چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى 10 تۈرلۈك تەدبىر

چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى 10 تۈرلۈك تەدبىر   nnOgmI7  
XL3m#zW&  
1. چاچقا نىلون تارغاق ۋە نىلۇن چوتكا ئىشلەتمەسلىك كىرەك   5rb<u>e{  
2. مايسىزلاندۇرۇشى كۈچلۈك بولغان چاچ سوپۇنلىرىنى ئىشلەتمەسلىك كېرەك   C547})  
3. چاچ قۇرۇتقۇچنى كۆپ ئىشلەتمەسلىك كېرەك .بولمىسا چاچتىكى ئاقسىل قاتارلىق ئىلمىنىتلار زىيانغا ئۇچرايدۇ .   7{Lp/z%r  
4. چاچ يۇيۇش ئۇسۇلىغا ئەھمىيەت بىرىش لازىم .ئىككى قېتىملىق چاچ يۇيۇش ۋاقتى 2-5 كۈنگىچە بولۇشى ، باش تىرىسىنى ئۇۋلاشقا ئەھمىيەت بىرىش  . a<0q%Ax  
5. ۋاقتىدا ئۇخلاش، كېچىدە تاماكا چەكمەسلىك كېرەك .   .mHVJ5^:4\  
6. ھاراق ۋە باشقا ئىسپىرىتلىق ئىچىملىكلەردىن ئۆزىنى تارتىش لازىم .                                                                                             P{LS +.  
7. روھىي چۈشكۈنلۈك ۋە ئارتۇقچە ئازاپتىن خالىي بولۇش ، كۆپرەك سەيلى-ساياھەت قىلىش ، چېنىقىپ تۇرۇش لازىم . kQ]4Bo  
8.  قەۋزىيەت بولۇپ قېلىشتىن ساقلىنىش لازىم .چۇنكى قەۋزىيەت قان سۇيۇقلىقىنى بۇلغاپ چاچنىڭ سۈپىتىنى بۇزۇدۇ ، چاچ چۈشۈشنى پەيدا قىلىدۇ . K?nQsT;3p  
9. ھاۋا تەڭشەشكە دىققەت قىلىش لازىم .چۇنكى چاچنىڭ مۇۋاپىق ھاۋاغا ئىرىشەلمەسلىكى چاچ ئاقىرىش ، چاچ چۈشۈشنى پەيدا قىلىدۇ . /Xq|SO  
10. باش كىيىملەرنىڭ ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان بولىشىغا ئەھمىيەت بىرىش لازىم . ئۇنداق بولمىغاندا چاچنىڭ كۆتەك مۇسكۇللىرى بۇزۇلۇپ چاچ چۈشۈش پەيدا بولىدۇ . L@'2}7N1%  
دوسلار يۇقارقىلارغا دىققەت قىلساقلا چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ . {qGXv@I6  
  مەنبە << تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى جەۋھەرلىرى >> دىن . |$;4/cKfy  

مەن بىلۋالدىم،مىنىڭ بۇرۇن بەك چۈشەتتى،ئەمدى دىققەت قىلاي

ياخشى تەدبىرلەركەن ،بەزىلىرىگە ھەقىقەتەنمۇ دىققەت قىلمايدىكەنمىز... (/_w23rr  
مەسىلەن:‹‹. روھىي چۈشكۈنلۈك ۋە ئارتۇقچە ئازاپتىن خالىي بولۇش ، كۆپرەك سەيلى-ساياھەت قىلىش ، چېنىقىپ تۇرۇش لازىم .   CEI.*Iywu  
8.  قەۋزىيەت بولۇپ قېلىشتىن ساقلىنىش لازىم .چۇنكى قەۋزىيەت قان سۇيۇقلىقىنى بۇلغاپ چاچنىڭ سۈپىتىنى بۇزۇدۇ ، چاچ چۈشۈشنى پەيدا قىلىدۇ .   N8{8 a  
9. ھاۋا تەڭشەشكە دىققەت قىلىش لازىم .چۇنكى چاچنىڭ مۇۋاپىق ھاۋاغا ئىرىشەلمەسلىكى چاچ ئاقىرىش ، چاچ چۈشۈشنى پەيدا قىلىدۇ . -10. باش كىيىملەرنىڭ ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان بولىشىغا ئەھمىيەت بىرىش لازىم . ئۇنداق بولمىغاندا چاچنىڭ كۆتەك مۇسكۇللىرى بۇزۇلۇپ چاچ چۈشۈش پەيدا بولىدۇ . . چاچ قۇرۇتقۇچنى كۆپ ئىشلەتمەسلىك كېرەك .بولمىسا چاچتىكى ئاقسىل قاتارلىق ئىلمىنىتلار زىيانغا ئۇچرايدۇ .   o-<.8Z}>at  
4. چاچ يۇيۇش ئۇسۇلىغا ئەھمىيەت بىرىش لازىم .ئىككى قېتىملىق چاچ يۇيۇش ۋاقتى 2-5 كۈنگىچە بولۇشى ، باش تىرىسىنى ئۇۋلاشقا ئەھمىيەت بىرىش  . U~8, N[  
5. ۋاقتىدا ئۇخلاش، كېچىدە تاماكا چەكمەسلىك كېرەك .  ›› wQOIUvd  
#8B4*gAM  

رەھمەت جۇمۇ. سىزگە .

مىنىڭ چېچىم شۇنداق ساغلام...بۇ تېمىنى بوران 114 غا تەۋسىيە قىلاي...

مېنىڭچە بۇنىڭ ئىچىدىمۇ ئەڭ مۇھىم بولغىنى _ مادددىي ئوزۇقنىڭ تولۇق بولىشى ۋە روھىي جەھەتتىكى خۇشاللىق ، ئازادىلىك .

رەھمەت............

رەخمەت

      

ئەھمىيەتلىك تېما يوللىغىنىڭىزغا كۆپ رەھمەت..