1.قىزىل دېڭىز يۇسۇنى:تەركىبىدە ۋىتامېن B2,B1,Aلار بۇلۇپلا قالماستىن يەنە مول بولغان مېنىرال ماددا ۋە سېللىلۇزا بار بولۇپ،بەدەندە يىغىلىپ قالغان كېرەكسىز ماددىلار ۋە سۇنى ھەيدەشكە پايدىلىق.پۇت قىسمىنى ئورۇقلىتىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك.
2.كۈنجۈت:قان تومۇرغا يىغىلىۋالغان خولىستېرىننى ھەيدەپ ،مېتابولىزىمنى تېزلەشتۈرىدۇ. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
3.بانان:گەرچە باناننىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى بولسىمۇ ئەمما ماي تەركىبى ئاز.تەركىبىدە كالىي كۆپ،ھەم قورساق تويىدىغان ھەم ماي مىقدارى ئاز بولغان يىمەكلىك. ئىز تورى www.iz.la
4.ئالما:ئالمىنىڭ تەركىبىدىكى ئالما كېسلاتاسى مېتابولىزىمنى تېزلەشتۈرىدۇ.تەركىبىدە كالتسىي كۆپ بولۇپ ،بەدەننىڭ تۆۋەن قىسمىنىڭ سۇلۇق ئىششىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۇزلارنى ئازايتىدۇ. ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
5.تاۋۇز:سۈيدۈك ھەيدەيدىغان ئەڭ ياخشى مېۋە،كۆپ يەپ بەرگەندە كېرەكسىز ماددىلارنى ھەيديدۇ ، شېكەر مىقدارى تۆۋەن بولغانلىقتىن كۆپ يېسىمۇ ئادەمنى سەمىرىتمەيدۇ. www.iz.la
6.خاسىڭ:تەركىبىدە نېكۇتىن كېسلاتاسى بار بۇلۇپ ، بىر تەرەپتىن ئەلا سۈپەتلىك ئاقسىل ئېلىپ كەلسە، يەنە بىر تەرەپتىن بەدەننىڭ تۆۋەنكى قىسمىغا يىغىلىپ قالغان مايلارنى ھەيدەيدۇ.
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
7.تۇخۇم: تەركىبىدىكى ۋىتامېن B2 ماينى ھەيدەيدۇ.
8.ئاناناس : گۆشلۈك تاماقنى يېگەندىن كېيىن يېسە ئاقسىلنى پارچىلاش رولىنى ئوينايدۇ. copyright by www.iz.la
9.پەمىدۇر : پۇتتىكى ھارغىنلىقنى،سۇلۇق ئىششىقنى يوقىتىدۇ. خام يەپ بەرسە تېخىمۇ ياخشى.
10.پالەك: قان ئايلىنىشنى تېزلىتىدۇ.
ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
