ئەخلەت يېمەكلىكلەرنىڭ زىيىنىنى بىلىۋېلىڭ

تۇرسۇن نىياز

	.ياغدا پىشۇرۇلغان يېمەكلىكلەر :بۇلار يۈرەك قان تۇمۇر كېسەللىكلىرىنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ .تەركىبىدە راك پەيدا قىلىدىغان ماددىلار بار .ۋىتامىننى بۇزۇپ ئاقسىلنى ئۆزگە رتىۋېتىدۇ. 2. تۇزلانغان يېمەكلىلەر:بۇلار يۇقىرى قان بېسىمنى ،بۇرۇن راكىنى پەيدا قىلىدۇ.بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۋېتىدۇ.شىلىمشىق پەردە سېستىمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ(ئاشقازان ئۈچەيگە زىيىنى بار ) :ئاسان يارا ۋە ياللۇغ پەيد اقىلىدۇ .2 3. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆش يىمەكلىكلىرى(كولباسا قاتارلىقلار):راكقا قارشى ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردىن دەلىللىنىشىچە كولباسا ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆش تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئېستىمال قىلىش ئاشقازان ئاستى بېزى راكقا گىرىپتار بۇلۇش خەۋپىنى تىزلىتۋېتىدۇ.بۇخىل يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە راك پەيد اقىلىدىغان ئۈچ چوڭ ماددىنىڭ بىرى نىترىتوئىد (چىرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە رەڭنى روشەنلەشتۇرۇش رۇلى بار)ۋە چىرتمەس دۇرا (جىگەرنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۋېىتدۇ)لار بار.# a7 m7 K+ ?# Q( I } 4. پېچىنە تۈردىكى يېمەكلىكلەر(سۇلۇ پېچىنىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ ).بۇ خىل يىېمەكلەردە يېمەكلىك مۇئەتتىرى ۋە پىگمېنىت(جىگەر نىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ)كۆپ ،ۋېتامىنننى ئېغىر دەرىجىدە بۇزىدۇ.ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى،ئۇزۇقلۇق تەركىبى تۆۋەن. 5. گازلىق سۇ كولا تۈرىدىكى ئىچىملىكلەر:بۇلار تەركىبىدە فوسفۇركىسلاتاسى ۋە كاربۇن كىسلاتاسى بۇلۇپ ئادەم بەدىنىدىكى ئاقسىلنىڭ ئېقىپ كېتىشىنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ. قەنىت مىقدارى يۇقىرى ،بۇخىل ئىچىملىكلەر نى ئىستىمال قىلغاندىن كېيىن قورساقنى كۆپتۇرۇپ ئىشتىھاغا تەسىر يەتكۈزىدۇ. 6. تەييار يېمەكلىكلەرتەييار چۆپ ۋە كۆپتۈرۈلگەن يېمەكلىكلەر).بۇ خىل يىمەكلىكلەر دە تۇزنىڭ مىقدارى كۆپ بۇلۇپ تەركىبىدە چىرتمەس دۇرا ،مۇئەتتەر(جىگەرگە زىيان يەتكۈزىدۇ)بار.ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى،ئۇزۇقلۇق قىممىتى يوق. 7. كونسىرۋا تىپىدىكى يېمەكلىكلەر (گۆش،بېلىق ۋە مېۋە كونسىرۋاسى ) بۇلار بەدەندىكى ۋىتامىننى بۇزىدۇئاقسىلنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ .ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى،ئۇزۇقلۇق مىقدارى تۇۋەن ._9 P 8. بالقان تۈرىدىكى يېمەكلىكەر :بۇلارنىڭ تەركىبىدە راك پەيدا قىلىدىغان ئۈچ چوڭ ماددىنىڭ بىر بولغان نىترىتوئىد،چىرمەس دۇرا ۋە مۇئەتتەر بار،بۇلانىڭ تۇز مىقدارى يۇقىرى .. 9. ماروژنى تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر :بۇلارنىڭ تەركىبىدە بەدەننى سەمرىتىدىغان ئاقماي بار ،بۇلارنىڭ قەنىت مىقدارى يۇقىرى نورمال غىزالىنىشقا تەسىر يەتكۈزىدۇ. مەنبە: http://www.tansak.cn/web/art/?action=mazmun&id=781.shtml

يۇلتۇز

	يوللىغان  تېمىلىرڭىزنىڭ  ھەممىسى  بەكمۇ  پايدىلىق  ئىكەن ~~قۇلىڭىزغا  دەت بەرمىسۇن ~~

قوزام

	بىلۋالىشقا تېگشلىك پايدىلق تېملار ئىكەن رەخمەت سىزگە