يېسىۋىلەكنىڭ رولى [ئۇلىنىشنى كوپىيەلەش]

图片:白菜dfdf.jpg

يېسىۋىلەك ئەزەلدىن تارتىپلا كىشىلەر ياقتۇرۇپ ئىستېمال قىلىدىغان كۆكتات تۈرلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، قەدىمىي تېبابەت كىتابلىرىدا ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتىنىڭ ئىنتايىن يۇقىرىلىقى خاتىرلەنگەن. يېسىۋىلەكنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل، ياغ، كاربون سۇ بىرىكمىسى، كالتسىي، فوسفور، ماگنىي قاتارلىق ئېلېمېنىتلار شۇنداقلا كۆپ خىل ۋىتامىنلار ئىنتايىن مول. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال پائالىيىتىنى داۋاملاشتۇرۇشتا كەم بولسا بولمايدىغان ۋىتامىن C بىر قەدەر كۆپ بولۇپ ، ھەر 100 گىرام يېسىۋىلەك تەركىبىدىكى ۋىتامىن C نىڭ مىدارى 30- 60 مىللىيگىرامغا يېتىدىكەن.  ئەمما نورمال ئەھۋالدا قۇرامىغا يەتكەن ئادەمنىڭ ۋىتامىن C غا بولغان ئېھتىياجى ھەر كۈنى 50- 100 مىللىيگىرام، كىچىك بالىلارنىڭ 30- 50 مىللىيگىرامغىچە بولىدىكەن. ۋىتامىن C ئادەم بەدىنىدە توپلانمايدىغان بولغاچقا، ھەر كۈنى ئۈزلۈكسىز تولۇقلاپ تۇرمىسا بولمايدىكەن. قىش پەسلىدە يېسىۋىلەك باھاسى ئەرزان، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى قۇۋۋەت يېمەكلىكى بولۇپ ھېسابلىنىدىكەن. يېسىۋىلەك يەنە دورىلىق قىممەتكە ئىگە بولۇپ، ئاشقازان- ئۈچەينى راۋانلاشتۇرۇش، يۈرەك سىقىلىشنى تۈگىتىش، مەسلىكنى يېشىش رولىغا ئىگە. يېسىۋىلەكنى كۆپ ئىستىمال قىلىپ بەرسە قەۋزىيەتنى داۋالاپ، قورساق كۆپۈشكىمۇ داۋا بولىدۇ.  

ۋىتامىن س نى تۇلۇقلايمەن دەپ يۈرگۈچە  يېسىۋېلەكنى كۆپرەك ئىستىمال قىلساق بولغۇدەك مانا.......

تىمىڭزغا كۆپ رەخمەت ...

مەنمۇ بىلىۋالدىم . رەھمەت سىزگە!

ياخشى  بۇلۇپتۇ

مۇنداق دەيلى