ئون تۈرلۈك ئاساسى ئۇزۇقلۇق ۋە ئۇنىڭ  مەنبەسى [ئۇلىنىشنى كوپىيەلەش]

ئون تۈرلۈك ئاساسى ئۇزۇقلۇق ۋە ئۇنىڭ كىلىش مەنبەسى.
1_ئاقسىل.   كىلىش مەنبەسى:   گۆش،  قۇرۇق ماش،  كۆك پۇرچاق،  تۇخۇم،  ئېرىمچىك،  مېغىز،  گازىر.
2_قەنىت.    مەنبەسى:    ئاشلىق،  ياڭيۇ،  قۇرۇق ماش،  كۆممەقوناق،  بولكا.
3_ياغ.       مەنبەسى:    سېرىق ياغ،  قايماق،  سۈننى سېرىق ياغ،  تۇزلانغان گۆش،  مېغىز،  گازىر،  خاسىڭ يېغى.
4_ۋىتامىن (ئا)  مەنبەسى:  جىگەر،  سەۋزە،  يېشىل كۆكتات،  قايماق،  سۈننى سېرىق ياغ.
5_ۋىتامىن(سس)     مەنبەسى:  قىچا چېچىكى،  لاڭقا،  ياڭيۇ،  شوخلا،  يېشىل كۆكتات.
6_ۋىتامىن (ب1)    مەنبەسى:  ئورۇق گۆش،  مېغىز،  قارا ئاشلىق،  قۇشۇمچە يىمەكلىك.
7_ۋىتامىن( ب2)    مەنبەسى:  جىگەر،  كالا سۈتى،  يىشىل كۆكتات،  قارا ئاشلىق.
8_ۋىتامىن(پ پ)     مەنبەسى:  جىگەر،  گۆش،  ئۆي قۇشلىرى،  بېلىق،  خاسىڭ،  قارا ئاشلىق،  قۇرۇق ماش،  كۆك پۇرچاق،  مېغىز.
9_كالىتسىي.   مەنبەسى:   كالا سۈتى،  ساردىن بېلىقى ، ماخا بېلىقى،  كۆكتات،  تۇرۇپ كۆكى.
10_تۆمۈر.    مەنبەسى:   كالا گۆشى،  قوي گۆشى،  جىگەر،  قۇرۇق ماش،  كۆك پۇرچاق،  يېشىل كۆكتات،  قارا ئاشلىق،  كۈچەيتىلگەن كىراخمال.

ئاقسىل بىلەن تۆمۈرنى قانداق تولۇقلاشنى بىلىۋالدىم.
تېمىڭىزغا چوك تەشەككۈر .

5_ۋىتامىن(سس)     مەنبەسى:  قىچا چېچىكى،  لاڭقا،  ياڭيۇ،  شوخلا،  يېشىل كۆكتات.
بۇنىڭدىكى لاڭقا دىگەن نىمۇ؟ بىلەلمىدىم.

لاڭقا دىگىنىمىز: كاللەك بەسەي، (浪花白菜（

دوختۇر ۋىتامىن( ب2)   نى تۇلۇقلاڭ دىگەن دورا يەپ تۇلۇقلىغاندىن ‹  جىگەر،  كالا سۈتى،  يىشىل كۆكتات،  قارا ئاشلىق› مۇشۇلارنى يەپلا تۇلۇقلىۋالاي..

بەك ياخشى يوللاپسىز رەخمەت سىزگە ،ئەمدى ئاقىسىل دىگنىمىز ھاياتلىقنىڭ مەنبەسى
ئاقسىل كەم بولسا ئاسان كىسەللىك كەپچىقىدۇ،
ئاقىسىل پۈتۈن ھۈجەيرىلەنى تۇزگىچى ھورمون،ئادەم بەدىنىدە ئاقسىل كەم بولسا ئاق قان دانچىللىرى تۆۋەنلەپ كىتىدۇ قىزىل قان كەملەپ كىتىدۇ ،كىسەلگە قارشى تۇرۇش ئىمونىتت كۈچى تۆۋەنلەپ ئاسانلا زومامدايدىغان  بۇلۇپ قالدۇ،دىمەك گەپنىڭ بوسكالىسىنى دىگەندە ئاقسىل كەم بولسا زادى بولمايدۇ مەن بۇنى زاغرا نان تىلدا  بىر چۇشەندۈرەي  ،ئاقسىلنى ئاشخاننىڭ لوبىنى دىسەك ئاشخاندىكى ئىشچى خزمەتچىللىرنى بەدەن دىسەك لوبەن  ئىشچى خىزمەتچىلەگە مائاش تاقاتمىسا ئىش تاشلىغاندەك ئادمنىڭ بەدىندە ئاقسىل كەم بولسا بەزى ئەزالار ئىش تاشلايدۇ، بولدى مۇشۇنچىلەكلا دەپ قوياي قالغىننى پۇرسەت بولسا كىينچە دەپ بىرەمەن ساغلاملىقنى قەدىرلەڭ