ئاياللار گۈزەللىكى ۋە يىمەكلىك 1-
دائىم قايناقسۇ ئىچىڭ.سۇنىڭ ئادەم تىنىنىڭ جىسمانى ۋە روھى كۈچىنى ياخشىلاشتا ئاجايىپ رولى بار.
ھەر كۈنى سەككىز ئىستىكان ئەتراپىدا قايناق سۇ ئىچىپ بەرسىڭىز، تىرىڭىزنى گۈزەللەشتۈرۈشكە ۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردىمى بار. 2-
مايسىز يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىڭ. ئامال بار مايدا پۇشۇرغان يىمەكلىكلەرنى ئازراق يەپ، كۆكتات، مىۋە-چىۋىلەرنى كۆپرەك يەپ بەرسىڭىز ، تىرىڭىزنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ساقلاشقا يارىدىمى بار . 3-
سۈت ئىچىڭ. كالا سۈتىدە ئوزۇقلۇق مول بولۇپ، تەركىبىدە كالتىسى نىسبىتەن كۆپ، كۈندە بىر ئىستىكان سۈت ئىچىپ بەرسىڭىز، بەدەن ساپاسىنى يۇقىرى كۆتىرىشكە، ساغلاملىققا، چىشنى مۇستەھكەملەشكە ناھايىتى پايدىلىق. 4-
ئەتىگەنلىك تاماقنى ياخشى يەڭ. ئەتىگەنلىك تاماق ئۈچ ۋاخ تاماق ئىچىدىكى ئەڭ موھىم تاماق بولۇپ، مول بولغان ئەتىگەنلىك تاماق بەدەننى ئېھتىياجلىق ئېنىرگىيە بىلەن تەمىنلەپ. سىزنى تولۇپ- تاشقان ھاياتى كۈچكە ئىگە قىلىدۇ. 5-
دائىم مېغىز يەڭ. مېغىز تەركىبىدە مول تۆمۈر ماددىسى ۋە تۈرلىك ۋىتامىنلار بار بولۇپ، تېرە ھۈجەيلىرىنى ساغلاملاشتۇرۇپ، گۈزەللىك ۋە ساغلاملىقنى ئاشۇرىدۇ. 6-
دائىم بانان يەڭ. بانان تەركىبىدە مول بولغان ۋىتامىن، ABCDE ۋە تۆمۈر ماددىسى بار، يەنە بەدەننىڭ تەڭپۇڭلىقىنى ساقلايدىغان مول مىنرال ماددىلار بار بولۇپ، نىرۋىنى سەگەكلەشتۈرۈشتىكى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك . باس-باستىن— | 
يوللانغان ۋاقتى 2011-4-15 18:38
