سالامەتلىككە زىيانلىق ناچار ئادەتلەر:
1. كەچ سائەت 12 دىن كېيىن ئۇخلاش؛
2. ئەتتىگەنلىك تاماق يېمەسلىك؛
3. ھەركۈنى  كومپيۇتېرنى ئىشلىتىش ۋاقتى 10 سائەتتىن ئېشىپ كېتىش؛
4.  يانفۇنى 24 سائەت ئوچۇق بولۇش؛
5. تاماكا چېكىش؛
6. سالامەتلىكىنى قەرەللىك تەكشۈرتۈپ تۇرماسلىق؛
7. ھاراق ئېچىش؛
8. ئۆيدە ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇش؛
9. باشقىلار بىلەن ياخشى مۇناسىۋەت باغلىماسلىق؛
10. بەدەن چېنىقتۇرماسلىق؛
11. دائىم كېچىلىك سىمىنىدا ئىشلەش؛
12. ئۇخلاشتىن ئاۋال تويۇنۇپ تاماقلىنىش؛
13. گىرىمنى يۇيۇۋەتمەي ئۇخلاش.

ھەر كۈنى كومپىيوتېر ئىشلىتىش ۋاقتىم 10 سائەتتىن ئارتۇق.
باشقا ئامال يوق.

رەخمەت كۆيۈمچان قىرىندىشىم...

مەندە  سەككىزى باركەن