}`SXUM_sD`  
-d|VXD5N  
`D#3  
    چاچ شالاڭلىشىش : قالقانسىمان بەز ئاجرالمىلىرىنىڭ بەك كۆپ ياكى بەك ئاز بولغانلىقىدىن بولۇشى مۇمكىن قالقانسىمان بەز ئاجرىتىپ چىقارغان ھورمون بەدەندىكى ماددا ئالماشتۇرۇش پائالىيىتىنى تەڭشەيدۇ، شۇنداقلا چاچنىڭ ئۆسۈشىنىمۇ تەڭشەپ تۇرىدۇ.ئەگەر قالقانسىمان بەزنىڭ ھالىتى ئاقسىلىنىڭ ئالمىشىشىنى قالايمىقانلاشتۇرۋەتسە ، چاچ چۈشۈش ۋە چاچ شالاڭلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يېمەك–ئىچمەك قۇرۇلمىسى(ئادىتى) ياخشى بولماسلىق كەلتۈرۈپ چىقارغان ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكمۇ چاچنىڭ شالاڭلىشىپ كېتىشىگە سەۋەب بولىشى مۇمكىن. @` 
\w]c 
    چاچ چۈشۈش : تۆمۈر كەملىكتىن بولىشى مۇمكىن ئادەمنىڭ كۈندە 100–40تالغىچە چېچى چۈشۈپ تۇرىدۇ.ئەمما يېنىك دەرىجىدىكى تۆمۈر كەملىكمۇ دائىم چاچ چۈشۈشنى تېزلىتىۋېتىدۇ. <Bmqox0  
0>E0}AvkT  
     چاچنىڭ يۇمشاپ ،جانسىزلىنىپ كېتىشى ياكى قۇرغاقلىشىشى : سۇ تەركىبى كەملىكتىن بولۇشى مۇمكىن چاچتا بۇنداق ئەھۋالنىڭ كۆرۈلۈشى مەلۇم دەرىجىدە نەملىك كەملىكتىن بولىدۇ.چاچ ساغلام بولسا،چېچىلىپ،ئايرىم تۇرىدۇ.ئەمما يېمەك–ئېچمەك مۇۋاپىق بولمىسا،ھەربىر تال چاچتىكى تۈك خالتىسى مالىكولا قۇرۇلمىسى جەھەتتە سۇنى ياخشى ساقلىيالمايدۇ.شۇڭا، سالامەتلىككە پايدىلىق ياغ تۈرىدىكىلەرنى ،مەسىلەن ،ماكۇئىل بېلىقى (پىنتادۇ بېلىقى 青花鱼)ۋە ترون بېلىقىنى كۆپرەك يېسە ئۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ئومىگا ياغ كىسلاتاسى ،چاچنىڭ نەملىك  ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. nt"8kv  
Rilr)$  
     چاچنىڭ پارقىراقلىقى يىتەرسىز بولۇش : ۋىتامىن Bكەملىكنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن چاچنىڭ پارقىراقلىقىنى يوقىتىشى كۆپىنچە ياغنىڭ رولىنى ئۈنۈملۈك جارى قىلدۇرۇشتىكى ھالقىلىق ماددا ۋىتامىنBنىڭ يىتەرسىزلىكىدىن بولىدۇ.بۇ ۋاقىتتا ۋىتامىن Bنى تولۇقلىسا بولىدۇ.ۋىتامىن Bھايۋانات جىگىرى ،پۇرچاق تۈرىدىكىلەر ۋە پارقىرتىلمىغان گۈرۈچتە كۆپرەك بولىدۇ. `F# 
V?k"BU  
    چاچنىڭ ياغلىشاڭغۇ بولۇشى : سۈتنى بەك كۆپ ئىچكەنلىكتىن بولۇشى مۇمكىن بەزى چاچ تەتقىقاتچىلىرى سۈت ،قېتىق قاتارلىق سۈت ئىچىملىكلىرىنى بەك كۆپ ئىچسە ،چاچ ياغلىشاڭغۇ بولۇپ قالىدۇ،دەپ قارايدۇ.سۈت تەركىبىدىكى ياغلار چاچ خالتىسىغا يېقىن تېرە بەزلىرىگە يېتىپ بارغاندا ياغنى كۆپ ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ.بۇنى ھەل قىلىشتا سۈت تۈرىدىكى ئىچىملىكلەرنى بىر ھەپتە ئىچمىسە ،ئۈنۈمى كۆرۈلىدۇ. bwo{Lw~  
wc-ll&0Z  
    چاچنىڭ ئۆسۈشتىن توختىشى : يېمەكلىك رېئاكسىيە قىلغانلىقتىن بولۇشى مۇمكىن بۇ خىل ئەھۋال يېمەكلىك رېئاكسىيە قىلغانلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن .بۇ چاچنىڭ ئۆسۈش دەۋرىنى قىسقارتىپ چۈشۈشتىن ئىلگىرى مەلۇم ئۇزۇنلۇقتا ئۆسۈپ،ئۆسۈشتىن توختايدۇ.ئادەتتە سۈت يېمەكلىكلىرى رېئاكسىيە قىلىش ۋە بۇغداي يېمەكلىكلىرى رېئاكسىيە قىلىشتىن ئىبارەت 2خىل بولىدۇ.شۇڭا،چوقۇم رېئاكسىيە سىنىقى ئېلىپ بېرىش كېرەك.باشنى پات-پات يۇيۇپ تۇرمىسىمۇ ياغ پەيدا قىلغان كىر تەسىرىدىنمۇ چاچنىڭ ئۆسۈشى تەسىرگە ئۇچرايدۇ. X@ljZ  
Qoj}]jve  
   چاچ ئۇچى يېرىلىش : مېنىرال ماددا ياكى ۋىتامىن كەملىكنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن بۇ بەدەنگە زۆرۈر بولغان بىر قانچە خىل مىنېرال ماددا ياكى ۋىتامىننىڭ كەملىكىدىن بولۇشى مۇمكىن .يېمەكلىككە ئەھمىيەت بېرىپ ئاقسىل تەركىبلىك يېمەكلىكنى كۆپرەك ئىستېمال قىلسا ،چاچ ئۇچى يېرىلىشنى ياخشىلاشقاپايدىلىق. xTnd9'Pk`:  
QSn%~o05  
    چاچ كېپەكلىشىش : زەمبۇرۇغ تەسىرىدىن بولىدۇ ئادەمنىڭ باش تېرىسى بىلەن تېرىسىدە ئاز مىقداردا زەمبۇرۇغ بولىدۇ،ئەمما كېپەك ئېغىر بولغانلارنىڭ %25ىدە زەمبۇرۇغباش تېرىسىگە تارقالغانلىقتىن بولىدۇ.كۆپ مىقداردىكى زەمبۇرۇغ تېرىنى غىدىقلاپ كۆپلەپ تېرە ھۈجەيرىسى پەيدا قىلىدۇ.كېپەكنى ئازايتىش ئۈچۈن بەزى دورىلىق چاچ سوپۇنى بىلەن چاچنى يۇسا بولىدۇ . CKAs3",  
wGqQR)a  
-V'`;zE6  
C~
2/5  
!eoN  

تۇرمۇشتىكى بالىلارغا ماس كەلمەيدىغان ئىشلار !~'\Ey  
sFEkxZi<  
2009– يىل6– ئاينىڭ5– كۈنى 16:35 شىنجاڭ خەلق رادىئو ئىستاسىسى  

=jik33QV<  
~IHjj1s  
     قارا كۆزەينەك تاقاش. بالىلارنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتى يېشىنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ پەيدىنپەي يېتىلىپ بارىدۇ، بۇ جەرياندا كۆز قۇياش بىلەن ئۇچرىشىپ تۇرسا پايدىلىق. ئەگەر كۆزنى مۇقىم نۇر سىزىقى غىدىقلاپ تۇرمىسا، كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يېتىلىشى تەسىرگە ئۇچرايدۇ. قارا كۆزەينەك تاقىقاندا كۆرۈش پەردىلىرى قۇياش نۇرى تەرىپىدىن غىدىقلانمايدۇ- دە، ۋاقىت ئۇزارغانسېرى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا بالىلار قارا كۆزەينەك تاقىماسلىقى كېرەك. ~urV`J  
Oc;/'d2  
    ئارغامچا تارتىشىش مۇسابىقىسىگە قاتنىشىش. ئارغامچا تارتىشىش زور جىسمانىي كۈچ تەلەپ قىلىدىغان ھەرىكەت بولۇپ، مۇسابىقە ۋاقتىدا كۆپىنچە ئېغىزنى يۇمۇپ كۈچەپ ھەرىكەت قىلىشقا توغرا كېلىدۇ، ھەتتا نەپەس ئالالمايدىغان ۋاقىت ئون نەچچە سېكۇنتقا يېتىپ قالىدۇ. كېيىن ئېغىزنى ئېچىپ بىراقلا نەپەسلەنگەندە، قورساق بوشلۇقىدىكى ئىچكى بېسىم تۇيۇقسىز تۆۋەنلەپ، توختاپ قالغان قان يۈرەككە زەربە بىلەن ئۇرۇلىدۇ. بەدەن ئەزالىرى تولۇق يېتىلىپ بولالمىغان بالىلار بۇنداق ئىشقا دۇچ كەلسە، قان تومۇرلىرى زەخمىلىنىپ قان ئايلىنىش توسالغۇغا ئۇچرايدۇ، ھەتتا ئويلىمىغان ئاقىۋەتلەر كېلىپ چىقىدۇ.  c|N!ZYJI  
Dm@wTt8N(  
   ئېڭىكىنى يۆلەپ ئولتۇرۇش . باشلانغۇچ مەكتەپ يېشىدىكى بالىلار كۆپىنچە ئېڭىكىنى يۆلەپ ئولتۇرۇشنى ياخشى كۆرىدۇ، بۇ ئادەت ئىنتايىن زىيانلىق. چۈنكى، بۇ خىل ھالەت ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشسا، بالىلارنىڭ چىشىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى تەسىرگە ئۇچرايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ۋاقىتنىڭ ئۇزىرىشىغا ئەگىشىپ دۈمبە ئۇمۇرتقىسىنىڭ يېتىلىشىمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ. )e)@_0  
!b O8apn  
    چوڭلارنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئۇخلاش . كۆپىنچە بالىلار چوڭلارنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدۇ. بەزى ئاتا- ئانىلارمۇ بالىنى، بولۇپمۇ يېشى كىچىك بالىلارنى ئوتتۇرىسىغا ئېلىپ ئۇخلاشقا ئامراق، ئەمما بۇ بالىغا نىسبەتەن زىيانلىق. چۈنكى، بالىلار ئاتا–ئانىنىڭ ئوتتۇرىسىدا يېتىپ ئوخلىسا، ئاتا- ئانىلاردىن چىققان كېرەكسىز كاربوت Ⅳ ئوكسىد ئەتراپىدا ساپ ھاۋا يېتىشمەسلىكنى پەيدا قىلىدۇ. بۇنىڭ بىلەن بالىلار ئۇخلىغاندا جىددىيلىشىش، ئارامسىزلىنىش، قارا بېسىش، يېرىم كېچىدە يىغلاپ ئويغىنىپ كېتىش قاتارلىق ئەھۋاللار كېلىپ چىقىدۇ شۇنداقلا بالىلارنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشىمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ. 4>4*4!KR}  
o6pnTu  
    بەتىنكە كىيىش . بەزى ئاتا–ئانىلار بالىسى ئازراق چوڭ بولسىلا بەتىنكە كىيگۈزىدۇ، بۇ بالىلارغا زىيانلىق. چۈنكى، بالىلارنىڭ ھەرقايسى توقۇلما ۋە ئورگانىزىملىرى يېتىلىش باسقۇچىدا تۇرغان بولىدۇ، بەتىنكە قاتتىق بولغاچقا، ئۇ پۇت ئۈستىدىدىكى قان تومۇرلىرىنى بېسىپ نورمال قان ئايلىنىشقا، پۇت ئالقىنى ۋە پۇت بارماقلىرىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. (K$K;f$"r  
mT.p-C  
U~8.uldnF  
"y>\ mC
  
-aiQp@^/J  

ياڭاقنى كۆپ يېسە،سۈت بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ 8Ek 
?Z@FxW  
2009– يىل6– ئاينىڭ5– كۈنى 15:31 تەڭرىتاغ تورى   :&=TE2  
pRtxyL"y  

pti`q)
 
DBl.bgf  
    ئامېرىكا ئالىملىرىنىڭ يېقىندا تەتقىق قىلىپ بايقىشىچە ،ياڭاقنى كۆپ يېگەندە ، سۈت بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدىكەن،چۈنكى ياڭاقنىڭ تەركىبىدىكى ياغ كىسلاتاسى ، ئانتىئوكسىدانت قاتارلىقلار سۈت بېزى راكىغا قارشى تۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدىكەن.

ھەقىقەتەن ياخشى ساغلاملىق بىلىملىرىكەن جۇمۇ .

ساقلىۋالسا بولغىدەك ياخشى مەزمۇنكەن.    

ياخشى تىمىكەن   جاپا تارتىپسىز        

چىچىم بەك چۈشۈپ كېتىۋاتىدۇ ،،،، :e>y= s>  
تۆمۈرنى نەدىن تولۇقلامەن ئەمدى ..؟ W^;wr#  
K +n  
ixF '-  
y 
vQB;a?)o  
رەھمەت ھە !     ياخشى تېمىكەن !