چىچەن ئۇيغۇر ئۇلىنىش تورى دىيارىم MTV كۇلۇبى بىرمۇبىر ئىزدەش تورى
بۇ تېما 192 قېتىم كۆرۈلدى
بۇ بەتتىكى تېما: ئوخلاشتىن بۇرۇن نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟(ئاقگۈل914) پىرىنتىرلەش | IE دا ساقلىۋېلىش | تېما ئۇلىنىش كۆچۈرۈش | تېما ساقلىغۇچتا ساقلاش | ئالدىنقى تېما | كىيىنكى تېما

ahgul914
دەرىجىسى : ئۈمىدلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 29861
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 94
شۆھرەت: 134 نۇمۇر
پۇل: 756 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 172(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-13
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-09

 ئوخلاشتىن بۇرۇن نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟(ئاقگۈل914)

0
ئوخلاشتىن بۇرۇن نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟(ئاقگۈل914)
ئوبدان ئۇخلاش ئۈچۈن،تۆۋەندىكى بىر قانچە بۇقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك:

1.بەك تويۇنۇپ ياتماسلىق كېرەك.ئۇخلاشتىن بۇرۇن بەك تۇيۇنۇۋالغاندا،تال بىلەن ئاشقازاننىڭ ھەرىكىتى تەسىرگە

ئۇچراپ،يېمەكلىك ئاشقازان بوشلۇقىدا تۇرۇپ قېلىپ،مۇسپىيلىكنى زىيانغا ئۇچرىتىدۇ.

2.ئاچ قۇرساق يېتىشقا بولمايدۇ. ئاچ قۇرساق ياتقاندا،ئۈچەيدە بىئاراملىق كۆرۈلۈپ،ئۇخلاش قىيىن بولىدۇ.

3.زىيادە سۇ ئىچىپ ياتماسلىق كېرەك.كېچىسى مەنپىيلىك كۈچىيىدۇ،ئىچكى ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى تۆۋەن ھالەتتە بولىدۇ،

كۆپلەپ سۇ ئىچكەندە،تال زەخىمگە ئۇچراپ،سۇ تۇرۇۋالىدۇ،كېچىسى سۈيدۈك قىستاپ،ئۇيقىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.

4.قېنىق چاي،قەھۋە ئىچىپ،تاماكا چېكىپ،ھاراق ئىچىپ يرتىشقا بولمايدۇ.بۇ نەرسىلەر ئادەمنى روھلاندۇرۇۋېتىدۇ،

بۇ مۇسپىيلىكنى ئاشۇرۇپ،مەنپىيلىكنى توسالغۇغا ئۇچرىتىپ،ئۇيقىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.

5.تۇراقسىز كەيپىيات ئۇيقىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.زىيادە خىيالغا بېرىلىش،زىيادە خۇشال بولۇش،غەزەپلىنىشكە

ئوخشاش زىيادە تۇراقسىز كىيپىيات بىئاراملىق پەيدا قىلىدۇ؛كىتاب ئوقۇش خىيالغا چۆمگەندە،ئوي-پىكىر قالايمىقانلىشىدۇ،كەيپىيات تۇراقسىزلىشىدۇ.

6.ئۇخلاشتىن ئىلگىرى تاكاللىشىشقا بولمايدۇ.بولۇپمۇ ئادەمنىڭ كەيپىياتىنى بۇزىدىغان ياكى كۆڭۈلسىز ئىشلار ئۈستىدە تاكاللىشىشقا بولمايدۇ،

ئادەمنى بەك ھاياجانغا سالىدىغان ياكى بەك ئەندىشگە سالىدىغان ئىشلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاشلا ئۇيقىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.



مەنبە:شىنجاڭ گېزىتى،سەھىيە ۋە سالامەتلىك بېتىدىن.
تېما تەستىقلىغۇچى : generall
تەستىقلانغان ۋاقىت : 2008-12-08, 09:24
MP3كۈي ناخشا - مۇزىكا تورى
چوققا [باش يازما] ۋاقتى : 2008-12-08 05:16 PM |
دىيارىم كىنو قانىلى
uzunjahan
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 29040
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 33
شۆھرەت: 33 نۇمۇر
پۇل: 262 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 20(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-06
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-14

 

ئۇخلاشتىن بۇرۇن «ئۇيغۇرنىڭ ئۇيقۇسى» دىگەن شېئىرنى بىر قېتىم ئوقۇپ چىقىش كىرەك
بۇ شېئىرنىڭ مەنزىلى:
http://asrim.cn/ShowPost.asp?ThreadID=1201
ئائىشە چاچ قارايتىش، يۇيۇش سۇيۇقلۇقى
چوققا [1 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-08 05:28 PM |
«ئەسقەر (灰狼) بىلەن دىيارىمدا سۆھبەت» تەپسىلاتى ئېلان قىلىندى .
hazritim
دەرىجىسى : تەجرىبىلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 26077
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 305
شۆھرەت: 305 نۇمۇر
پۇل: 1095 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 227(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-03-02
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-10

 

رەھمەت ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن مەن نىمە قىلىشنى بىولىۋالدىم،مەن دىققەت قىلاي .
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [2 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-08 05:29 PM |
بىرمۇ بىر ئىزدەش تورى
chinatelecom
دەرىجىسى : تەجرىبىلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 33398
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 361
شۆھرەت: 361 نۇمۇر
پۇل: 1274 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 374(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-11-18
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-17

 

رەھمەت،مەنمۇ تۆتىنچى نۇقتىغا دىققەت قىلىپ ياتسام بولغۇدەك،ئادەتتە قەھۋەنى بەك كۆپ ئىچىپ ياتىتىم، تېما ئىگىسىگە يەنە بىر قېتىم رەھمەت...
MP3كۈي ناخشا - مۇزىكا تورى
چوققا [3 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-08 06:40 PM |
دىيارىم كىنو قانىلى
axkar
دەرىجىسى : تەجرىبىلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 29393
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 454
شۆھرەت: 530 نۇمۇر
پۇل: 331 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 58 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 184(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-08
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-16

 

يەنە ئۆزىڭىزنىڭ ئۆيىدە ياتتىڭىزمۇ ياكى باشقىلارنىڭمۇ؟      دىگەنلەرگىمۇ دىققەت قىلىڭ.
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [4 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-08 06:48 PM |
دىيارىم كىنو قانىلى
kirimjan
كۆزگە كۆرۈنگەن ئەزا
دەرىجىسى : تىما چولپىنى


UID نۇمۇرى : 5844
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 2556
شۆھرەت: 1209 نۇمۇر
پۇل: 5859 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 401(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2006-07-19
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-17

 

رەخمەت سىزگە، بۇنى  بىلىۋالدىم.
بىرمۇبىر ئىزدەش تورى
چوققا [5 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-08 09:00 PM |
دىيارىم كىنو قانىلى
tewilga
دەرىجىسى : دىيارىم ئەزاسى


UID نۇمۇرى : 24187
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 40
شۆھرەت: 40 نۇمۇر
پۇل: 230 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 207(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-01-26
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-17

 

                        
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [6 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-08 09:27 PM |
دىيارىم كىنو قانىلى
nidaislam
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 34426
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 9
شۆھرەت: 9 نۇمۇر
پۇل: 127 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 0(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-12-05
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-08

 

ۋاي خۇدا مەن خېلى كۆپ ئۇيقۇنى خاتا ئۇخلاپتىمەن . مەن تۈزىتىدىغان ئىشلار بەك كۆپ ئىكەن رەھمەت .


ئائىشە چاچ قارايتىش، يۇيۇش سۇيۇقلۇقى
چوققا [7 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-08 10:54 PM |
دىيارىم كىنو قانىلى
omah
دەرىجىسى : ئۈمىدلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 22519
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 44
شۆھرەت: 44 نۇمۇر
پۇل: 256 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 216(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-12-19
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-10

 

مەن بىر ئاي بولدى كىچىسى ئۇخلىمىگىلى،ھىچ چارچىغاندەكمۇ بولمايمەن،سەزگۈرلىكىم ئېشىپ كەتتىمىكىن دەپ ئەنسىرەيمەن....دوختۇرغا بارغىلى ۋاقتىم يوق بوپ كىتىۋاتىدۇ،دوختۇر ئۇستازلار بولسا تەلىم بەرسە،بۇ نىمە ئىشتۇ؟؟؟
چوققا [8 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-09 08:21 PM |
دىيارىم كىنو قانىلى
xaklatkiz
دەرىجىسى : دىيارىم ئەزاسى


UID نۇمۇرى : 27965
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 101
شۆھرەت: 101 نۇمۇر
پۇل: 403 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 5(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-04-02
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-12-16

 

مەن كىچىسى پەقەتلا ئۇخلىيالماس بولۇپ قالدىم بۇنىڭغا دورا بارمىدۇ؟
پاي چىكى تورى
چوققا [9 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-12-10 03:14 PM |
كۆرۈلگەن تېما خاتىرىسى كۆرۈلگەن سەھىپە خاتىرىسى
دىيارىم مۇنبىرى » ﺗﻪﻥ ﺳﺎﻗﻠﯩﻖ - ﺯﻭﺭ ﺑﺎﻳﻠﯩﻖ

 يېڭى يازما بار سەھىپە يېڭى يازمىلىق سەھىپە  نۇرمال زىيارەت قىلىغىلى بولىدىغان سەھىپە ئادەتتىكى سەھىپە  تاقاق سەھىپە مەخپىي سەھىپە  


ﺋﻪﺳﻜﻪﺭﺗﯩﺶ : ﺗﻮﺭ ﺑﯧﻜﯩﺘﯩﻤﯩﺰﺩﻩ ﯞﻩﻣﯘﻧﺒﯩﺮﯨﻤﯩﺰﺩﻩ ﺩﯙﻟﻪﺗﻨﯩﯔ ﺗﯜﺭﻟﯜﻙ ﻗﺎﻧﯘﻥ - ﺳﯩﻴﺎﺳﻪﺕ ﭘﻪﺭﻣﺎﻧﻠﯩﺮﯨﻐﺎ ﺧﯩﻼﭖ ﻣﺎﻗﺎﻟﯩﻠﻪﺭ ﯞﻩ ﻳﻮﻟﻼﻧﻤﯩﻼﺭﻧﻰ ، ﺳﯜﺭﻩﺗﻠﻪﺭﻧﻰ ﻳﻮﻟﻼﺷﻘﺎ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ.
ﺑﯚﻟﮕﯜﻧﭽﯩﻠﯩﻚ ، ﻗﯘﺗﺮﺍﺗﻘﯘﻟﯘﻕ ﺧﺎﺭﺍﻛﺘﺮﯨﺪﯨﻜﻰ ﻣﺎﻗﺎﻟﯩﻠﻪﺭﻧﻰ ﻳﻮﻟﻠﯩﻐﺎﻥ ﺋﺎﭘﺘﻮﺭﻻﺭ ﺋﺎﻗﯩﯟﯨﺘﯩﮕﻪ ﺋﯚﺯﻯ ﻣﻪﺳﺌﯘﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ . ﺗﻮﺭ ﭘﻮﻧﻜﯩﺘﯩﻤﯩﺰ ﮬﯧﭽﻘﺎﻧﺪﺍﻕ ﻣﻪﺳﺌﯘﻟﯩﻴﻪﺗﻨﻰ ﺋﯜﺳﺘﯩﮕﻪ ﺋﺎﻟﻤﺎﻳﺪﯗ . ﺋﯚﺯ ﺗﻮﺭ ﻣﻪﺩﻩﻧﯩﻴﺘﯩﻤﯩﺰﻧﯩﯔ ﺳﺎﻏﻼﻡ ﺗﻪﺭﻩﻗﻘﯩﻲ ﻗﯩﻠﯩﺸﻰ ﯞﻩ ﺗﻮﺳﺎﻟﻐﯘﺳﯩﺰ ﺋﯩﻠﮕﯩﺮﻟﯩﺸﻰ ﺋﯜﭼﯜﻥ ﺑﯘ ﻣﯘﻧﺒﻪﺭﻧﻰ ﺋﯚﺯ ﻛﯚﺯ ﻗﺎﺭﭼﯘﻗﯩﯖﯩﺰﺩﻩﻙ ﺋﺎﺳﺮﯨﺸﯩﯖﯩﺰﻧﻰﺋﯜﻣﯩﺪ ﻗﯩﻠﯩﻤﯩﺰ.
ﻛﯧﻴﯩﻨﻜﻰ ﭘﯘﺷﺎﻳﻤﺎﻥ ، ﺋﯚﺯﯛﯕﮕﻪ ﺩﯛﺷﻤﻪﻥ . ﻣﯩﻠﻠﻪﺗﻨﻰﺳﯚﻳﮕﯜﭼﯩﻠﻪﺭ ﺋﯚﺯ ﻧﻪﺭﺳﯩﺴﯩﻨﻰ ﻗﻪﺩﯨﺮﻟﻪﻳﺪﯗ .

باشقۇرغۇچى بىلەن بىۋاستە پاراڭ قىلىش


Total 0.079684(s) query 8, ھازىرقى ۋاقىت : 12-17 11:20
Powered by PHPWind v6.3.2 Certificate Beta 2 Code © 2008-07 Uypw.cn Corporation

        

增值电信业务经营许可证B2-20070030号