}'oU/@yG 1q}LO2 Rt8[P6e"q كۆڭلى يېرىم، كەيپىيات ناچار يۈرىدىغان كىشىلەرنىڭ ئاشقازىنىدىكى ھەزىم قىلىش سۇيۇقلىقى ئازلاپ، ئىشتىھا سى كۆرىنەرلىك تۆۋەنلەپ كېتىدۇ، شۇڭا ئىشتاھا ئاچىدىغان ۋىتامىن B تۈرىدىكى يېمەكلىكەرنى، يەنى دېڭىز بېلىقىنى كۆپرەك يەپ بېرىش كېرەك. دېڭىز بېلىقىدا w-3 ماي كىسلاتاسى مول بۇلۇپ، كەيپىيات ناچارلىشىش، ئەسەبىيلىشىشنى پەسەيتىدۇ.
$Rm~ VwY# تۇرمۇشىمىزدا ئىستىمال قىلىپ كېلىۋاتقان شاكىلات، قەھۋە قاتارلىقلار كەيپىياتنى تۆۋەنلىتىدۇ، بانان ناچار كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ، لىمـون، ئەينۇلا، ئالۇچا، دولانـا قاتارلىق مېۋىلەر ئىشتىھانى ئېچىپ، ئوزۇقلۇق تولۇقلايدۇ ھەمدە كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ...
#1<m\z 7l +A3/^C0 FuHBzBoM=
?H=YJK$k %SmOP sz UsE\p9mCuV qezWfR`
8+'}` dSGdK$ XA 1. زورلاپ كۈلۈش. خاپا بولغاندا، بېسىمغا دۇچ كەلگەندە زورلاپ كۈلسە كەيپىيات ياخشىلىنىدۇ.
HWjJ.;k}a tia}&9; 2. ئۆي يىغىشتۇرۇش. ئۆي ۋە ئىشخانا قالايمىغان بولسا، كىشىلەر بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ. ئۆي يىغىشتۇرۇش ئارقىلىق كۆڭۈلنى ئاچقىلى بولىدۇ.
3. كۆڭ رەڭلىك كيىم كىيىش. كۆك رەڭ كەيپىياتنى ياخشىلايدىغان تەبئىي «دورا».
j\uZo.Ot+ 4. غىڭشىپ ناخشا ئېيتىش. ئەنگلىيەلىك ئالىملارنىڭ تونۇشتۇرۇشىچە، ناخشا ئېيتىش كەيپىياتنى ياخشىلايدىغان ئەڭ ئاددىي ئۇسۇلكەن.
mA(kq 5. يېمەكلىك يېيىش. قىرتاق ۋە تاتىلىق ئىككى خىل تەم «قەھۋەگە ئاپلىسىنى شىرنىسى قوشۇش)نى ئىستىمال قىلىش ياكى يۇمشاق يىمەكلىك بىلەن قاتتىق يېمەكلىكنى بىللە يېيىش قاتارلىقلار. يېڭى بىر خىل تەم تۇيغۇسى بېرىش ئارقىلىق كەيپىياتنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ.
*l_a=[<[ 6. لىمون پۇراش. تەتقىقاتتا لىمون پۇرۇقىنىڭ كىشىنى خۇشخۇي قىلىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان.
v`S5[{6 7. ئەرمەك ھايۋانلارغا قاراش. تەتقىقاتتا مۈشۈك، ئىت قاتارلىق ھايۋانلار بىلەن ئويناش ياكى ئۇلارغا قاراپ قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش، يۈرەك رېتىمىنى تۇراقلاشتۇرۇش رولى بولۇپلا قالماي، يەنە يۈرەك كېسىلىنىڭ قوزغىلىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان.
o-<i+ To% y_WC" ___ شىنجاڭ قانۇنچىلىق گېزىتى
#}~tTL