سالامەتلىككە پايدىلىق چارىلەر ( ئاخىرى)

• (يوللانغان ۋاقتى: 2011-يىلى02-ئاينىڭ26-كۈنى  چېكىلىشى: قىتىم)

      ئاق كۆڭۈل  بولۇش  .ياخش  ئشلەرنى   قىلىش  ئىممۇنىتىېتسىستېمىسىغا پايدىلىق ،ئامېرىكا ئالىملىرىنىڭ   كۆرسىتىشىچە   ، باشقىلارنى  كەچۈرمەسلىك  ئۇيقۇسىزلىق ،  ئاشقازان - ئۈچەي  ساقسىز  بولۇش ،  ھەتتا  قان  بېسىم   ئۆرلەش    قاتارلىقلارنى  پەيدا  قىلىدۇ ، ئەگەر  باشقىلارنى   كەچۈرسە ،  بىر  قېتىملىق   زور  ئۆزگىرىش  __  بىر  خىل قايتا  پەيدا  بولۇش  دەپ  ئاتىلىدىغان  تازىلاش  جەريانىنى باشتىن  كەچۈرىدۇ .  كەچۈرۈشنىڭ  موھىم  تەركىبى  مۇھەببەت  ،باشقىلارنى  كەچۈرۈش  ئارقىلىق  دوسىتلۇق  ، نىكاھ  ۋە  كەسىپنى  ئەسلىگە  كەلتۈرگىلى  بولىدۇ .

  www.iz.la

     جىددىيلىىشىشىمۇ  بولۇش  ، سۇسلۇقمۇ  بولۇش  .   ئۇزۇن  مۇددەتلىك  زىيادە  ھارغىنلىق  بەدەنگە  زەخىم  يەتكۈزۈپ ، سالامەتلىككە  تەسىر  كۆرسىتىدۇ .  كۈن  بويى  بىكار   ئولتۇرۇش  ، ھورۇنلۇق  قىلىپ كۆپ ئۇخلاش ، ئۆيگە تىقىلىۋىلىپ  ساپ   ھاۋادىن  نەپەس  ئالىماسىلىق  ئادەمنى  روھسىز لاندۇرىدۇ ،   بۇمۇ  سالامەتلىككە  زىيانلىق .  توغرا  مەشغۇلات   قارىشى  جىدديلىك ۋە   سۇسلۇقنىڭ  ئۆلچىمى  بۇلۇش  ،  ھارغاندا  دەم ئېلىش  كېرەك ،  ھېچىبولىمىغاندا  مۈگدىۋالسىمۇ  بولىدۇ .

  بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!

      ھاراق ، تاماكىغا  چەك قويۇش .  تاماكا  بىرىنچى  قاتىل  ،ھاراقنىڭ  ھۇشسىزلاندۇرۇش  دېگەن  نامى  بار  .   تەركىبىدە  كوففېئىن  ياكى ئېسپىرىت  بار  ئىچىملىكلەر   كۆپ  ئىستېمال  قىلىنسا  ،  بەدەنگە ئەكىس  تەسر  كۆرسىتىدۇ  .  شۇڭا  ،  تۇرمۇشتا  ھاراق ،تاماكىغا  ھەم كوففېئىن  ياكى  ئىسپىرتلىك  ئىچىملىكلەرگە  چەك  قويۇپ ،سۇنى كۆپ  ئىستېمال  قىلىش  ۋە  چاينى كۆپ  ئىچىش كېرەك . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

     مۇسكۇل  ۋە  تېرىنى  ئاسىراش  .  بەزىلەر  بەدىنىنى  ئاسىرىماي  ،بىر  يىرى  قىچىسسا  كۈچەپ  تاتىلايدۇ ، بىرەر  چىگش  مەسىلىگە  يولۇقسا  ،  بېشىنى  قاماللاپ  ،چىچىنى  يۇلىدۇ .  يۇيۇنغاندا  بەدىنىنى  كۈچەپ سۈرتىدۇ   .  ياز  كۈنلىرى  قىزىق  ئاپتاپتىن  ئۆزىنى  قاچۇرمايدۇ    ،  بۇ  ناچار  قىلىقلار  ئۆز  تىرىسىنى  خارلىغانلىق  بولۇپ  ،  ئۇ  بەدەننىڭ  سىرىتقى  قاتلىمىغا  زەخىم  يەتكۈزىدۇ ياكى  تېرە   يىغىنى  خورىتىپ  ،تېرىنى  قۇرغاق  ،  قىچىشىدىغان  قىلىپ  قويىدۇ ،  شۇنىڭ  بىلەن  ۋاستىلىك  ھالدا  ئىچكى  ئەزالارنىڭ  سەغلاملىقىغا  تەسىر  يىتىدۇ .

  ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

     بېرىش _ كېلىشنى  كۆپەيتىش .  مۇتەخەسىسلەر  شۇنى  سەمىمىزگە  سالىدۇكى  ،  بېرىش_ كېلىش  ئىنسانلار  ساغلاملىقىنىڭ   ۋىتامىنى ،  تۇرمۇش  رىتىمى  تېزلەشكەن  بۈگۈنكى   ۋەزىيەتتە ،  بىر  مۇنچە  كىشىلەر  دوسىت _ بۇرادەرلىرى  بىلەن  باردى _كەلدى  قىلىشنى  ۋە  ھەرىكەتنى  ئازايتىۋەتمەكتە .  بۇ  ياخشى  بولىمىغان  بىر  يۈزلىنىش ،  دىققەت  قىلىنمىسا ، خامۇشلۇق  كېسەللىكىنى  پەيدا  قىلىدۇ .  ھارغىنلىق  كېسەللىكى  قاتارلىق  زامانىۋى جىسمانىي  ۋە  روھىي  كېسەللىكلەرگە ئاسانلا   مۇپتىلا  بولۇپ  قالىدىغان  بولىدۇ .

  www.iz.la