1.مېڭىنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت_سەكرەش،بىنالارنىڭ پەلەمپىيىدىن چىقىپ-چۈشۈشكە ئادەتلىنىش.
2.ئادەمنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرىدىغان،كىلىتكىلارنى ياشارتىدىغان ھەرىكەت_تېز مېڭىش،يۈگۈرۈش،ئات چاپتۇرۇش.
3.كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋىتىنى ئاشۇرىدىغان ھەركەت_تىكتاك توپ ئويناش.
4.يۇقىرى قان بېسىمنى نورماللاشتۇرىدىغان ھەركەت_پىيادە سەيلە قىلىش،ۋېلسىپىت مىنىش.
5.ئورۇقلىتىدىغان ھەركەت_سۇ ئۈزۈش،ئۇزۇنغا يۈگۈرۈش.
6.بەدەننى گۈزەللەشتۈرىدىغان ھەركەت_گۈزەللىك گىمناستىكىسى ئويناش،قىسقا ئارلىققا يۈگۈرۈش.
7.يۈرەكنى ساغلام قىلىدىغان ھەركەت_مەنزىرىلىك،ھاۋالىق جايلاردا سەيلە قىلىش.
8.ئادەمنى تېز قېرىتىدەغان ئامىل_ھۇرۇنلۇق،چېچېلاڭغۇلۇق،خام خىيالنى كۆپ قىلىش.
9.ئادەمنى كېسەل قىلىدىغان ئامىل_چارچاش،روھىي چۈشكۈنلۈك،ئۇيقۇسىزلىق،تاماقنى ۋاقتىدا يىمەسلىك.
10.كېسەلنى ئېغىرلاشتۇرڭدىغان ئامىل_ئاچ كۆزلۈك،تاماقنى بەزىدە كۆپ،بەزىدە ئاز يىيىش،كېسىلىگە نىمىنىڭ زىيانلىقلىقىنى بىلمەسلىك.
11.قان بېسىمنى جىددى ئۆرلىتىدىغان ئامىل_تولا ئاچچىقلىنىش،ئۇيقۇسىزلىق،زىيادە چارچاش.
12.ئادەمنى زىيادە سەمىرىتىۋىتىدىغان ئامىل_كۆپ يىيىش،كۆپ يىتىش،ئاز ھەركەت قىلىش،كۆپ ئولتۇرۇش.

قۇساقنى تويغىزىدىغان ھەركەت نان يىيىش دىگەندەك.......ما خەق تىكتاك توپنى جىق ئوينىغاچقا كۆزى سەت ئۆتكۈركەندە

بىلىۋالدىم رەھمەت

پايدىلىق تىمىكەن ، يوللاپ تۇرغايسىز .

ئىشلىتىش

بۇ مەزمۇن 1قەۋەتتىكى tuprakbag نىڭ 2011-08-01 23:28 يوللىغان يازمىسىغا نەقىل   :
قۇساقنى تويغىزىدىغان ھەركەت نان يىيىش دىگەندەك.......ما خەق تىكتاك توپنى جىق ئوينىغاچقا كۆزى سەت ئۆتكۈركەندە

چەتئەل تەتقىقاتچىلىرى بۇ ئېرسىيەت مەسىلىسى،گېندىكى يىتەرسىزلىك دىسە چىرايى تاتىرىپ بوينىغا ئالمايدۇ تېخى.