ئون مىنوتتا ناچار كەيپىياتتىن قۇتۇلۇش

aklaqin

	ھازىر كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش بېسىمى بارغانسېرى ئېشىپ بېرىۋاتقاچقا ، كەيپىياتنىڭ ناچار بۇلۇپ قېلىشىدىن ساقلانغىلى بولمايدۇ . يېقىندا ئامىركىنىڭ << بۈگۈنكى ساغلاملىق >> ژورلىنىدا سەككىش تۈرلۈك ئىش ئېلان قىلىنغان بۇلۇپ ، سىز پەقەت ئون مىنوت ۋاقىت چىقىرىپ ، ئۇنىڭ ئىچىدىكى بىرەرسىنى قىلالىسڭىزلا ، سىزدىكى ناچار كەيپىيات تېزلىكتە يوقاپ ، دەرغال ئاكتىپ ھالاتكە ئۆتەلەيسىز .   1_ يالغۇز ھالاتتە جىم - جىت ئولتۇرۇش ؛جىم ئوتۇرغاندا ، كەيپىياتىڭىزنى راسا قۇيۇۋىتىپ ، كاللىڭىزدا كەزگەن خىياللاردىن ھوزۇرلىنىڭ . بۇ سىزنىڭ قەلبىڭىزنى ساپلاشتۇرۇپ ، سىزنى ھاياتى كۈچكە تولدۇردۇ .   2_  ھەمراھىڭىز بىلەن كۈننىڭ پېتىشىنى تاماشا قىلىڭ ؛ ھەمراھى بىلەن تەبىئەتنىڭ گۈزەللىكىدىن ھوزۇرلىنىش ئادەمنىڭ كەيپىياتىنى تىنجىتىدۇ . 3 _ باشقىلارغا رەھمەت خېتى يېزىڭ ؛ بۇ ئادەمگە ئەتراپىدىكى ئۇرۇق - تۇققانلىرى ھەم دوسلىرىنىڭ مۇھىملىقىنى ھېس قىلدۇرۇپ مىننەتدارلىقىنى بىلدۇردۇ . 4  _ ئائىلىدىكىلەرنىڭ رەسىملىرىنى كۆرۈپ تۇرۇش  : ئۆتمۈشتىكى كەچۈرمىشلەر سىزنى مۇھاببەتلىك ئەسلىمىلەرگە باشلاپ سىزگە تۇرمۇشنى قەدىرلەشنى ئۆگۈتىدۇ . 5 _  بالىڭىز بىلەن بىللە ئويناڭ ؛  بۇ سىزنىڭ سەبىلىكىڭىزنى ساقلاشقا پايدىلىق بۇلۇپ خوشاللىقنى ئاددىيلاشتۇردۇ . 6 _  ھەمراھىڭىز بىلەن ھەر كۈنىدىكىدىن 10 مىنىت بۇرۇن ئۇخلاڭ ؛  بۇنداق قىلغاندا ئۆز - ئارا مۇھاببەت يېقىنلىشىشتىن بەھرىلەنگىلى بۇلىدۇ . 7_ ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇڭ : تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ،ئىسسىق سۇدا يۇيۇنغاندا ، روھىي ئازابنى يەڭگىتلەتكىلى بۇلىدىكەن . 8 _ ئۆزىڭىزنى قۇيۇۋىتىڭ ؛ پۇخادىن چىققۇچە ئۇسۇل ئويناپ ، ئۆزىڭىز ياخشى كۆردىغان موزىيكىلىرىڭىزنى ئاڭلاڭ . ئۆزىڭىزنى ئەركىن قۇيۇۋىتىڭ .   مەنبە ؛ ئۈرۈمچى كەچلىك گېزىتى

dilbinur

	رەخمەت ،ئەگەر كەيپىياتىم ناچار بولۇپ قالسا  چوقۇم دىگىنىڭىزدەك قىلىمەن.

0998bahar

	كەيپىيات ناچار ۋاقىتتا مۇزىكا ئاڭلاش ئەڭ ياخشى ئىش.

layli

	كەيپىياتىم ناچار ۋاقىتتا ناخشا-موزىكا ئاڭلسام ئۆزۈمنى تۇتىۋالالماي يىغلاپ تاشلايمەن

heman11

	كەيپىياتىم ياخشى ئەمەس ئىدى،ئارماندىمەن دېگەن ناخشىنى ئاڭلىغاچ ئۈشبۇ تېمىڭىزنى ئوقۇپ ئولتۇرۇپتىمەن، ئون مىنۇتقىچە ئوڭشالماسلىقىم مۇمكىن ئەمما ئۆزەمنى يېڭەلىشىمگە ئىشەنچىم كامىل.

maxal20

	مەن.... خيال سۈرۈپ ئوتۇرىمەن، بىر نەرسە يازىمەن، ناخشا ئاڭلايمەن، تېلفۇن سۆزلىشىمەن، يەنە يوقۇرىدا دېگەندەك ئىسسسسسىق سۇدا يۇيىنىمەن

er^tugh

	رەھمەت بۇ خىل ئۇسۇللارمۇ بوپ قويدىكەن . ماڭا ئۆتكەندە بىرىسى - نەچچە كۈندىن بىرى كەيپىياتىم ياخشى ئەمەس دىسەم - نېمە دەيدۇ دىمەيسىلەر - مۇزدەك سۇدا كامىل تاھارەت ئىلىپ ئىككى رەئكەت ناماز ئوقۇڭ . . . سۈكىناتتا خۇداغا دۇئا قىلىڭ ... ئىشنى قىلىپ قايسى ئۇسۇل ياخشى بولسا شۇنى قىلىمەن . رەھمەت تېمىڭىزغا .

ظاەذ

	ظەر تذغ سىزگە دوستىڭىز تەۋسىيە قىلغان ئۇ ئۇسۇلمۇ، كەيپىياتنى ياخشىلاشتا بەك ياخشى. ئەمدى يۇقۇرىدا دىگەندەك قىلىپ باقايلى! بەلىكىم بۇمۇ ئۈنۈملۈكتۇر. رەھمەت سىزگە تېما ئىگىسى.

kokasman

	ئاددى ھەم قوللىنىشچانلىغى باركەن،سىناپ باقايچۇ؟

duxman

	كەيپىيات ياخشى ئەمەس  چاغدا   دەريا ياكى سۇ بويىدا يالغۇز ئولتۇرۇپ خىيال  سۈرگەن ياخشى...