ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
سەۋزە شىرنىسى ____يىڭى سەۋزىنى ئىزىپ ،شىرنىسنى چىقىرىپ ،ئۇنىڭدىن 10-20 مىللىمىتىر ئىلىپ ،ھەر كۈنى ئەتىگىنى -ئاخشىمى يۈزنى يۇيۇپ بولغاندىن كىيىن يۈزگە سۈركىلىدۇ ،قورۇغاندىن كىيىن ،ئۆسۈملۈك مىيى سۈركەلگەن قول ياغلىق بىلەن سۈرتىۋىتىلىدۇ .بۇنىڭدىن باشقا ،ھەر كۈنى بىر ئىستاكان سەۋزە شىرنىسى ئىچىش كىرەك .چۈنكى سەۋزىنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن A مول بولۇپ ،ئۇ بەدەندە ۋىتامىن A غا ئۆزگىرەيلەيدۇ .ۋىتامىن ھنىڭ تىرىنى سىلىقلاش ۋە كۈچلەندۇرۇش رولى بار بولۇپ ،تىرىنىڭ قۇرغاقلىشىپ يىرىكلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ . بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
لىمون شەربىتى ____لىمون شەربىتىگە مۇۋاپىق مىقداردا ناۋات قوشۇپ ئىچىپ بەرسە بولىدۇ .لىموننىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولۇپ ،ھەر 200 گىرام لىمون شەربىتىدە 50 مىكروگىرام ۋىتامىن C بولىدۇ .ئۇنىڭدىن سىرىت ،يەنە كالتىسى ،فوسفور ،تۆمۈر ۋە ۋىتامىن Bقاتارلىقلار بار .ناۋات سالغان لىمون شەربىتىنى داۋاملىق ئىچىپ بەرسە ،تىرىلەرنى ئاقارتىپ ،تىرە قىل قان تومۇرلىرنىڭ قىرىشىنىڭ ئالدىنى ئىلىپلا قالماستىن ،بەلكى يەنە ئارتىرىيە قىتىشنىڭ ئالدىنى ئىلىش رولىنى ئوينايدۇ . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
پەمىدۇر شەربىتى ____يىڭى پەمدۇر شەربىتىدىن ھەر كۈنى بىر ئىستاكان ئىچسە ياكى داۋاملىق خام پەمىدۇر يەپ بەرسە ،سەپكۈننىڭ ئالدىنى ئىلىشقا پايدىسى بولىدۇ .چۈنكى پەمىدۇر شەربىتىنىڭ تەركىبىدە گىلۇتاتىئون مول بولۇپ ،ئۇ تىرونىزانىڭ ئاكتىپچانلىقىنى تورمۇزلاش ئارقىىلق گىماتىننى تۆۋەنلىتىدۇ ياكى يوقىتىدۇ . www.iz.la
ئاچچىققسۇلۇق سۇدا يۈزىنى يۇيۇش ____يۈزدە سەپكۈن پەيدا بولغان كىشىلەر يۈز يۇغاندا سۇغا 2-1قوشۇق ئاچچىقسۇ قۇيۋىتىپ يۇسا ،پىگمىنىتلارنىڭ چۆكۈشىنى يەڭگىللىتىش رولىنى ئوينايدۇ .
مەنبە __گۈزەللىك سوۋغىسى .
ئىز تورى www.iz.la
