ئوپكە راكىنىڭ ئالدىنى ئىلىش ۋە پايدىلىق يىمەكلىكلەر [ئادىرسىنى كۇچۇرۇش]

`$MO.K{  
ئۆپكە راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بەدەندە يېتەرلىك ئوزۇقلۇق بولۇشى ھەممىدىن مۇھىم. بۇنىڭ ئۈچۈن يېمەكلىك تەركىبىدىكى تالا بىرىكمىلىرىگە كاپالەتلىك قىلىش، چوڭ تەرەتنىڭ راۋان بولۇشىنى ساقلاش، توكسىننىڭ بەدەنگە كىرىپ ئۆپكىنى زەخمىلەندۈرۈپ قويۇشتىن ساقلىنىش كېرەك. ئاخۇنباش، قىشلىق ئاخۇنباش قاتارلىقلار ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇشقا، شۇنداقلا ئۆپكىنى ياشارتىشقا پايدىلىق يېمەكلىكلەر ھېسابلىنىدۇ. ئاق تۇرۇپ، ئاپېلسىن، نەشپۈت، تاتلىق ئۆرۈك مېغىزى قاتارلىقلارنى كۆپرەك يەپ بېرىش كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا سامساق، شوخلا، سەۋزىمۇ ئۆپكە راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتىكى مۇھىم يېمەكلىكلەر ھېسابلىنىدۇ.

描述:نەشپۇت

图片:2011111716253277580_副本.jpg

  

描述:ئاپلسىن

图片:2531170_113237128000_2_副本.jpg