(يوللانغان ۋاقتى: 2010-يىلى12-ئاينىڭ31-كۈنى چېكىلىشى:
قىتىم)
نازاكەتلىك بۇلۇش ھەقىقەتەن تەسمۇ؟ نازاكاتلىك ئايال بۇلۇشئۇنداق تەسمۇ ئەمەس ئۇنىڭدا يۇقىرى تەلەپمۇ يوق،ئىشنى يېنىڭىزدىكى كىچىك ئىشلاردىن باشلاڭ.
يىمەك-ئىچمەكتىن ئۇزىنى چەكلەش؛چەكلەش دىگەنلەك،بەزى كىشىلەر ئېتقاندەك بۇنى يىسىمۇ بولمايدۇ،ئۇنى يىسىمۇ بولمايدۇ،ھەتتا بىرتال شاكىلات كەمپۇتنىمۇ ئېھتىيات بىلەن يىيىش دىگەنلىك ئەمەس.سىز پەقەن كۇندەئۇچ ۋاخ تاماق يىيىش ئادىتىڭىز بۇيىچىلا چەكلەش ئېلىپ بارسىڭىز بۇلىدۇ.سىز ئاچلىقتىن قورساق غولدۇرلاپ كەتكۇدەك دەرىجىدە چەكلەش ئېلىپ بارمىسىڭىزمۇ،پەقەت بوش تويغىدەك يەپ پەقەت پارچە- پۇراتيىمەكلىكلەرنى ئىمكان قەدەر يىمىسىڭىزلا بۇلىدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن! ئۇچ ۋاخ تاماقتا كوپرەك كوكتات،مىۋە -چىۋىلەرنى يەپ بەرگەندە ھەم تۇيۇنۇش تۇيغۇسىنى ئاشۇرغىلى ،ھەم كوپ مىقداردىكى ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ قۇبۇل قىلىنىشىدىن ساقلانغىلى بۇلىدۇ.
ئەگەر ئىككى ۋاخ تاماق ئارلىقىدا قورسىقىڭىز بەك ئېچىپ كەتسە نىمە يىيىش كېرەك؟
ئەڭ ياخشىسى بىر ئىستاكان سۇت ياكى چاي ئىچىۋېلىڭ
ئەلۋەتتە نازاكەتلىك بۇلۇشتىكى ئەڭ ياخشى ئۇسۇل گۇزەللىك گىمناستىكىسى ئويناش
ھەممە (457) سۆز قالدۇرۇش [تىز سۆز قالدۇرۇش]
» تىخىمۇ كۆپ