يىمەكلىككە چەك قۇيۇپ ئۇرۇقلاشنىڭ توغرا ئۇسۇلى

爱在拜城▍sunbe

	يىمەكلىككە چەك قۇيۇپ ئۇرۇقلاشنىڭ توغرا ئۇسۇلى مۇنداق بۇلىشى كېرەك.يىمەكلىكلەرنى ئەتىراپلىق يىيىش (ئۇزۇقلۇق يىتىشمەسلىكتىن ساقلىنىش)،ئىسىقلىقنىڭ قۇبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىش (يىمەكلىك مىقدارى ئاز بۇلۇش)،يىمەكلىك تۇرلىرىنى دائىىم يەڭگۇشلەپ تۇرۇش (ئىشتھا تۇتۇلۇشتىن ساقلىنىش)،مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش(بەدەندىكى ئىسىقلىقنى خۇرتىش)، تۆۋەندىكى كونكىرىت ئۇسۇللاردىن پايدىنلنىشقا بۇلدۇ: سۇنى كۆپ ئىچىش: تاماق يىيشتىن 15مىنۇت بۇرۇن ئىككى پىيالە قايناق سۇ (چاي)ئىچىش لازىم ،مۇشۇنداق قىلغاندا يىمەكلىكنى ئاز يىگىلى بۇلدۇ ،ئاشقازانغىمۇ بەلگىلىك پايدىسى بۇلدۇ، تاماقنى ئالدىرماي يىيىش :ھەر بىر چىشلەپ تاماق_قۇرۇمىنى يۇمشاق چايناپ ئالدىرماي يۇتۇش،تەمنى تېتىپ يېيىش لازىم ،مۇشۇنداق قىلغاندا نەچچە ئون مىنۇتلۇق غىزالىنىش جەريانىدا ،چوڭ مىڭىنى ئاشقازاندىن كەلگەن غىدىقلاشنى قۇبۇل قىلدىغان يىتەرلىك ۋاقىتقا ئىگە قىلغىلى بۇلدۇ_دە ،ئاسانلا تۇيۇش سېزىمى پەيدا بۇلدۇ . تەركىبىدە تالا كوپىرەك يىمەكلىكنى مەسىلەن :مىۋە-چىۋە ،كوكتات ۋە قارا ئاشلىقنى كوپىرەك ئىستىمال قىلسا ،بەدەنگە قۇبۇل قىلىندىغان ئىسسىقلىقنى بەلگىلىك دەرىجىدە ئازايتىلى بۇلۇپلا قالماستىن ،بەلكى تۇيۇش سېزىمى ئاسان پەيدا بۇلدۇ ،]

دەرتمەن

	قىزلارنىڭ ھەممىسى ئورۇقلاشقا ئىنتىلسە ،بۇ گۈزەللىك ئۈچۈنمۇ ياكى ساغلاملىق ئۈچۇنمۇ،ساغلاملىق ئەڭ چوڭ بەخىت

ئىمان نۇرى

	مېنىڭچە سىز ھەدىدىن ئارتۇق سېمىز ھېساپلانمىسىڭىز ئاللاھ بەرگەن ئاشۇ بەدىنىڭىزگە شۈكرى قىلسىڭىز بولدۇ،ئەگەر سىز سېمىز بولۇپ قالسىڭىز يوقارقىدەك سىناپ باقسىڭىز ھەقىقەتەن ئەرزىيدىكەن!!!!!!

تاھىرجان

	نەگە قارىسا ئۇرۇقلاشنىڭ گىپىى جىقكەن . سەمىرىشنىڭمۇ چارە تەدبىرلىرى بارمۇ يا ..... ئۇرۇق بولغاندىن سىمىزراق بولغان ياخشى دەپ ئويلايمەن.

ئەتىرگۈل

	تاھىرجان يوللىغان ۋاقتى  2012-1-16 18:55 نەگە قارىسا ئۇرۇقلاشنىڭ گىپىى جىقكەن . سەمىرىشنىڭمۇ چا ... ئىككى ئاي  ئۈزۈلدۈرمەي تۇخۇم چاي ( تۇخۇم ۋە شىكەرنىڭ ئۈستىگە سۈتنى قاينىتىپ قۇيىسىز) ئىچىڭە، سەمىرمىگىنىڭىزنى مەن بىر كۆرەي

ئەتىرگۈل

	رەسىم يوللاش ئۇسۇلىڭىز توغرا بولماپتۇ.  مۇنبەرگە رەسىم يوللىغاندا ياكى تېمىغا رەسىم قىستۇرغاندا كۆزنەكنىڭ ئاستىدىكى «قۇشۇمچە ھۆججەتنى بۇ يەردىن چىقىرىڭ» دېگەن يەردىن يوللاڭ. 浏览 نى چىكىپ يوللايدىغان رەسىمنى تاللىغاندىن كىيىن 附件上传  نى چەكسىڭىز بۇلىدۇ.

爱在拜城▍sunbe

	بۇلىدۇ ، مەن دىققەت قىلاي ،