ئىزدىنىش مۇنبىرى › يىمەك - ئىچمەك › ئۇيغۇرچە تاماقلارنىڭ كالورىيە ئۆلچىمى؟

Jeck يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 11:57:23

ئۇيغۇرچە تاماقلارنىڭ كالورىيە ئۆلچىمى؟

matu يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 12:15:03

تاماقنىڭ ئۆلچىمىنى كۆرگىنىم يوق، خۇرۇچلارنىڭ تولۇق ئەمەسمۇ. پەقەت بولمىسا خۇرۇچلارنىڭكىنى كۆپەيتىپ قوشۇپ دىگەندەك.

ماي باھاسى ئامىرىكىدىمۇ ئۆسۈپ كەتكەندىكىن جىقراپ مېڭىپ بېرىلى، بولسا سۇ ئۈزۈش بەك پايدىلىق، ئۆيگە يېقىن بولغان بىلەن ئىشتىن چۈشۈپ كەلگىچە تاقايدىغان ۋاقتى بولۇپ ھەپتە ئاخىرلىرىدا ئانچە مۇنچە چۈشۈپ قويۇپتىمەن. ئاندىن ئەڭ مۇھىم نەرسە ئۇسسۇلۇق-ئىچىملىكلەرگە دىققەت !!!قىلساق بولىدىكەن. مايلىق بولمىسىلا گۆشتىن جىق پەرھىز قىلىشنىڭ ئەھمىيىتى چوڭ ئەمەسكەن. بۇ بىزدەك گۆشخورلارغا ياخشى خەۋەر.

بۇلار مېنىڭ 10 كىلوگىرام ئورۇقلاشتىكى تەجرىبەم، يەنە بەش كىلوگىرام چۈشۈرۈمەن خۇدايىم بۇيرۇسا.

natonux يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 12:33:42

ئەركىشى دىگەن سېمىز تۇرسا يارىشىدۇ،قورساقنى چاپاننىڭ سىرتىغا چىقىرىپ قوياپ مانداق،شۇنداق ئادەملەرنى كۆرۈپ بىر خىل ھەۋىسىم كېلىپ قالىدۇ.سېمىز كىشىلەرنىڭ تولىسى ماڭا بىر خىل ئاق كۆڭۈل،ھۆرمەتكە سازاۋەردەك كۆرۈنىدۇ،ئەمما يەنە بەزىللىرى بولسا ئاچكۆز،تويماس،پارىخورلاردەك كۆرۈنىدۇ.

مەنچە بولغاندا ئەرلەر قورساق سېلىپ يۈرسە ئۆزىگە بىر خىل سالاپەت قوشالايدۇ دەپ قارايمەن.ئەڭ ياخشىسى ئورۇقلىماڭ،  {:90:}

Bayawan يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:01:00

لەغمەن يېمەيدىغان ئادەممۇ سەمىرىيدىكىنا، لەغمەن يىسە قانچىلىك سەمىرىپ كىتەر  {:136:}

yigana0998 يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:13:05

ھەرقانداق نەرسىنىڭ چەكتىن ئاشقىنى ياخشى ئاقىۋەت كەلتۈرمەيدىغانلىقى ھەممىمىزگە ئايان. ھەرخىل تائاملارنى مۇۋاپىق مىقداردا يىيىش، چىنىقىشنى ئۈزۈكسىز داۋاملاشتۇرۇش، ئىچىملىكلەرنى (ئىسپىرت مىقدارى يوق ) ئاز ئىستىمال قىلش، تاماق يەپلا ئۇخلاشتىن ساقلىنىش مىنىڭ سەمىرىپ كەتمەسلىكتىكى ئەمەلىي تەجىربەم.

faith يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:29:40

ئالدىرماي كۆرىۋېلىڭلار.



http://wenku.baidu.com/view/c5a289bef121dd36a32d8282.html



گۆشنىڭ ئىچىدە ھەممىدىن ئوتتا قاقلاپ پىشۇرۇلغان گۆشنىڭ كالورىيەسى چوڭ ئىكەن.



肉类（每100所含热量）

牛肉：181

羊肉：177

鸡肉：136

鸭肉：176

叉烧：274

烧肉：313

鲮鱼：91

生鱼：87

大鱼：72

红杉鱼：106

虾：83

带子：93

鱿鱼：72

Bayawan يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:42:54

مېنىڭ ھىس قىلغانلىرىم ئادەمنى سەمىرىتىدىغان يىمەكلىكلەر ياكى ئۇزۇقلۇقلار: قەنتلەر، ياغلار، سۇ.

ئاقسىل ئادەمنى سەمىرىتىمەيدۇ، شۇڭا گۆش يىسە ئادەم سەمىرىيدۇ دىگەن سەپسەتىگە ئىشەنمەڭلار.

loituma يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:46:12

2- قەۋەتتىكى natonuxنىڭ يازمىسىدىن نەقىل

ئەركىشى دىگەن سېمىز تۇرسا يارىشىدۇ،قورساقنى چاپاننىڭ سىرتىغا چىقىرىپ قوياپ مانداق،شۇنداق ئادەملەرنى كۆرۈپ بىر خىل ھەۋىسىم كېلىپ قالىدۇ.سېمىز كىشىلەرنىڭ تولىسى ماڭا بىر خىل ئاق كۆڭۈل،ھۆرمەتكە سازاۋەردەك كۆرۈنىدۇ،ئەمما يەنە بەزىللىرى بولسا ئاچكۆز،تويماس،پارىخورلاردەك كۆرۈنىدۇ.

مەنچە بولغاندا ئەرلەر قورساق سېلىپ يۈرسە ئۆزىگە بىر خىل سالاپەت قوشالايدۇ دەپ قارايمەن.ئەڭ ياخشىسى ئورۇقلىماڭ،   

ما گەپنى.ئەر كىشى ئۇرۇق بولسا ياراشمامدىكە؟ سىزدىكى قاراش......ئۇزۇنغا قالماي سىزنى كىسەلگە مۇپتىلا قىلىپ قويامىكى~~

natonux يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:49:07

سېمىز بولسا كېسەلگە مۇپتىلا بولىدۇ دىگەن گەپنى تۇنجى بولۇپ سىزدىن ئاڭلىشىم

gulahmalik يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:51:48

تاماقنى ۋاقتىدا، نورمال يەپ. كۈندە نورمال بەدەن چېنىقتۇرۇپ بەرسە. تاپقاندا بۇرنىدىن چىققۇدەك يېمەي، تاپالمىغاندا ئاچ يۈرمەي. ئوزۇقلۇقنى تەڭشىسە سەمىرىپ كېتىشتىن ئەنسىرمىسىمۇ بولىدۇ.

loituma يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 13:53:45

سىمىزلىك ئەگەشمە كىسەللىكنىڭ باشلىنىشى.......ئىشقىلىپ ئۇششاق كىسەللەر جىقيىدۇ.

natonux يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 14:09:07

اللە ئىگەم كېسەلنى بەرسە بېرىۋېرىدۇ،سېمىزلىكنى بەرسە بېرىۋېرىدۇ

Kanji يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 14:09:48

كەچلىگى خېلىغىچە داۋاملىشىدىغان سۇرۇنلار  ئادەمنى بەك تىز سەمەرتىدىكەن..

matu يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 14:20:45

ئاغىنىلەر بىلەن كەچتە سىرتقا چىقماي تۇرغان ياخشى، بىلمەيلا ئۇنىڭدىن بۇنىڭدىن يەپ قويىدىغان ئىش چىقىدىكەن. نورمال كەچلىك تاماقتىن كېيىن خۇپتەنلىك يىگۈسى كېلىپ كەتسە بىرەر تال ئالما يىسە بېسىقىپ قالىدۇ.

ئەر كىشى سېمىزرەك بولسا دەپ كۈلگۈمنى كەلتۈرمەڭلار ئاغىنىلەر، سىلەر سەمىرىگەننىڭ دەردىنى بىلمەيسىلەر.سېمىزلىك ھايۋاندىن باشقىسىغا ياراشمايدۇ.خەنجەردەك بېجىرىم ۋاقلىرىمنى بەك سېغىندىم، خۇدايىم بۇيرۇسا يىراق ئەمەس.

farida يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 14:31:32

قەتتىي ئورۇقلايمەن دەپ ئىرادىگە كەلگەن ئادەم ئاخشىمى تاماقتىن پەرىز تۇتىشى كېرەك.  مۇنداق بىر گەپ باتىغۇ ، ئەتىگەندە بايدەك، چۈشتە پادىشاھدەك، كەچتە دىۋانىدەك ئوزۇقلان دەيدىغان.   كەچتە مېۋىنى ئاساس قىلىپ ئوزۇقلانسىمۇ بولىدۇ.  بۇنىڭغا ماسلاشتۇرۇپ ئەتىگەندە ياكى ئاخشامدا چېنىقىپ بەرسە، ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.  مەن شۇنداق بىر مىسالنى بىلمەن ، 120 كىلو كېلىدىغان بىرسىنڭ ھەم ئاخشىمى تاماقتىن پەرىز تۇتۇپ ھەم بىر يىل ھەر كۈنى دېگۈدەك چېنىقىپ 85 كىلوغا چۈشكەنلىكىنى كۆرگەنمەن.

sardar يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 14:37:56

كەچلىك تاماقنى ئامال بار بالدۇر ھەم ئاز يىيىش كېرەككەن . ئىككى ئايدا ئاران 5 كىلو ئۇرۇقلىغان بولساممۇ، كەچتە  تاماقنى جىق يەۋىلىپ بىئارام بولۇشتىن قۇتۇلدۇم.

zapar يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 14:59:10

كەچلىك تاماقنىڭ گېپى بولدىغاندەك، بىلمنى كۇلىدا باغلاپ ئورۇقلاشقا نىيەت قىلدىم. سېمىزلگەنسىرى ھورۇنلىشىپ چېنىقشمۇ خوشياقمايدىغان ئىشكەن.

weyrani يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 15:44:35

ياخشى گەپلەر بۇلۇۋېتىپتۇ..مەنمۇ سىناپ باقاي..سەل ئۇرۇقىلىمىسام يامان ھەيۋەت كۇرۇنۇپ كېتىدىكەنمەن..6كىلو ئۇرۇقىلسام بولاتتى..

yapraq يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 16:07:05

سۇ ئۈزۈشنىڭ ئورۇقلېتىشكە بولغان پايدىسى بەك كۆپ....... يەنە يۇقىرقىلار دېگەندەك .كەچلىك تاماقنى ئامال بار ئاز يەپ، كۆپرەك چېنىقىپ بەرسە ئۈنۈمىنى كۆرىشىڭىز مومكىن.

urdek يوللانغان ۋاقتى 2012-5-4 16:24:12

200 گىراملىق نان----656كالورىيە،

100گىرام سۇ يېغى---700كالورىيە،

100 گىرام قوي يېغى--900كالورىيە،

1 دانە تۇخۇم-------45كالورىيە،

100 گىرام يېسىۋىلەك-19كالورىيە،

مۇشۇ تەرتىپتە ھىساپلاپ چىقىپ تاماق قىلىپ يەڭ، خىزمەتتىكى ئادەمگە كۇنىگە1800كالورىيە قۇۋۋەت لازىم بولىدۇ،ئېغىر ئىش قىلغۇچىلارغا4000 دىن تاكى6000 كالورىيەگىچە قۇۋۋەت لازىم بولىدۇ.

كۇكمۇچنى يىمەسلىكنى تەشەببۇس قىلىمەن، چۇنكى  ئۇنى يەپ زۇكام بولسىڭىز يەنە شۇنى يېيىش ئارقىلىق يېشىلىدىغان گەپ،يەنە كىلىپ چىراينى بۇزىدۇ، چۇنكى ئاچچىقنى يىگەنسىرى چىراي قورۇلىدۇ ۋە ئاخىرىدا سەتلىشىپ قالىسىز، لازىنى جىق يەپ گۇزەللەشكەن خەن نى كۇرۇپ باقمىدىم

: ئۇيغۇرچە تاماقلارنىڭ كالورىيە ئۆلچىمى؟