ئاپتاپتا ئۇزۇن تۇرۇپ كەتسە تىرنىڭ قارا پىگىمىنتىى كۆپىيىپ كىتىدۇ . ئاپتاپ كۆرگەنىسىرى قارداپ كىتىدۇ . تىرنى ئاق يۇمىران ساقلاش ئۈچۈن ئاپتاپىتىن ساقلىنىش كىرەك . ئەمما بۇ چارە ئىشەنچىلىك بۇلۇشى لازىم . ئادەتتە يۈزىڭىز ئاپتاپتا ئېچىشىپ ئاغرىغاندەك بولسا ، ئۇ چاغدا كىچىككەن بۇلسىز ، چۈنكى ئاپتاپتا كۈيۈش سەۋەبىدىن ئاغرىشنىڭ سىگىنالى چوڭ مىڭىگە يەتتە ، سەككىز سائەتتە ئاران يەتكۈزۈلىدۇ .ئەگەر سىز ئاپتاپتا تۇرمۇشىتىن ئىلىگىرى ياكى ئاپتاپتا تۇرۇش جەرياندا ھەر تۆت سائەتتە بىر قىتىم 0.5گرام ئاسپىرىن ياكى قايناق سۇنى كۆپرەك ئىچىپ قايناق سۇنى كۆپرەك ئېچىپ كۈنلۈك تۇتۇپ ، شىلەپە كىيىۋالسىڭىز ، شارائىتى بارلار ئازراق نۇر توسقۇچ مېيى ، مەسلەن 5ئامىنتبېنزۇت كىسلىتاسى ئارلاشتۇرۇلغان ( يۇيغۇچ رىئالسىيەسى ، ئۇكىتلوكسىي مەلھىمي ياكى 10سالون مەلھىمي ۋە ياكى 5كوينىن مەلھىمي سۈركىۋالسا ئۈنۈمى ياخشى بۇلىدۇ . تاۋارلاشقان ئاپتاپىتىن ساقلىنىش مەلھىميمنى ھەرگىز ئىشلەتمەسلىك كىرەك . بۇلۇپمۇ ئانلىق گورمونى بار مەلھەم ۋە گىرىم بۇيۇملىرنى ئىشلەتمەسلىك كىرەك . دورا سۈركەش بىلەن بىرگە ۋىتامىن Cبىلەن (2B) نى ئىچسىمۇ بۇلىدۇ . ئادەتتە سۈت ، پۇرچاقىتىن ياسالغان يىمەكلىكىلەرنى ، ئورۇق گۆش ، بىلىق ھايۋانات مېڭىسى ، سەۋزە ، دولانە ۋە يېڭى كۆكتاتلارنى كۆپ يىيىش كىرەك .يۇقۇرقى ئۇسۇل تىرنى ئاق ، يۈمران ساقلاشقا پايدىلىق . ئىز تورى www.iz.la
مەنبە سالامەتلىككە دائىر 300مەسلىھەت
