ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
ئادەتتە ياشانغانلارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئىقىتىدارى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ.مەسىلەن؛ياشانغانلارنىڭ ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ناچارلىشىش،ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشى ئاستىلاش،ئاشقازان زىيادە كۆپىيىپ كېتىش قاتارلىقلار،شۇڭا ياشانغانلار مېۋە يېگەندە بىر قتىمدىلا كۆپ مىقىداردا يېمەستىن،ئاز-ئازدىن كۆپ قېتىم يېيىش لازىم،ئادەتتە داۋاملىق ئىچى سۈرىدىغان ياشانغانلار ئىچىنى سۈرىدىغان مېۋىلەرنى كۆپ يېمەستىن،مۇۋاپىق تۈردە ئالما قاتارلىق مېۋىلەرنى يەپ بەرسە بولىدۇ،يۈرەك كېسىلى ۋە سۇلۇق ئىششىق بارلار تەركىبىدە سۇ مىقىدارى كۆپ بولغان قوغۇن،تاۋۇز قاتارلىق مېۋىلەرنى كېسىلى ساقايغىچە يېمىگەن ياخشى،دىئابېت كېسىلى بار ياشانغانلار تەركىبىدە شېكەر ماددىسى كۆپ بولغان نەشپۈت،ئالما ۋە ئەنجۈر قاتارلىق مېۋىلەرنى يېمىگەن ياخشى. ئىز تورى www.iz.la
جىگەر ياللۇغىغا گىرىپتار بولغان كېسەللەر ئاپېلىسىن ۋە چىلان قاتارلىق تەركبىدە ۋىتامىن Cمول بولغان مېۋىلەرنى يەپ بەرسە،جىگەر ياللۇغىنى داۋالاشقا پايدىسى بار،ھەزىم قىلىشقا تەسىر قىلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن مېۋىلەرنى تاماقتىن بۇرۇن يېمەسلىك لازىم. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
مەنبە؛(ساغلاملىق ۋە كۈتۈنۈش)دېگەن كىتابتىن ئېلىندى
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
