بىر كۈندە ئالتە ئىش ئەمىلىيلەشسە، ئاياللار گۈزەل ھەم ساغلام بولىدۇ

مەرۋەرى

	1- ئەتتىگەندە ۋە كەچتە ئىككى پىيالە قايناق سۇ ئىچىش. 2- بىر تابلىتكا بىرىكمە ۋېتامىن ئىچىش. ئەگەر يېشى 30 ياشتىن ئاشقان بولسا، قېرىشنى كېچىكتۈرۈش ئۈچۈن ۋىتامىن E, C نى چوقۇم تولۇقلاش لازىم. 3- ئاچچىقسۇ ئىچىش. ھەر كۈنى ئۈچ ۋاخ تاماقتا ئاچچىقسۇ ئىستىمال قىلىنسا، قان تومۇر قېتىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. 4- بىر پىيالە قېتىق ئىچىش. سۈتنىڭ كالىتسىي تولۇقلاش ئۈنىمى ھەر قانداق بىر يىمەكلىكتىن ئۈستۈن تۇرىدۇ. بولۇپمۇ ئادەم بەدىنى قېتىقنى ئاسان قۇبۇل قىلىدۇ. شۇڭا، ئاياللار كۈندە بىر -ئىككى پىيالە قېتىق ئىچىشكە كاپالەتلىك قىلىشى لازىم. 5- بىر بوتۇلكا مىنىرال سۇ ئىشلىتىش. يۈزنى پاكىز يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن، سۇغا بىر پارچە پاكىز داكىنى چىلاپ، ئاندىن يۈزگە يېپىش، داكا قۇرۇپ بولغاندىن كېيىن، يەنە داكىنى ھۆللەپ شۇ يوسۇندا قايتا داۋاملاشتۇرۇش كېرەك. بۇ يۈزگە بىر قېتىملىق مىكرو ئېلمېنت ئوزۇقلىقى تولۇقلىغانغا باراۋەر بولىدۇ. 6- بىر دانە پەمىدۇر يىيىش. مېۋە- چېۋە ۋە كۆكتاتلار ئارىسىدا، پەمىدۇرنىڭ ۋىتامىن تەركىبى ئەڭ يۇقۇرى، كۈندە بىر دانە پەمىدۇر يەپ بەرسە، بىر كۈندە ئېھتىياجلىق بولغان ۋېتامىنC نى تولۇقلىغىلى بولىدۇ. قىز - ئاياللارغا 200 مەسلىھەتتىن ئېلىندى. مەشغۇلاتتا مەرۋەرى.

Aydar

	ساپلا سۇغۇق كېلىدىغان نەرسىلەركەن.

مەرۋەرى

	Aydar بۇ يازمىنى 2010-يىلى 11-ئاينىڭ 25-كۈنى 22:43 دە يوللىغان ساپلا سۇغۇق كېلىدىغان نەرسىلەركەن. ئىسسىقلىقىنى كۆپرەك قىلىڭ ئەمسە

esil

	مەن ھەرگىزمۇ قىلىپ بولالمىغۇدەكمەن  2-3-4-5-6 لىرىنى پەقەتلا قىلالمىغۇدەكمەن .................

anar

	بۇنىڭدىمۇ بىر تۈرلۈكى قاپتۇ ، شۇنى تولۇقلاپ بېرەي ....لېكىن مۇشۇ ۋىتامىن ئىچىشكە پەقەت چولام تەگمەيۋاتىدۇ جۇمۇ ، ئاشقازىنىم لىق دورا بوپ كەتتى ، تاماقسىزمۇ ئاشقازىنىم لىقلا تۇرغاندەك بىر خىل

ياپراخ

	گۈزەللىك ۋە ساقلاملىقنى سۆيىدىغان ھەر قانداق ئايال بىلىشكە تېگىشلىك بىلىمكەن ، رەخمەت سىزگە مەرۋەرى مەن خاتىرەمگە يىزىۋالدىم !!!

neda

	1- ئەتتىگەندە ۋە كەچتە ئىككى پىيالە قايناق سۇ ئىچىش. بۇ تۈرنى يەنىمۇ كونكىرىتنى قىلىپ ئەۋەتكەن بولسىڭىز بوپتىكەن، دوستۇم ،مەرۋى..... ئېنىق ۋاقتى-سائىتى بولغان بولسا بەك ياخشى بولاتتى، كەچتە ئۇخلاغا يېقىن سۇ ئېچسە ئەتىسى قاپاق ئېششىپ ساڭگىلاپ كەتكەن، ئېچمىسە تېخى!

مەرۋەرى

	ياپراخ بۇ يازمىنى 2010-يىلى 11-ئاينىڭ 26-كۈنى 10:31 دە يوللىغان گۈزەللىك ۋە ساقلاملىقنى سۆيىدىغان ھەر قانداق ئايال بىلىشكە تېگىشلىك بىلىمكەن ، رەخمەت سىزگە مەرۋەرى مەن خات ... مەرھابا ياپراخ!

خۇشچىراي

	ياپراقنىڭ مۇنبەرگە كەلگىنىنى قارشى ئالىمىز .

خۇشچىراي

	بۇنىڭدا ئىككى ئىستاكان دىيىلىپتۇ ، لىكىن كۆپ ماتىرىياللاردا سەككىز ئىستاكان دىيىلگەن ، بۇ سەككىز ئىستاكان قايناقسۇنى خالىغانچە تەخسىملەپ ئىچسىڭىز بولىۋېرىدۇ ، ھەممە ئادەم ئەمەلىي ئەھۋالىغا قارىسا بولىدۇ .