AKW  
5. ئەتىگەنلىك تاماقنى ياخشى يېيىش كېرەك. ئەتىگەنلىك تاماق بىر كۈندىكى ئۈچ ۋاق تاماقنىڭ ئەڭ مۇھىم بىر قىسمى بولۇپ ، ئەتىگەندە شوۋىگۈرۈچ، سۈت، تۇخۇم،بولكا،نان، مۇراببا قاتارلىقلارنى يېيىش لازىم. مول ئەتىگەنلىك تاماق بەدىنىڭىزنى ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەپ ،كۈچ قۇۋۋىتىڭىزنى ئۇرغۇتىدۇ. F$hY KT2|  
6.دائىم سۇ ئۈزۈپ بېرىش كېرەك. سۇ ئۈزۈش بەدەننى راھەتلەندۈرىدىغان بىر خىل چېنىقىش ئۇسۇلى بولۇپ ، سۇ ئۈزگەندە كۆڭۈل ئازادىلىك ھېس قىلىپ ، تەن ساغلاملىقىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ . vh*U]3@  
7.سىرتلارغا چىقىپ ھەرىكەت قىلىپ بېرىش كېرەك . كۆپلىگەن كىشىلەر ئائىلىسى بويىچە سىرتقا چىقىپ ساپ ھاۋادىن نەپەس ئېلىش،ئاپتاپقا قاقلىنىش، تاققا چىقىش، ئارغامچا سەكرەش، گىمناستىكا ئويناش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدۇ.بۇنداق قىلغاندا ماددا ئالمىشىش ۋە قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، بەدەننىڭ كېسەلگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. e{v=MxO=S  
8.دائىم گۈل قاتارلىق پۇراقلىق نەرسىلەرنى پۇراپ بېرىش كېرەك .گۈل-گىياھلار روھى جەھەتتىكى  جىددىيلىكنى پەسەيتىپ، كىشىگە گۈزەل تۇيغۇ ، خوشاللىق ئاتا قىلىدۇ. r%.do;5  
9.تازىلىققا رىئايە قېلىش كېرەك. "sl1vzRN  
10.تېرىنى ئاسراشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. سىرتقا چىققاندا كۈن نۇرىدىن مۇداپىئەلىنىدىغان ماي سۈرتىۋېلىش  ياكى كۈنلۈك تۇتۇش، شىلەپە ۋە ياغلىق چىگىش ئارقىلىق كۈن نۇرىنىڭ تېرىنى زەخمىلەندۈرىشىدىن ساقلىنىش كېرەك. FDv+*sZ  
JGH60|  
Hx\H $Y  
       ‹‹ئۈرۈمچى كەچلىك گېزىتى››دىن ئېلىندى
تېما تەستىقلىغۇچى : سەھرا ئوغلى
تەستىقلانغان ۋاقىت : 2011-07-10, 18:34
مىسرانىمدا كۆرىۋاتقان چاپلانمادىكى ھېسياتىڭىز قانداق بولدى؟

ئېسىل

بىپەرۋا

تەسىرلىك

كۈلكىلىك

خوشال

غەزەپ

قايمۇقۇش

تەشەككۇر

ھەيران
 
مىللەتنىڭ خار ۋە زەبۇن بولىشىنىڭ سەۋەبى نادانلىق ،نائىتتىپاقلىق ،تەپرىقە ۋە خىلاپتۇر.        ئابدۇقادىر داموللا
asrari
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.5434

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   1732 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   7385 (سوم)
 ياخشى باھا:   860 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   844  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 3678
 سائەت
دەرىجىسى:
3678 سائەت 92 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-08-02
ئاخــىرقىسى:2011-10-26
ئاپتورنىڭلا 1- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

ئايالىمغا كالىدىن بىرنى ئېلىپ بەرسەم بولغۇدەك ،سۈتنى ئۆزى سېغىپ ئىچسە ،ھەركەتمۇ بولغۇدەك،قۇۋۋەتمۇ بولغۇدەك،بايمۇ بولغۇدەكمىز،بىر چالمىدا خېلى پاختەك سوقالغۇدەك.
 
قەلەم! قەلەمگە خاس ئىمانىمنى بەر،
ئەل ئۈچۈن قاينىغان ۋىجدانىمنى بەر.
قارىنى ئاق قىلىپ يازسام مۇبادا،
نۇمۇس بەكمۇ يامان زاۋالىمنى بەر.
________ئابدۇقادىر جالالىدىن.
delhux-bodak
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.15828

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   306 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   7217 (سوم)
 ياخشى باھا:   842 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   1227  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 3601
 سائەت
دەرىجىسى:
3601 سائەت 169 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-10-31
ئاخــىرقىسى:2011-10-31
ئاپتورنىڭلا 2- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

مەن پەقەت سۇئۈزەلمەيمەن دىسە.ھەي.................!
 
دەرتكەداۋا تەنگەشىپابولسا تاتلىق سۆزۆڭ
ياخشى بىلەن ياماننى پەرىق ئەتسۇن نۇرلۇق كۆزۆڭ
xirrinqux
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.47063

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   13 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   66 (سوم)
 ياخشى باھا:   13 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   0  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 151
 سائەت
دەرىجىسى:
151 سائەت 49 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-07-07
ئاخــىرقىسى:2011-08-19
ئاپتورنىڭلا 3- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

بىللىۋالدۇق رەخمەت سىزگە
 
kunbike
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.42883

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   164 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   1770 (سوم)
 ياخشى باھا:   323 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   299  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 3597
 سائەت
دەرىجىسى:
3597 سائەت 173 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-06-02
ئاخــىرقىسى:2011-11-02
ئاپتورنىڭلا 4- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

بىلىۋالدۇق،رەھمەت سىزگە.  
 
ئۆزۈڭ ئېرىشەلمەي، باشقىلار ئېرىشكەن نەرسىگە كۆز قىرىڭنى سالما!!!
meihray
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.29086

جىنسى:    خانىم

 يوللانغان يازمىسى:   346 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   3155 (سوم)
 ياخشى باھا:   397 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   256  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 2623
 سائەت
دەرىجىسى:
2623 سائەت 127 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-02-04
ئاخــىرقىسى:2011-11-05
ئاپتورنىڭلا 5- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

رەھمەت سىزگە!مەنمۇ ئازتولا ساۋاتلارغا ئىگە بولدۇم!
 
ئۇرۇشتتامەغلۇب بولغان مىللەت قايتىدىن ئورنىدىن تۇرالايدۇ ئەمما مائارىپتا يېقىلغان مىللەت مەڭگۈقايتىدىن باش كۆتۈرەلميدۇ.
turkinaz0992
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.36864

جىنسى:    خانىم

 يوللانغان يازمىسى:   696 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   5624 (سوم)
 ياخشى باھا:   653 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   475  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 3518
 سائەت
دەرىجىسى:
3518 سائەت 252 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-04-08
ئاخــىرقىسى:2011-11-05
ئاپتورنىڭلا 6- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

بىلىۋالدىم ، جەزبىدارلىقنى ساقلاشنى خالىمايدىغان ئادەم بولمىسا كېرەك !
 
ئەقىل ئىگىلىرىنى ئىككى ئىش ئەپسۇسلاندۇرىدۇ .بىرسى ،قابىلىيەتلىك كىشىلەرنى ئۆز كەسپىگە قويماسلىق ، يەنە بىرسى قابىلىيەتسىز كىشىلەرنى مۇھىم ۋەزىپىلەرگە تەيىنلەش .
kokatirgol
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.44007

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   80 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   477 (سوم)
 ياخشى باھا:   111 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   50  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 1039
 سائەت
دەرىجىسى:
1039 سائەت 1 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-06-10
ئاخــىرقىسى:2011-11-03
ئاپتورنىڭلا 7- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

رەخمەت سىزگە !
 
abdukirim.jan
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.6545

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   266 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   6422 (سوم)
 ياخشى باھا:   292 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   299  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 167
 سائەت
دەرىجىسى:
167 سائەت 33 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-08-16
ئاخــىرقىسى:2011-10-02
ئاپتورنىڭلا 8- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

  رەھمەت سىزگە
 
چاغلىقتۇر دۈشمەننىڭ ئەزۋەيلىگىىنى،
يامىنى يۇشۇرۇن قەسىتلەيدىغىنى.
خەتەرلىك ئەمەسمۇ قاۋىغان ئىتـىن،
ئەركىلەپ تۇرۇپلاچىشلەيدىغىنى.
herzaman
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.44311

جىنسى:    خانىم

 يوللانغان يازمىسى:   361 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   1584 (سوم)
 ياخشى باھا:   348 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   51  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 1367
 سائەت
دەرىجىسى:
1367 سائەت 153 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-06-14
ئاخــىرقىسى:2011-09-05
ئاپتورنىڭلا 9- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-10

مەنمۇ سۇ ئۇزۇشكە بەك ئامراق ، QKQy)g  
o LRio.u*  
لىكىن بىر  كىتاپتا قايناقسۇنى كۆپ ئىچىش بەدەننىڭ پۇرىشىنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ. YJ`>&AJ  
kXRD_B5&  
شۇڭا قايناقسۇدىن چاي سالغان چاي ياخشى ،ئادەمگە ئوزۇق بولىدۇ. =p:6u_@XWj  
دەپ ئاڭلىغان.
 
كۆيمەكتىمەن تىرىك پىتى .
1670154432
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.43241

جىنسى:    تولدۇرمىغان

 يوللانغان يازمىسى:   1420 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   10645 (سوم)
 ياخشى باھا:   2057 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   1243  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 4750
 سائەت
دەرىجىسى:
4750 سائەت 200 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2011-06-05
ئاخــىرقىسى:2011-11-07
ئاپتورنىڭلا 10- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-11

بۇنىڭ ھەمىسى ،ئادەتتە ھەر  قانداق  كىشلەرگە ،كەم بۇلسا بۇلمايدىغان مۇھىم ئىشلار . بىلۋالغانىڭ  پايدىسى كوپ .
 
taghrim
ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى:  No.4101

جىنسى:    ئەپەندىم

 يوللانغان يازمىسى:   213 

 نادىرلانغان تېمىسى:   

 مۇنبەر پۇلى:   9681 (سوم)
 ياخشى باھا:   1025 (نۇمۇر)
 تۆھپە:   1491  [ئۆرلىتىش]
 توردىكى ۋاقتى: 157
 سائەت
دەرىجىسى:
157 سائەت 43 سائەت
تور ھالىتى:
تىزىملاتقىنى:2010-07-16
ئاخــىرقىسى:2011-08-14
ئاپتورنىڭلا 11- قەۋەت يوللانغان ۋاقتى: 07-12

رەھمەت سىزگە مۇشۇنداق تىمىلارنى كۆپلەپ يوللىغايسىز .
 
اﷲ باردۇر ، بىردۇر ، اﷲ تىن باشقا ھىچ بەرھەق خالىق يوقتۇر .
مۇھەممەت ئەلەيھىسسالام اﷲنىڭ بىزلەرگە ئېبەرگەن بەرھەق پەيغەمبىرىدۇر . ئامىن .
تېز سۈرئەتتە -جاۋاپ بىرىش

چەكلىك500 بايىت
 

ئالدىنقىسى كىيىنكىسى