ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
ئەتىگەنلىك تاماق بالىلار ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم،خەۋەرلەرگە قارىغاندا،بالىلار ئەتىگەنلىك تاماق يېمىسە،ئۇلارنىڭ دەرىسخانىدىكى دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشىگە تەسىر يېتىدىكەن بەدەندىكى ئسسسىقلىقنىڭ كېلىش مەنبەسى ھەر ۋاخلىق تاماقتىكى ئوزۇقلۇققا باغلىقئالدىنقى كۈنى كەچ سائەت6-7لەردە يېگەن كەچلىك تاماق كېچىچە ھەزىم بولۇپ،ئىككىنىچى كۈنى ئەتىگەن6-7لەرگىچە بەدەندىكى ئىىسىقلىق خوراپ بولىدۇ،ئەگەر ئەتىگەنلىك تاماقنى يېمىسە ياكى ئاز يېسە،بالىلارنىڭ چۈشتىن ئاۋۋالقى ئەقلىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى خورىشى ئەڭ كۆپ بولغاچقا ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلىش ئېھتىياجنى قاندۇرالمايدۇ.بۇنىڭ بىلەن بەدەن ھەر كۈنى چۈشتىن ئاۋۋال(ئېنرگىيە يېتىشمەسلىك(ھالىتىدە تۇرۇپ،بەدەندىكى زاپاس ئوزۇقلۇقلارنى،بولۇپمۇ ئاقسىلنى ئىشلتىشكە مەجبۇر بولىدۇ،سىتاتسىتكىغا ئاساسلانغاندا،ئەتىگەنلىك تاماقنى ئوبدان يېمىگەن ئوقۇغۇچىلارنىڭ%14ى ئىككىنچى سائەتلىك دەرىستە قورسىقىنىڭ ئاچقانلىقىنى ھېس قىلغان.%72.5ى ئۈچىنچى سائەتلىك دەرىستە دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرەلمىگەن،ئەگەر بۇنداق ئەھۋال داۋاملىشىۋەرسە،بالىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە تەسىر يېتىپ،بەدەن ئاجىزلاپ،دەرىس ۋاقتىدا دىققىتى چېچىلىپ،ئۆگىنىش نەتىجىسىمۇ تۆۋەنلەپ كېتىدۇ.
ئادەتتە ئەتىگەنلىك تاماق تەمىنلەيدىغان ئېنېرگىيە بى كۈنلۈك ئېنېرگىينىڭ %25-%30ىنى ئىگىلەيدۇ،ئوزۇقلۇق قىممىتى بار ئەتىگەنلىك تاماق تەييارلاش ئوڭاي،مەسىلەن؛بىر ھورنان ياكى بولكا،ئۇنىڭغا بىر ئىستاكان سۈت،پۇرچاق قىيامى ياكى بىر تۇخۇم،مېۋى مۇرابباسى قوشۇش قاتارلىقلار،ئەتگەنلىك تاماق ياخشى يېيىلسە،بالىلارنىڭ شۇ كۈندىكى زېھنى ئوچۇق بولىدۇ.
ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
مەملىكتىىمزنىڭ نۇرغۇن جايلىرىدىكى مەكتەپلەر مۇشۇنداق ئەھۋاللارغا قارىتا دەرىس ئارىلىقىدا قوشۇمچە تاماقلىنىش ئۇسۇلىنى قوللانماقتا،بۇنىڭدىكى مەقسەت،ئەتىگەنلىك تاماق ئېنېرگىيىسىنىڭ كەم جايىنى تولۇقلاش ھەم ئاقسىلىنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇش،لېكىن قوشۇمچە تاماقلىنىشنىڭ مىقىدارى بىلەن ۋاقىتىنى ئبودان كونترول قىلىش،يەنى چۈشلۈك تاماققا تەسىر يەتكۈزمەسلىك،نورال تاماقلىنىش قانۇنىيىتىنى بۇزماسلىق ياكى ئەتىگەنلىك تاماققا يۆلىنۋاېلىشتىن ساقلىنىش كېرەك،بۇنداق بولۇپ قالسا كۆزلىگەن مەقسەتكە يەتكىلى بولمايدۇ،ئومۇمەن دەرىس ئارىلىقىدىكى قوشۇمچە تاماق ئەتىگەنلىك تاماقتىكى كەملىكىنى تولدۇرىدۇ،ئۇنى ھەرگىز ئەتىگەنلىك تاماق ئورنىغا دەىستشىكە بولمايدۇ. تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
مەنبە؛(ئىلمي ئوزۇقلىىنش)دېگەن كىتابتىن ئېلىندى
