ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
ئىز تورى www.iz.la
1. باشنى تاتلاش : بەزى كىشىلەر تىرنىقى بىلەن بېشىنى تاتلاش ، بېشىنى يۇغاندا قالايمىقان ئۇشلاشنى ياخشى كۆرىدۇ . لېكىن بۇنداق قىلغاندا باش تېرىسىدە يارا پەيدا قىلىدۇ – دە ، چاچنىڭ ساغلام ئۆسۈشىگە دەخلى يېتىدۇ .
تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
2. قوشۇمىسىنى تۈرۈش : قوشۇمىسىنى تۈرۈش ، كۆزىنى قىسىش ، ئاغزىنى پۈرۈشتۈرۈش ئادەتلىرى يۈز تېرىسىدە تىك ، توغرا ، شۇنداقلا بېلىق قۇيرۇقسىمان قورۇقلارنى پەيدا قىلىدۇ . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
3. دۈم يېتىپ ئۇخلاش : بەزى ئادەملەر يۈزىنى ياستۇققا يېقىپ دۈم يېتىپ ئۇخلايدۇ ، شۇنىڭ بىلەن يۈز قىسمى بېسىلىپ قاننىڭ ئايلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ – دە ، يۈز قىسمى ئىششىپ ، چىرايى سەتلىشىدۇ . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
4. نەرسە – كېرەكلەرنى چىشلەش : تىرناق ، قېرىنداش ۋە تۆۋەنكى كالپۇكىنى چىشلەش قاتارلىق ئادەتلەر چىشنىڭ رەتلىك ۋە كۆركەم ئۆسۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ .
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
5. تۈگۈلۈپ ئولتۇرۇش : بەزى ئادەملەر كەچلىك تاماقنى تويغۇچە يەپ بولۇپلا كېرىسلودا ئولتۇرىدۇ ، بۇنىڭغا ئادەتلەنگەندە ۋاقىت ئۇزارغانسېرى ساغرا قىسمى ساڭگىلاپ ، قورساق كۆتۈرۈلۈپ فىگۇرىسى سەتلىشىدۇ . بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
6. پۇتنى ئالماپ ئولتۇرۇش : بۇ خىل ئادەت ئۇزاق داۋاملاشسا ئومۇرتقۇلارنىڭ تولغىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
مەنبە : ساغلاملىق سوۋغىسى
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
