قارلۇق ئېلانى دىيارىم MTV كۇلۇبى بىرمۇبىر ئىزدەش تورى
بۇ تېما 294 قېتىم كۆرۈلدى
0999yurut
دەرىجىسى : دىيارىم ئەزاسى


UID نۇمۇرى : 24984
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 158
شۆھرەت: 173 نۇمۇر
پۇل: 696 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 101(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-02-11
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-20

 خانىم -قىزلار سەمىگە

0

ئاياللار ھەر كۈنى ئەستە تۇتىدىغان 5 ئىش

1 بىر تال پەمىدۇر

مېۋە -چېۋە كۆكتاتلار ئىچىدە پەمىدۇر تەركىبىدە ۋىتامىنC ئەڭ مول بولىدۇ .شۇڭا ھەر كۈنى ئاز دىگەندە بىر تال پەمىدۇر يەپ بەرگەندە بەدەنگە بىر كۈندە ئېھتىياجلىق ۋىتامىن Cنى تولۇقلىغىلى بولىدۇ .

2. بىر ئىستاكان قېتىق

كالتسىي تولۇقلاش نوقتىسىدىن ئېيتقاندا ، ئاياللار كالتسىي كەملىك كېسىلىگە ئەڭ ئاسان دۇچار بولىدىغانلار ھېسابلىنىدۇ . كالا سۈتىنىڭ كالتسىي تولۇقلاشتىكى رولىنى باشقا ئوزۇقلۇق تۈرلىرىگە سېلىشتۇرغىلى بولمايدۇ . بولۇپمۇ ، قېتىق تەركىبىدىكى كالتسىي بەدەنگە ئوڭاي سۈمۈرۈلدۇ . شۇڭا ئاياللار ھەر كۈنى بىر ئىستاكان قېتىق ئىچىپ بېرىشى كېرەك .

3. بىر ئىستاكان سىركە

ئاياللارغا نىسپەتەن ، ئوزۇق -تولۇق بولۇشتىن سىرت ، پەداز ئۈستىلىدە بىر ئىستاكان سىركە بولۇشى كېرەك . ھەر قېتىم قولنى يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن ، سىركە سۇركەپ ، 20 مىنۇتتىن كېيىن يۇيۇۋەتسە ، قول ئاپپاق ھەم يۇمشاق بولىدۇ . ئەەەر سىز تۇرغان رايۇننىڭ تۇرۇبا سۈيى ناچار بولسا ، ھەر كۈنى يۈز يۇيۇدىغان سۇغا ئازراق سىركە قۇيۇۋەتسە تېرىنى گۈزەللەستۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ .

4 . ھەر كۈنى ئەتىگەندە ، كەچتە بىر ئىستاكان قايناقسۇ ئىچىپ بېرىش

بەدەندە سۇ تولۇق بولغاندىلا ، سالامەتلىك ۋە گۈزەللىككە تولۇق كىپىللىق قىلغىلى بولىدۇ . بولۇپمۇ ئاياللار بەدىنىدە سۇ كەمچىل بولسا ، ئاسانلا قېرىيدۇ . تېرىسى سۇ كەملىكتىن پاقىراقلىغىنى يوقىتىدۇ . ئاياللار ھەر كۈنى ئەتىگەن ۋە كەچتە بىر ئىستاكان قايناقسۇ ئىچىپ بېرىشى كېرەك . ئەتىگەندە ئىچكەن قايناقسۇ ئاشقازان ، ئۈچەينى تازلاپ ، ئاخشىمى بەدەندە خورىغان سۇنى تولۇقلىسا ، كەچتە ئىچكەن بىر ئىستاكان قايناقسۇ سۇ ئازلىقتىن كېلىپ چىقىدىغان قان قويۇقلۇقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .

5. بىر كىچىك چاي

ئاياللار چوقۇم چاي ئىچىشى كېرەك . ئەگەر ئاشقازاندا مەسىلە بولمىسا ، يېشىل چاي ۋە ۋۇلۇڭ چېيىنى ئىچسە بولىدۇ .بولۇپمۇ ئورۇقلاشنى ئارزۇ قىلىدىغان ئاياللار چاينى كۆپ ئىچىشى كېرەك . چاي- ئەڭ تەبىئىي ، ئەڭ ئۈنۈملۈك ئوزۇقلۇق دورىسىدۇر . ئۇنىڭدىن باشقا ھەر قانداق يېمەكلىك ۋە دورا ئۈچەيدىكى ماينى تازلاشتا چايدەك ئۈنۈمۈك رول ئوينىيالمايدۇ .


مەنبە --疾病预防控制中心CDC
تېما تەستىقلىغۇچى : hitab
تەستىقلانغان ۋاقىت : 2008-09-07, 04:36
قارلۇق تەربىيلەش سېنىپى ئوقۇغۇچى قوبۇل قىلىشنى باشلىدى .
چوققا [باش يازما] ۋاقتى : 2008-09-07 12:35 |
پەرھات تۇرسۇن بىلەن سۆھبەت
sertlan
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 25991
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 44
شۆھرەت: 44 نۇمۇر
پۇل: 305 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 12(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-02-29
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-14

 

ئۇقۇپ  قۇيسا بولىدىكەن رەھمەت
قارلۇق تەربىيلەش سېنىپى ئوقۇغۇچى قوبۇل قىلىشنى باشلىدى .
چوققا [1 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 12:40 |
古丽0902
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 29132
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 6
شۆھرەت: 6 نۇمۇر
پۇل: 118 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 28(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-06
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-19

 

رەھمەت سىزگە  !!!
بىز قىزلار ئۈچۈن بەك ياخشى تېما يوللاپسىز....
چوققا [2 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 13:24 |
yaxlima
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 21810
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 12
شۆھرەت: 12 نۇمۇر
پۇل: 173 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 7(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-12-02
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-16

 

        
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [3 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 14:17 |
etlas
دەرىجىسى : دىيارىم ئەزاسى


UID نۇمۇرى : 28436
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 73
شۆھرەت: 138 نۇمۇر
پۇل: 885 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 59(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-04-09
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-20

 

بۇ ئىشلارنى ئاياللار ھەرگىزمۇ ئىسىدىن چىقارماسلىق زۆرۈردۇر.
كىپىنەك ئۆز تازىلاش شىركىتى خىزمەتچى قوبۇل قىلىدۇ
چوققا [4 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 18:12 |
fayiza124
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 29097
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 35
شۆھرەت: 35 نۇمۇر
پۇل: 229 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 56(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-06
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-20

 

رەھمەت ئاياللارغا كۈيۈنگەنلىكىڭىزگە ! مۇشۇنداق تىمىلارنى داۋاملىق يوللاپ تۇرارسىز . مەن بۇندىن كىيىن چوقۇم يۇقارقىلارغا ئەمەل قىلىمەن !
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [5 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 18:14 |
Chuxay
دەرىجىسى : ئۈمىدلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 17954
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 392
شۆھرەت: 392 نۇمۇر
پۇل: 1202 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 6 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 6(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-07-11
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-17

 

تەشەككۇر
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [6 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 18:22 |
mavjude
دەرىجىسى : تىرىشچان ئەزا


UID نۇمۇرى : 24241
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 568
شۆھرەت: 583 نۇمۇر
پۇل: 1835 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 92(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-01-27
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-19

 

سىركە دىگەن نىمە نەرسە ئۇ؟  
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [7 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 23:19 |
attergul
دەرىجىسى : دىيارىم ئەزاسى


UID نۇمۇرى : 3271
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 121
شۆھرەت: 77 نۇمۇر
پۇل: 345 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 61(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2006-04-09
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-20

 

Quote:
引用第7楼mavjude于2008-09-07 23:19发表的  :
سىركە دىگەن نىمە نەرسە ئۇ؟  

راسلا بىلمەمسىز يا؟................  سىز ئاچچىقسۇ ئىچىپ باقمىغانما.


بىلىۋىلىشقا تىىگىشلىك مەزمۇنلار كەن رەھمەت بولسا داۋاملىق بىزگە پايدىلىق تىمىلانى يوللاپ تۇراسىز.
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [8 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 23:31 |
janankiz813
دەرىجىسى : ئۈمىدلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 29020
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 240
شۆھرەت: 240 نۇمۇر
پۇل: 820 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 126(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-06
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-20

 

ۋاي رەخمەت يەنە بولسا ئايىماي يوللاڭ خۇدايىم بەختىڭىزنى بەرسۇن   
يۇرتۇم بوۋاقلار سۈت جەۋھىرى
چوققا [9 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-07 23:45 |
aklaqin
كۆزگە كۆرۈنگەن ئەزا
دەرىجىسى : ئالىي ئەزا


UID نۇمۇرى : 24268
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 322
شۆھرەت: 357 نۇمۇر
پۇل: 1468 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 109(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-01-28
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-19

 

رەخمەت سىزگە  ئەپەندىم ، مۇشۇ يېقىندا ئاياللار ئۇچۇن كۈپلەپ تېمىلارنى يوللاۋاتىسىز  ھارمىغايسىز .
كىپىنەك ئۆز تازىلاش شىركىتى خىزمەتچى قوبۇل قىلىدۇ
چوققا [10 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-08 00:26 |
gulgina917
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 29307
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 3
شۆھرەت: 3 نۇمۇر
پۇل: 109 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 0(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-08
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-08

 

بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك  ئىشلار  ئىكەن،كەلگۇسىدە چوقۇم  مۇنەۋۋەر............................
retim BLOG
چوققا [11 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-08 01:18 |
muyassar123
دەرىجىسى : يېڭى ئەزا


UID نۇمۇرى : 29311
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 2
شۆھرەت: 2 نۇمۇر
پۇل: 106 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 0(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-08
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-09

 

ياخشى تېما  ئىكەن!
retim BLOG
چوققا [12 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-08 01:57 |
kalkvn117117
دەرىجىسى : ئۈمىدلىك ئەزا


UID نۇمۇرى : 29057
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 304
شۆھرەت: 314 نۇمۇر
پۇل: 96 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 51(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-06
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-18

 

يولدىشى ۋە باللىرنىڭ روھى ھالتىگمۇ دىققەت قىلش .
بىرمۇبىر ئىزدەش تورى
چوققا [13 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-08 08:43 |
琳茗涛
دەرىجىسى : يېزىش چەكلەنگەن


UID نۇمۇرى : 29900
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 83
شۆھرەت: 83 نۇمۇر
پۇل: 636 دىيارىم تەڭگىسى
تۆھپە: 0 نۇمۇر
باھا: 0 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 10(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2008-09-13
ئاخىرقى كىرگىنى:2008-09-16

 

ئەزا يېزىش چەكلەندى ، بۇ مەزمون تاقالدى !
بىرمۇبىر ئىزدەش تورى
چوققا [14 - قەۋەت] ۋاقتى : 2008-09-15 22:56 |
كۆرۈلگەن تېما خاتىرىسى كۆرۈلگەن سەھىپە خاتىرىسى
دىيارىم مۇنبىرى » ﺧﺎﻧﯩﻢ - ﻗﯩﺰﻻﺭ ﺳﺎﻟﻮﻧﻰ

 يېڭى يازما بار سەھىپە يېڭى يازمىلىق سەھىپە  نۇرمال زىيارەت قىلىغىلى بولىدىغان سەھىپە ئادەتتىكى سەھىپە  تاقاق سەھىپە مەخپىي سەھىپە  


ﺋﻪﺳﻜﻪﺭﺗﯩﺶ : ﺗﻮﺭ ﺑﯧﻜﯩﺘﯩﻤﯩﺰﺩﻩ ﯞﻩﻣﯘﻧﺒﯩﺮﯨﻤﯩﺰﺩﻩ ﺩﯙﻟﻪﺗﻨﯩﯔ ﺗﯜﺭﻟﯜﻙ ﻗﺎﻧﯘﻥ - ﺳﯩﻴﺎﺳﻪﺕ ﭘﻪﺭﻣﺎﻧﻠﯩﺮﯨﻐﺎ ﺧﯩﻼﭖ ﻣﺎﻗﺎﻟﯩﻠﻪﺭ ﯞﻩ ﻳﻮﻟﻼﻧﻤﯩﻼﺭﻧﻰ ، ﺳﯜﺭﻩﺗﻠﻪﺭﻧﻰ ﻳﻮﻟﻼﺷﻘﺎ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ. ﺑﯚﻟﮕﯜﻧﭽﯩﻠﯩﻚ ، ﻗﯘﺗﺮﺍﺗﻘﯘﻟﯘﻕ ﺧﺎﺭﺍﻛﺘﺮﯨﺪﯨﻜﻰ ﻣﺎﻗﺎﻟﯩﻠﻪﺭﻧﻰ ﻳﻮﻟﻠﯩﻐﺎﻥ ﺋﺎﭘﺘﻮﺭﻻﺭ ﺋﺎﻗﯩﯟﯨﺘﯩﮕﻪ ﺋﯚﺯﻯ ﻣﻪﺳﺌﯘﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ . ﺗﻮﺭ ﭘﻮﻧﻜﯩﺘﯩﻤﯩﺰ ﮬﯧﭽﻘﺎﻧﺪﺍﻕ ﻣﻪﺳﺌﯘﻟﯩﻴﻪﺗﻨﻰ ﺋﯜﺳﺘﯩﮕﻪ ﺋﺎﻟﻤﺎﻳﺪﯗ . ﺋﯚﺯ ﺗﻮﺭ ﻣﻪﺩﻩﻧﯩﻴﺘﯩﻤﯩﺰﻧﯩﯔ ﺳﺎﻏﻼﻡ ﺗﻪﺭﻩﻗﻘﯩﻲ ﻗﯩﻠﯩﺸﻰ ﯞﻩ ﺗﻮﺳﺎﻟﻐﯘﺳﯩﺰ ﺋﯩﻠﮕﯩﺮﻟﯩﺸﻰ ﺋﯜﭼﯜﻥ ﺑﯘ ﻣﯘﻧﺒﻪﺭﻧﻰ ﺋﯚﺯ ﻛﯚﺯ ﻗﺎﺭﭼﯘﻗﯩﯖﯩﺰﺩﻩﻙ ﺋﺎﺳﺮﯨﺸﯩﯖﯩﺰﻧﻰﺋﯜﻣﯩﺪ ﻗﯩﻠﯩﻤﯩﺰ. ﻛﯧﻴﯩﻨﻜﻰ ﭘﯘﺷﺎﻳﻤﺎﻥ ، ﺋﯚﺯﯛﯕﮕﻪ ﺩﯛﺷﻤﻪﻥ . ﻣﯩﻠﻠﻪﺗﻨﻰﺳﯚﻳﮕﯜﭼﯩﻠﻪﺭ ﺋﯚﺯ ﻧﻪﺭﺳﯩﺴﯩﻨﻰ ﻗﻪﺩﯨﺮﻟﻪﻳﺪﯗ .


ھازىرقى ۋاقىت :09-20 17:50
Powered by PHPWind v6.3.2 Certificate Beta 2 Code © 2008-09 Uypw.cn Corporation
        

增值电信业务经营许可证B2-20070030号