يۈرۈشلۈك چىنىقىش ئۈسكىنىسى
كەسىپ ئەھلىلىرى بولساڭلار،ئائىلىدە ئىشلىتىدىغان 5000.00يۇئەندىن تۆۋەن باھادىكى ئونۋېرسال چېنىقىش ئۈسكىنىسى بولسا مۇشۇ تېمىغا تەۋسىيە قىلىپ قويساڭلار.رەھمەت. 综合力量训练器ئىشقىلىپ ئۆزىڭىزنىڭ ئىھتىياجىغا قاراپ تاللاڭ. چىنىقىش تەجرىبىسى بارلار ئىلمى كۆرسەتمە بەرسە دىمەكچى،تاۋباۋلىسام بەك كۆپكەن،تاللىيالمىدىم.مەخسەت مۇسكۇل تەڭشەش،ئورۇقلاش ۋە ئېغىرلىقنى ساقلاش،مەن ئادەتتە نىيەت قىلغان نەرسىنى سىجىل قىلالايمەن. ئۆيىڭىز شەھەردە بولسا مەخسۇس چېنىقىش زالىغا بېرىپ چېنىقىپ بىرىڭ .
چېنىقىشنىڭمۇ تۈرى ئۆلچىمى ئوخشىمايدۇ ھەممىسىنىڭ ئۈزىگە چۈشلۈق قانۇنىيتى بۇلىدۇ .
ھەركەتنى خاتا ئىشلەپ قالسىڭىز ئۇرۇقلاش بۇياقتا قېلىپ ئەكسىچە سېمىرىپ كىتىسىز .
مىنىڭ تەۋىسسىيەم تېرىنىرنىڭ ياردىمىدە بىر مەزگىل چېنىقىپ بەدىنىڭىزنى شەكىلگە ئەكىۋېلىپ ئاندىن ئۈزىڭىز ئىھتىياجلىق ئۈسكىنىلەر بىلەن ئائىلىدە چېنىقىپ بەرسىڭىز بۇلىدۇ.
يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىسىدىن（跑步机）ئائىلىدە ئىشلىتىشكە قانداقراقلىرى ماس كىلە؟ قايسى كۈننى ئايلىنىپ باقسام ،تۈۋىنى 2000-3000مىڭدىن باشلاپ ،يۇقىرى 20000-30000 مىڭغىچە باركەن .بىر تۇنىشىم ،2000-3000مىڭلىقلىرىنى كۆپ بولسا 2-3يىل ئىشلىتەلەيسەن،بەلكىم ئۇنىڭدىمۇ تىز بوزىلىشى مۇمكىن دەيدۇ،2000-3000 مىڭغا ئېلىپ 3يىل ئىشلىتەلمىسە بۇ پۇلغا راستا ئازراق ئىچى ئاچچىق بۇلىدىكەن. ئالمىسام بولمايدىغانلا يەرگە يەتتى! شۇڭا مۇشۇنداق چىنىقىش ئۈسكۈنىلىرى جەھەتتە تەجىربىلىرى بارلار ،ئائىلىدە ئىشلىتىشكە ماس كىلدىغان ،چىداملىقراق قايسى ماركىدىكىلەر بار ،چۈشەندۈرۈش بەرسەڭلار بوپتىكەن. talmas1 يوللىغان ۋاقتى 2015-03-06 22:49:49 static/image/common/back.gif
يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىسىدىن（跑步机）ئائىلىدە ئىشلىتىشكە قانداق
ئەتىگەنلىرى پەسكە چۈشۈپ ھاۋا يېگەچ بىكالىق يولدا يۈگۈرەپ ئوينىساڭلا بولمامدۇ دەيمەندە… توغرا يۇگۇرۇش بولسا ئەتىگەندە ساپ ھاۋادىن نەپەس ئالغاچ ئالدىغا ئارقىغا يۇگۇرۇپ بىرىڭ،
قالغان چىنىقىش ئۇسكۇنلىرىنى تاۋباۋلىسىڭىز ھەممە يۇرۇشلۇك تولۇقلىرى بار ئىكەن.ئۇنىڭدا ھەم موسكۇل چىقىدۇ ھەم ئۇرۇقلىيالايسىز،مۇبارەك قورساقمۇ كىرىپ كىتىدۇ. بۇ يازمىنى ئاخىرىدا talmas1 تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2015-3-7 07:52
گەپتىغۇ شۇنداق بۇلدىكەن،بىر مەزگىل شۇنداق قىلىپ باققان يەنە سەھەردە تۇرۇپ چېنىقىدىغان ،ئىشلار ئالدىراش بۇلۇپ قالغان بەزى كىچىلىرى 2-3 كىچە ئۇخلىماي،ئەتىسى سەھەر تۇرالماي، يەنە پەسكە چۈشۈپ -چىقىپ بولغىچە بىرەر سائەت ۋاقىت كىتىدۇ،بوش -بىكا ۋاقىتلاردا پەسكە چۈشسەممۇ ،ئەمما ئالدىراش بۇلۇپ قالغان ۋاقىتلاردا ،مۇشۇنىڭدىن بىرى لازىم بۇلۇپ قالدىكەن.مەيلى قانداق قىلسا چېنىقىشنى سىجىل داۋاملاشتۇرمىسا ،قايتا باشلاش سەل ئېغىر كىلىپ قالدىكەن. مۇسكۇل چىقىرمەن دېسىڭىز囚徒健身 تاۋباۋدىن ماۋۇ كىتاپنى سېتىۋىلىپ شۇ بويۇنچە مەشىق قىلىڭ. ھېچقانداق ئۈسكىنە كەتمەيدۇ. :) http://detail.tmall.com/item.htm?id=42473279471&spm=a1z09.2.9.86.Lk1pDr&_u=7bb26a318cb&mt= نىيەت قىلغىنىڭىزنى سىجىل قىلالىسىڭىز ئارتۇقچە پۇل خەجلەش بىھاجەتكەن، ، يۈگۈرۈپ ساغلام بولۇپ ، قورساق قاتلاپ ئورۇقلاڭ ، يەر بېغىرلاپ ،تورنىڭ تارتىپ مۇسكۇل چىقىرىڭ ، ئاۋۇ بەش مىڭ يۈەنگە كاۋاپ يەڭ ، ئالتە زىخ يىسىڭىز يېرىم يىل يىتىدىكەن :lol شىتانكا،گانتېل،چېنىقىش ئورۇندۇقى،چېنىقىش پەلىيى،چېنىقىش ۋېلىسپىتى بولسىلا يېتىدىكەن. تەيكوڭ مەنبۇجىنى ئالسىڭىز بولىدۇ ، شاۋقۇن يوق ، توك كەتمەيدۇ ، بۇزۇلىدىغان ماتۇرىمۇ يوق ، ھەم ئەرزان ،2مىڭ ئەتراپىدا ياخشىلىرىنى ئالالايسىز .
تىلىفۇنلاردىمۇ ئەنە شۇنداق چېنىقىشقا يىتەكچىلىك قىلىدىغان ئەپلەر بارغۇ؟ ئەسۋاپلىق، ئەسۋاپسىز چېنىقىشقا ماس كېلىدىغانلىرىنىمۇ تاپقىلى بولىدۇ. بەك قۇلايلىق. http://bbs.shunderen.com/thread-3861163-1-1.html
ماۋۇنىمۇ كۆرۈپ بېقىڭە. مەن بۇرۇن مۇشۇ بويىچە مەشق قىلىپ باققان. تېما ئىگىسى چېنىقىش ئۈسكۈنىسى تەۋسىيە قىلىڭلار دېگەندىكىن شۇنى تەۋسىيە قىلساڭلار بولمامدۇ؟؟ سىلەر دېگەننى بەلكىم تېما ئىگىسىمۇ ئوبدان بىلىشى مۇمكىن ... يۈگۈرۈپ ، تاقلاپ ، قاتلاپ چېنىقىش بىلەن ئۈسكىنىلىك چېنىقىشنىڭ خېلى پەرقى بار...ھازىر ئىشخانىدا بولۇپ قالدىم تاۋباۋغا چىققىلى بولمايدۇ..كەچرەك ۋاقتىم چىقىسا ئۆزىمنىڭ بىلىش دائىرىسى ئىچىدە يوللاپ قوياي.. قەشقەر شەھەر ئىچىدە چىنىقىش ئورۇنلىرى بارمۇ؟ ھەققى قانداقراق ؟ ياغاچ ئاياققا ئوخشاش سەكرىتىدىغان بىر ئۈسكىنە باتتى خەنچە ئىسمىنى نىمە دەيدىغاندۇ ؟ ئابىدەنىڭ ئىلانىدىمۇ چىقىدۇ . ئوبدان مەشىق قىلسا ئىككى مىتىرلىق تامدىن سەكرەپ ئۆتۈپ كەتكىلى بولىدۇ دەيدۇ. isyankar0903 يوللىغان ۋاقتى 2015-3-8 10:50 static/image/common/back.gif
ياغاچ ئاياققا ئوخشاش سەكرىتىدىغان بىر ئۈسكىنە باتتى خ ...
http://detail.tmall.com/item.htm?id=27524044861&ali_refid=a3_420434_1006:1104939953:N:%B5%AF%BB%C9%D0%AC:f8eede075272f757e4ec295788651f57&ali_trackid=1_f8eede075272f757e4ec295788651f57&spm=a230r.1.0.0.t7GcOw مانا
بەت:
[1]