ساغىلامىلىقىڭىز ئۇچۇن ..........(138)

138

1. كەچىتە ئۇخىلاشىتىن بۇرۇن لۆڭىگىنى ئىسسىق سۇغا چىلاپ ، ئىككى قۇلاقىقا يىقىپ ئىسسىق ئۆتىكۇزۇشىنى ئۈچ كۈنىدىن بەش كۈنىگىچە داۋامىلاشىتۇرۇپ بەرسە ، ئاسىتا خاراكىتىرلىك بۇرۇن يالىغۇنى داۋالىغىلى بولىد ۇ.
2. سۇڭىپىياز شىرنىسىگە چىلانىغان پاخىتىنى ئۇڭ - سول بۇرۇن تۇشىكىگە ئالماشىتۇرۇپ تىقىپ بەرسە ، جىدىدىي ۋە ئاسىتا خاراكىتىرلىك بۇرۇن يالىلۇغىنى داۋالىغىلى بولىدۇ ،
3. ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كەتىكەنىدە ئازىراق يەر ياڭىقى ، ئۆرۇك ، ياڭاق مىغىزى قاتارلىق قۇرۇق مىۋىلەرنى شۈمۈپ بەرسە ، جىسمانى كۈچىنى ئەسىلىگە كەلىتۇرۇشىتە پايىدىسى بار . ئۇنىڭىدىن باشىقا ، كۆكىمۇچ ، پالەك ، كۈنىجۇت ، بۆلىجۇرگەن قاتارلىق يېمەكىلىكلەردىمۇ مۇل ئاخىسىل مادىدىسى بار بولۇپ ، بۇلار جىگەرنى قوغىدايىدۇ ھەم جىگەرنىڭ ئىخىتىدارنى كۈچەيىتىدۇ . شۇڭا ، بۇ خىل يىمەكىلىكىلەرنى كۆپىرەك يەپ بەرگەن ياخىشى .
4. ئاشىخانا ، رېسىتۇرانىڭ تائامىلىرى يېيىشىلىلك بولىسمۇ ، لىكىن بۇ تائامىلارنىڭ تەركىبىدە ياغ ۋە قەنىتىنىڭ مىقىدارى بەك يۇقىرى بولۇپ ھەم ۋىتامىن ۋە مىنرال مادىدىلارنىڭ تەركىبىي يىتەرلىك ئەمەس ، شۇڭا ئادەتتە دائىم سىرتتا تاماق يەيىدىغانىلار كۆكىتات ، مېۋە ، سۈت مەسىھولاتىلىرى ، پۇرچاق ئۇيۇتىمىسى ، دېڭىز يۇسۇنى تۇردىكى يېمەكىلىكلەرنى كۆپىرەك يېيىشىشى كىرەك .

مەنىبە تارىم

gulimire

بىلىۋىلىشقا تىگىشلىك كەن ، رەھمەت سىزگە ...................

okughuchi

رەھمەت سىزگە،

muslimahinim

بىلىۋالدىم . رەھمەت سىزگە، ھارمىغايسىز.