ناخشا جىددىي كەيپياتنى تۈگىتىش ئۇسۇلىتەييارلىق

سەبىجان

3d فېڭ تىيەنشىياڭ
3 D+ A- B1 q) S1 w+ Qبىز دائىم زىيادە روھى بىسىم تۈپەيلىدىن بىئارام بولىمىز، بىئارام بولۇشنىڭ ئىپادىلىنىش شەكلى ۋە دەرىجىسى ئوخشاش بولمايدۇ. ئەگەر ئۆزىمىزنى بىئارامچىلىقتىن ۋاقتىدا خالاس قىلمىساق، يامان ئاقىۋەت كېلىپ چىقىشى مومكىن. تۆۋەندە جىددىي كەيپىياتنى تۈگىتىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئوتتۇرىغا قويىمىز.
1.ئەگەر مەلۇم بىر تۈرلۈك نورمىدىن ئارتۇق خىزمەت ياكى نورمىدىن ئارتۇق مەجبۇرىيەتنى ئۈستىگە ئېلىشنى خالىمىسىڭىز، تۈز كۆڭۈللۈك بىلەن رەت قىلىڭ.
0 w3 W6 j5 j, G( I2 G! B2.كۆڭلىڭىز يېقىن ئادەملەر بىلەن كۆپ پاراڭلىشىڭ.
" f1 b1 `8 ]! D5 L2 @8 f4 c2 q3.ئۆزىڭىزنىڭ ئاددىي ئادەملىكىڭىزنى، سەۋەنلىك ئۆتكۈزۈشتىن مەڭگۈ خالىي بولۇشنىڭ مومكىن ئەمەسلىكىنى ئېسىڭىزدىن چىقارماڭ.
3 h- N* h4 q6 W* A9 K4.تۆگىقۇشتەك گىدىيىۋالماي، تۇرمۇشتا يولۇققان مەسىللەرگە رىئال پوزتىسيە تۇتۇڭ.
) v8 m7 F, P& l2 ~3 t! {5 w5.ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىز ئازابلىماڭ.
6.ئويلىغىنىڭىزنى ئىچىڭىزگە يۇتۇۋەتمەڭ، ئويلىغانننى باشقىلارغا سۆزلەپ بېرىش پىسخىك تەڭپۇڭلۇققا پايدىلىق.
6 E, O  l  [  \* N& Y$ x7.سىزنى چۈشىنىدىغان دوست-بۇرادەرلىرىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدىن ئايرىلىپ قېلىشتىن ھەزەر ئەيلەڭ.
8.تۇرمۇشتىڭى ئوڭۇشسىزلىقلارنى تۇرمۇشنىڭ ساۋىقى دەپ بىلىڭ.
9.ھەرقانداق ئىشتا شۇ ئىشتىن كېلىپ چىقىدىغان ئەڭ ناچار ئاقىۋەت ۋە تاقابىل تۇرۇش تەدبىرىنى ئالدىن ئويلىۋالغاندىلا، ۋەزىيەتكە ماسلىشش ئىقتىدارىڭىز، ئىشەنچىڭىز ئاشىدۇ.
9 P! h$ Z" j4 o% Q10.سىز ئارلاشسىڭىز بولمايدىغان ھەم ئارلىششقا قۇربىتىڭىز يەتمەيدىغان ئىشلار ئۈچۈن باش قاتۇرماڭ.
11.پات-پات ئالبوم كۆرۈپ، ئىلگىركى گۈزەل چاغلارنى ئەسلەڭ.
% X7 n$ v. \% m  D- O- }12.كىنوخانىغا بېرىپ ئۆزىڭىزگە تونۇشلۇق بولغان ھەم ئۆزىڭىز سۆيۈپ كۆرىدىغان فىلىملەرنى كۆرۈڭ.
13.تىنىچ ئولتۇرۇپ، ئۈنئالغۇدىن ئۆزىڭىزگە تونۇشلۇق بولغان يېقىملىق مۇزىكىلارنى ئاڭلاڭ.
14.يېقىن ئەتراپتىكى گۈللۈك ۋە باغچىلارغا بېرىپ سەيلە قىلىڭ.
15.ئۆمرىڭىزدىكى ئەڭ بەخىتلىك ئۆتكەن دەقىقىلەرنى ئەسلەڭ.
8 X* f5 v5 J5 l16.شەھەر سىرتىغا چىقىپ ساياھەت قىلىڭ.
17.چاقچاقچى،يۇمۇرغا باي دوستلىرىڭىز ياكى تۇغقانلىرىڭىز بىلەن كۆپرەك ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ.
1 T. C- P  g8 y: V* r& z; g18.بەش مىنۇت بولسىمۇ گۈزەل خياللارنى سۈرىۋىلىڭ.
9 h% B" Q. w" N% q  w1 g19.خىزمىتىڭىزدىن تۈپ پەرىقلىنىدىغان مەلۇم بىر ئىشقا ھەۋەس قىلىڭ.
, f' n/ c+ b% ~; o1 @# E+ U% t20.سۆيگىنىڭىز خۇشال بولىدىغان ئىشنى قىلىڭ.
21.بىر ئايدىن بۇيان كەلگەن خەتلەرگە قالدۇرماي جاۋاپ خەت يېزىڭ.
8 f* d& k& Q/ {1 x; S/ U: Y+ `% Q22.ئۆزىڭىزگە سوۋغا تەقدىم قىلىڭ.
23.ساتراچخانىغا بېرىپ چاچ،ساقاللىرىڭىزنى ياسىتىڭ.
24.ئادەتتە كۆپ يىمەيدىغان تائاملارنى تېتىپ بېقىڭ.
+ R, v$ X7 ?, B2 t+ N' r8 s25.سەھەر تۇرۇپ سىرتنى ئايلىنىڭ، ئەتتىگەنلىك ناشتىنى قولدىن بەرمەڭ.
  [  ^- e* d+ M- C1 K0 I26.بازار باس-باس ۋاقىتلاردا ماگىزىن ئارلىماڭ.
( s" h3 c: V% A0 b27.ئائىلىدە ئالتۇن بېلىق بېقىپ ھوزۇرلىنىڭ.
: z. p' P0 Z1 r1 i5 f. S  M28.پۇل ئىقتىساد قىلىپ قاچا-قۇچا يۇيۇش ماشىنىسى سېتىۋىلىڭ.
29.ئۆزىڭىز ئۈچۈنمۇ بەزىبىر ئىشلارنى قىلىڭ.
30.ئۆزىڭىز ئايرىم غىزالىنىڭ، قۇرۇق غەيۋەت-شىكايەتلەردىن يىراق بولۇڭ.
31.توغىرا تەنقىدلەرگە خاپا بولماي، ئەستايىدىل مۇلاھىزە قىلىپ يەكۈنلەڭ.
32.ئۇچىرششقا بېرىشتىن ئىلگىركى ئون مىنۇت تىنىچ ئولتۇرۇڭ.
7 @, b! \+ N$ D0 D0 }0 w33.ئىش ئارلىقىدىكى غىزالىنىش ۋاقتىنى دەمئېلىشقا ئايلاندۇرۇڭ.
& v( a+ U! S. B+ C4 y2 @34.خىزمەتكە تەسىر يەتكۈزىدىغان بارلىق ئارتۇقچە نەرسىلەرنى بىر تەرەپ قىلىۋىتىڭ.(كېرەكسىز قەغەز قاتارلىقلار).
/ d7 s+ A9 x! o' I9 x3 ^+ j8 b35.بەدىنىڭىزنىڭ ھەرقايسى قىسىملىرىنى ھەركەتلەندۈرۈڭ.
$ p2 O1 T0 u& L0 G8 m% v# s$ u: v5 ]36.ئىشتىن چۈشۈپلا ئۆيگە قايتىشقا ئالدىرىماڭ، ئىككى مىنۇت بولسىمۇ تىنىچ ئولتۇرۇپ ئارام ئېلىۋىلىڭ.
تەرمىلەر ژورنىلىنىڭ 1996-يىللىق 8-سانىدىن ئېلىندى.دىتال

 

                                                   كىرگۈزگۈچ ئايال بالا پەن ئىللىق