ئالدىنقى تېماكىيىنكى تېما
مەزكۇر يازما 87 قېتىم كۆرۈلدى
تېما: ئەلەر ساغلاملىق تۇرمۇشىدىكى ئالتە ئامىل
sawapkar
خۇتەن ئەل غىزا سوقماقلىرى ۋاكالەتچى چاقىردۇ
دەرىجە: ئالىي ئەزا

دوستلۇققا قوشۇش ئارخىپ ئۇچۇر يوللاش

ئەزا ئۇچۇرى

  تىزىم نۇمۇرى: 728

  جىنسى: يىگىت
ئۇنۋان:قەلىبداش ?????????707????
ئۆسۈش: 3.54%
  نادىر تىما: 0

  يوللانما: 707
  شۆھرىتى: 1104 قېتم
  مۇنبەر پۇلى: 9818 يۈەن
  تۆھپە: 762 قېتم
  ياخشى باھا: 345 قېتىم
 مۇنبەردىكى ۋاقتى: 456سائەت
  ھالىتى:
  تىزىم:2010-08-08
  كىرىشى: 2011-05-10
باش تىما  |يوللانغان ۋاقت: تۈنۈگۈن
| ئاپتۇرنىڭكىنىلا | كىچىك ئوتتۇرا چوڭ

ئەلەر ساغلاملىق تۇرمۇشىدىكى ئالتە ئامىل

ئەسكەرتىش: بۇ يازما arman تەرىپىدىن باستۇرۇلدى(2011-05-09)
 
ئەلەر ساغلاملىق تۇرمۇشىدىكى ئالتە ئامىل
#NM JZ  
@#CF".fuN>  
1.ئوزۇقلىنىش : كۆپ خىل دانلىق زىرائەت ۋە قارا ئاشلىق يەپلا قالماستىن ، بەلكى يەنە يېڭى مېۋە – چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى كۆپرەك يېيىش ، مايسىز ، تۇزسىز ، قەنتسىز بولۇشقا دىققەت قىلىپ ئاساسلىق يېمەكلىكنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىش . NxB+?  
oVEAlBm^v  
2.چېنىقىش : بىخەتەر ، مۇۋاپىق بولغان چېنىقىشتا چىڭ تۇرۇش ، ھەر كۈنى ئاز دېگەندىمۇ 2–3كىلومېتىر يول يۈرۈش كېرەك . fO+U HSC  
#'iPDRYy  
3.نەملىك : ھەر كۈنى يېتەرلىك بولغان سۇ ئىچىپ بېرىش . O(Td:Zdp  
>F|qb*Tm7  
4.قۇياش نۇرى : سىرتلاردا كۆپرەك ھەرىكەت قىلىپ ، تەبىئىي قۇياش نۇرىنى قوبۇل قىلىش ، كۈچلۈك ئاپتاپتىن ساقلىنىش . i\vpGlx  
}bCK  
5.تىزگىنلەش : ئارزۇ – ئارمانلىرى ۋە ناچار ئادەتلەرنى تىزگىنلەش ، تاماكا چەكمەسلىك ، ھاراق ئىچمەسلىك . OsB?1;:  
pMDH  
6.دەم ئېلىش : تۇرمۇشتا ئەمگەك بىلەن دەم ئېلىشنى ئۆز ئارا بىرلەشتۈرۈش ، ياخشى بولغان دەم ئېلىشنى ئادىتىنى ۋە قانۇنىيەتلىك ئۇخلاشنى داۋاملاشتۇرۇش كېرەك . n5>B LtY  
ئۈرۈمچى كەچلىك گېرزىتى
-سىز كۆرۋاتقان تىما ئەلەر ساغلاملىق تۇرمۇشىدىكى ئالتە ئامىل,دوستىڭىزغا يوللىسىڭىز بىر تۆھپە قوشۇلۇپ ،دەرىجىڭىز تېز ئۆسىدۇ

تېما ئادىرسى:
نۇپــــــــۇس كۈپەيگەنسىرى نۇمـــــــۇس كېمىيۋاتىدۇ

(ســـەۋەپـــــــــــــكـــــــار)
ئىنكاس نەقىل ھەمبەھىر
pakkalip
دەرىجە: تۆھپىكار ئەزا
دوستلۇققا قوشۇش ئارخىپ ئۇچۇر يوللاش QQ ئالاقە

ئەزا ئۇچۇرى

  تىزىم نۇمۇرى: 5155

  جىنسى: يىگىت
ئۇنۋان:دوستانە ?????????489????
ئۆسۈش: 4.89%
  نادىر تىما: 0

  يوللانما: 489
  شۆھرىتى: 543 قېتم
  مۇنبەر پۇلى: 5152 يۈەن
  تۆھپە: 517 قېتم
  ياخشى باھا: 37 قېتىم
 مۇنبەردىكى ۋاقتى: 1085سائەت
  ھالىتى:
  تىزىم:2011-03-10
  كىرىشى: 2011-05-10
تۇنجى ئىنكاس  |يوللانغان ۋاقت: تۈنۈگۈن
| ئاپتۇرنىڭلا ئىنكاسى | كىچىك ئوتتۇرا چوڭ

<ئەلەر> مۇيا<ئەرلەر>مۇ، ئوزى ياخشى تىمىكەن.
ۋاقىت ئالتۇندىن قىممەت!!!!!!!!
ئىنكاس نەقىل ھەمبەھىر
salkin
دەرىجە: مەستانە ئەزا
دوستلۇققا قوشۇش ئارخىپ ئۇچۇر يوللاش

ئەزا ئۇچۇرى

  تىزىم نۇمۇرى: 679

  جىنسى: يىگىت
ئۇنۋان:رەسمىي ?????????84????
ئۆسۈش: 0.24%
  نادىر تىما: 0

  يوللانما: 84
  شۆھرىتى: 73 قېتم
  مۇنبەر پۇلى: 2655 يۈەن
  تۆھپە: 43 قېتم
  ياخشى باھا: 10 قېتىم
 مۇنبەردىكى ۋاقتى: 564سائەت
  ھالىتى:
  تىزىم:2010-08-05
  كىرىشى: 2011-05-10
2 - قەۋەت  |يوللانغان ۋاقت: تۈنۈگۈن
| ئاپتۇرنىڭلا ئىنكاسى | كىچىك ئوتتۇرا چوڭ

شۇنداق قىللى ئەمسى  ماقىما  

ئىنكاس نەقىل ھەمبەھىر
kamqa
دەرىجە: تۆھپىكار ئەزا
دوستلۇققا قوشۇش ئارخىپ ئۇچۇر يوللاش

ئەزا ئۇچۇرى

  تىزىم نۇمۇرى: 15

  جىنسى: يىگىت
ئۇنۋان:دوستانە ?????????456????
ئۆسۈش: 4.56%
  نادىر تىما: 0

  يوللانما: 456
  شۆھرىتى: 306 قېتم
  مۇنبەر پۇلى: 5458 يۈەن
  تۆھپە: 236 قېتم
  ياخشى باھا: 46 قېتىم
 مۇنبەردىكى ۋاقتى: 1217سائەت
  ھالىتى:
  تىزىم:2010-06-07
  كىرىشى: 2011-05-10
3 - قەۋەت  |يوللانغان ۋاقت: 10سائەت بۇرۇن
| ئاپتۇرنىڭلا ئىنكاسى | كىچىك ئوتتۇرا چوڭ

رەھمەت .....
ئىنكاس نەقىل ھەمبەھىر
ئالدىنقى تېماكىيىنكى تېما
 ئانا تۇپراق مۇنبىرى » تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى