كومپىيوتىرنىڭ كۆزنى زەخمىلەندۈرىشىنى ئازايتىش ئۇسۇللىرى

  1_ كومپىيوتېرنىڭ ئىكرانىنى تۈۋەنگە سەل يانتۇ قىلىڭ . \Vq;j 1  
كومپيۇتېر ئېكرانىنىڭ ئەكىس نۇرى كۆزنى غىدىقلايدۇ . كومپيوتېردىكى ئەڭ كۈچلۈك ئەكىس نۇر ئۈستۈنكى تەرەپتىن كىلىدىغان نۇردۇر . شۇڭا كومپيوتېرنىڭ ئېكرانىنى تۆۋەنگە سەل يانتۇ قىلساق ، كۆزنى غىدىقلايدىغان ئەكىس نۇرنى ئازايتقىلى بولىدۇ . q/zdd3a  
A
Yerz  
2- ئېكران بىلەن كۆزىڭىزنىڭ ئارلىقى مۇۋاپىق بولسۇن . 5qko`r@#  
15دىيومدىن چۇڭ كومپيوتېر ئېكرانىنىڭ كۆز بىلەن بولغان ئارلىقى بىلىكىڭىز سوزغاندىكى ئۇزۇنلۇق بىلەن تەڭ بولسا  مۇۋاپىق بولىدۇ . 6g&nnA  
.U {JI\  
3- كونوپكا تاختىسىنى ئېكراننىڭ ئۇدۇل تەرىپىگە قويۇڭ . 'D{abm0  
بىر تەرەپتىن خەت ئۇرۇپ ، يەنە بىر تەرەپتىن كونوپكا تاختىسىغا قارىساق ، كۆز داۋاملىق يۆتكىلىپ تۇرغاچقا ئاسانلا چارچاپ كېتىدۇ ، كونۇپكا تاختىسىنىڭ ئېگىزلىكى قولنى كونوپكا تاختىسىنىڭ ئۈستىگە قويغاندا ،بىلەك بەدەننىڭ ئىككى تەرىپىگە يېقىن ھەم ئازادە تۆۋەنگە چۈشۈپ تۇرسا ئەڭ مۇۋاپىق بولىدۇ . zK;t041e  
\`x'g)z(i  
4- كۆزىڭىزنى كۆپرەك چىمىلدىتىپ بىرىڭ . mY9K
)]8  
كۆزىڭىزنى كۆپرەك چىمىلدىتىپ بەرسىڭىز  كۆز يېشىنىڭ كۆز ئالمىسىنى سىلىقلاش رولى ياخشى بولىدۇ_ دە ، كۆز قورغاقلىشىش ، كۆز قىچىشىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ . كومپيوتېر ئالدىدا مەشغۇلات قىلغاندا يەنە كۆزنى سىلىقلايدىغان دورىلارنى تېمىتىپ بىرىڭ . =V4!t|(7  
Wn5]2D\vkT  
5- دۇرۇس ئولتۇرۇڭ . bp_@e0  
ئەڭ ياخشىسى ئۇرۇندۇقنىڭ ئىچىگە يۆلىنىپراق ئولتۇرۇڭ ، جەينىكىڭىزنى ئۈستەل ئۈستىگە قويۇۋېلىڭ ، ئەمما ساڭگىلاپ قالمىسۇن . 4v$AM8/o  
N<%,3W_-_  
6- ھەر 10 مىنۇتتا 10 سېكونت ئارام ئېلىڭ . sq$|Pad[  
ئارام ئالغاندا كۆز ئالمىسىنى يۇقۇرى تۆۋەن ، ئوڭ سولغا ئايلاندۇرۇڭ . كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، ئوڭدىسىغا يېتىڭ ياكى يىراققا قاراڭ . ھەر كۈنى ئىككى ئۈچ قېتىم كۆزىڭىزگە ئىسسىق ئۆتكۈزۈپ بىرىڭ . X' 
+J9lD`z  
7_ ھەركەت قىلىڭ .  =%`"  
ھەر يېرىم سائەتتىن بىر سائەتكىچە بولغان ئارلىقتا 15مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە ئورنىڭىزدى تۇرۇپ ھەركەت قىلىڭ . بۇنداق قىلسىڭىز ، بەدىنىڭىز بىلەن كۆزىڭىزگە راھەت بېغىشلىيالايسىز. K<(RV h  
]Re<7_xt  
8_ قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ . g(^l>niF:  
يىلدا بىر قېتىم كۆزىڭىزنى تەكشۈرتۈڭ . |Sq>uC)  
                          مەنبە ؛ كىچىك ئوقۇرمەنلەر ژورنىلى ( ئالىمجان ئابدۇراخمان تەرجىمىسى )     C/=ZNl9"fn  
  

ئەڭ راھەت ،ئەڭ كۆزگە بىخەتەر ئۇسۇل ، ماڭا ئوخشاش كارۋاتتا يانپاشقا سوزۇلاپ يېتىپ تور كۆرۈش .

تىما ئىگىسىگە كۆپتىن كۆپ رەھمەت .مەن ئادەتتە كومپىيوتېر ئالدىدا كۆزەينەك تاقايتتىم ،دىققەت قىلسام بولغۇدەك .....

مەنمۇ دىققەت قىلسام بولغۇدەك.....

يېقىننىڭياقى كۆزۈمدىن بەكلا ئەنسىرەپ قېلىۋاتىمەن....ئېچىشىدىغان بولۇپ قالدى

يېقىننىڭياقى كۆزۈمدىن بەكلا ئەنسىرەپ قېلىۋاتىمەن....ئېچىشىدىغان بولۇپ قالدى

4-قەۋەتتىكى ئىنكاسىنى 5-قەۋەتكە شۇ پىتى كۆچۈرۈپ چاپلاۋەرسىڭىز، كۆزىڭىز ئىچىشىپلا قالماي، باشقا نەرسىلەرمۇ كىرىپ كىتىدۇ

مەنمۇ كۆزۈمدىن ئەنسىرەپ قالدىم ،قارىغاندا بەكرەك دىقەت قىلمىساق ،بولمايدىغان ئوخشايدۇ .

بەكلا  ئەھمىيەتلەك تىما  يوللاپسىز  ھەدە ........بىزدەك كۈندە  تور  ئالدىدا ئولتۇرۇپ  مۇنبەر  كۆرىدىغانلار  ئۈچۈن  پايدىسى  بولغۇدەك  ......... )1de<# qM  
  مەنمۇ بىلىۋالدىم  رەھمەت  سىزگە .................

مەن دىققەت قىلىدىغان ئىشلار خىلى باركەن . F0&BEJBkU  
تىما ئىگىسىگە رەخمەت

كۆز دىگەن مۇھىم ئەزا،ئەلۋەتتە ھەممىمىز دىققەت قىلمىساق بولمايدۇ.

4-5 ئاي بولدى، كېچىچە ئولتۇرۇپ كۆز سەت ئاغرىيدىغان، ئېچىشىدىغان بوپ قالغان ئىككى كۈندىن بۇيان كەچ سائەت 9دىن قالماي ئارام ئېلىۋاتىمەن. مەنمۇ قاتتىق دىققەت قىلسام بولغۇدەك...  رەھمەت.