كىشىنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىدىغان 6 خىل «يامان ئادەت»

anar

	1مۇۋاپىق ئاچچىقلىنىش قان بېسىمىغا پايدىلىق ئامېرىكا كارنېگى مېللوڭ ئۇنىۋېرسىتېتى (Carnegie Mellon University) تەتقىقاتى شۇنى بايقىغان، بېسىم ھېس قىلغان ئەھۋال ئاستىدا، مۇۋاپىق ھالدا ئاچچىقلانغاندا، قان بېسىمى نورمال ھالىتىنى ساقلاپلا قالماي، بېسىم سەزگۈسىنى پەيدا قىلىدىغان ھورمۇن كورتىزۇلىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىمۇ ماس ھالدا ئازىيىدىكەن. پسىخولوگلار تەتقىقاتىغا ئاساسلانغاندا، ئاچچىقلىنىش كىشىدە ئاكتىپ كەيپىياتنى ۋە كونتروللۇق ھېسسىياتىنى ئاشۇرىدىكەن؛ قىلىشقا تېگىشلىك ۋاقىتتا قىلما، ئارىسالدا بولۇپ توختاپ قېلىپ، ئىچكى ھېسسىياتىنى قاتتىق كونتىرۇل قىلىۋالغاندا، بېسىم پەيدا قىلىدىغان ھورمۇن ئەكسىچە تېخىمۇ كۆپىيىپ كېتىدىكەن. ئۇزاق مەزگىل داۋاملاشقاندا، يۈرەك كېسىلى سىزگە قاراپ كەلدى دېگەن گەپ شۇ. 2.. ئېلېكترونلۇق ئويۇنلار سىزنى چىنىقتۇرالايدۇ. ئالىملار شۇنى بايقىغان: كىشى ئېلېكترونلۇق ئويۇنلارنى ئوينىغاندا، يۈرەك رېتىمى تېزلىشىپ، نەپەس قىيىنلىشىدۇ، شۇنىڭ بىلەن ئادەم بەدىنى تېخىمۇ كۆپ ئېنىرگىيەنى ئىسراپ قىلىدۇ. ئالېت.پىررى دوكتور مۇنداق قارايدۇ: ئەگەر ھەقىقىي بەدەن چېنىقتۇرۇشقا قاتنىشالمىغاندا، ئويۇن ئويناشمۇ ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، ھېچ بولمىغاندا ھاڭۋاقتىلارچە سافادا ئولتۇرۇپ بەرەڭگە قەلەمچىسى يىگەچ تېلېۋىزور كۆرگەندىن ياخشى، لېكىن ئالدىنقى شەرت، ئوينىغان ۋاقىت بەك ئۇزۇن بولۇپ كەتمەسلىك كېرەك. 3.سەترەك گەپلەرنى قىلىپ، ئازابنى يېنىكلىتىش سەت گەپ قىلىش كىشىلەر تەرىپىدىن ئەيىبلىنىدىغان يامان ئادەت، لېكىن ئازابنى يېنىكلىتىشكە پايدىسى بار. پسىخولوگ ئالىمى مۇنداق قارايدۇ، سەت گەپ قىلىش ئادرېنالىننىڭ تەڭشەش رولى بىلەن مۇناسىۋەتلىك، ئۇ كىشىنىڭ تاجاۋۇز قىلىش ئىستىكىنى كۈچەيتىۋىتىدۇ. تەتقىقاتلار ئىسپاتلىدىكى، ئادەم باشقىلارغا شۇنچە ئازار بېرىشنى ئويلىسا، ئۇ ئازابقا شۇنچە ئىرەن قىلماس بولۇپ قالىدىكەن. 4. ئازراق ھورۇنلۇق قىلىش ئۆمرىڭىزنى ئۇزارتىشقا پايدىلىق ھەركۈنى سەھەر تۇرۇپ، ئالدىراشچىلىق بىلەن كۈن ئۆتكۈزىدىغان ئادەم بەلكىم بالدۇرلا«گۆرگە كىرىپ كېتىشى» مۇمكىن. ئانچە-مۇنچە ھورۇنلۇق قىلىپ قويۇش، خىزمەت بېسىمىنى يېنىكلىتىپلا قالماستىن بەلكى يەنە ئۆمۈرنى ئۇزارتىشنىڭ مۇھىم ئامىلى. تەتقىقاتلار ئىسپاتلىدى، چۈشتە بىردەم ئۇخلاپ ئارام ئېلىۋېلىش پەي توپ ئوينىغاندىنمۇ بەكرەك ئۆمۈرنى ئۇزارتىشقا ياردىمى بولىدىكەن. ياشانغانلار يۈگۈرۈپ بەدەن چىنىقتۇرغاندا، ئەكىسچە ھۈجەيرىنىڭ قايتا ئۆسۈپ يېتىلىشىگە ۋە كېسەللىككە قارشى تۇرۇشقا كېتىدىغان ئېنېرگىيە خوراپ تۈگەيدۇ. پسىخىكا مۇتەخەسسىسى مۇنداق دەيدۇ، ئۆيدە ئولتۇرۇپ يېتىپ، ئۇخلىماي چۈش كۆرسىڭىزمۇ، چوڭ مېڭە مۇھىم ئۇچۇرلارنى بىرتەرەپ قىلغان بولغاچقا، سىزنىڭ پىكىر خىيالىڭىز تېخىمۇ راۋان بولىدۇ. 5.قىسقا مۇددەتلىك بېسىم ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرىدۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك تۇرمۇش بېسىمى، مەسىلەن ئاجرىشىش، ئادەمنىڭ ئىممۇنېت سىستېمىسىنى بۇزۇپ، كىشىنى ئاسانلا كېسەللىك بىلەن يۇقۇملاندۇرىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى بايقىغان، قىسقا مۇددەتلىك جىددىي خاراكتېرلىك ئىشلار چوڭ مېڭىنىڭ ئۆگىنىش ئىقتىدارىنى ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بېسىم پەيدا قىلىش ھورمۇنى چوڭ مېڭىنىڭ كەيپىيات ۋە ئۆگىنىش ئىقتىدارىنى ئاساسلىق باشقۇرغۇچى بىر قىسىم رايونلىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بېسىمنىڭ زىيادىلىشىشى ئۇچۇر تارقىتىدىغان ماددا گلۇتامىنازا(谷氨酸盐） نىڭ تارقىلىش سۈرئىتى تىزلەشتۈرىدۇ-دە، شۇنىڭ بىلەن ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ. 6. شاۋقۇنلۇق مۇزىكىلار مېڭە ئىقتىدارىنى ئاچىدۇ تولغانما ئۇسۇل مۇزىكىسى ئولتۇرۇشىغا قاتنىشىپ، مۇزىكىنىڭ ئاۋازىنى يۇقىرى تەڭشەپ ئاڭلاش چوڭ مېڭىنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا پايدىلىق. ئەنگلىيە مانچېستېر ئۇنۋىرسىتتىنىڭ تەتقىقاتى شۇنى بايقىغان، ئادەم قۇلىقىنىڭ ئىچىدىكى سىفائېرودور پەقەت 90 دېتسىبېلدىن ئېشىپ كەتكەن ئاۋازغىلا سېزىم ھاسىل قىلىدىكەن. سىفائېدور بىلەن چوڭ مىڭىنىڭ خۇشاللىق ۋە ئاچلىق سېزىمىنى بىر تەرەپ قىلىدىغان رايون ئۆزئارا تۇتاش ئىكەن. ئەگەر يۇقىرى دېتسىبېللىق مۇزىكىلارنىڭ غىدىقلىشى ئارقىلىق، بۇ جەھەتتىكى نەپىس ئارزۇلارنى قاندۇرغاندا، بىزنىڭ قەلبىمىز تىنىچلىنىپ بەختىيار ھېس قىلىدىكەنمىز.

مەرۋەرى

	دېمەك مەن ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش چولپانلىرى قاتارىدىن ئورۇن ئېلىپ بولدۇم دېگەن گەپما

anar

	مەرۋەرى يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 6-ئاينىڭ 5-كۈنى 21:45 دېمەك مەن ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش چولپانلىرى قاتارىدىن ئورۇ ... ‏ھەئە جېنىم ،سىز ھەممىمىزنى جايلىۋېتىپ بىر تەرەپ بولىسىزكەن

ئارسلان

	بۇ يامان ئادەتلەر مەندە خېلى ئېغىر .

باتۇرچەۋەنداز

	ئارسلان يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 6-ئاينىڭ 6-كۈنى 07:52 بۇ يامان ئادەتلەر مەندە خېلى ئېغىر . توقساندىن ئشىپ ئۆمۈر كۆرگىدەكلا ھى

قەھۋە

	مەنمۇ گەپ قىلماي 90 دىن ئاشقۇدەكمەن!

مىلودىيە

	قەھۋە يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 6-ئاينىڭ 6-كۈنى 09:57 مەنمۇ گەپ قىلماي 90 دىن ئاشقۇدەكمەن! بىللە ئاشايلى ھە 90دىن!

باتۇرچەۋەنداز

	قەھۋە يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 6-ئاينىڭ 6-كۈنى 09:57 مەنمۇ گەپ قىلماي 90 دىن ئاشقۇدەكمەن! تۇرقىڭىزدىن 20دىن ئاشقاندەك تۇرسىڭىز شۇ تاپتا،120نى مۆلچەرلىسىلە ماندا

باتۇرچەۋەنداز

	مىلودىيە يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 6-ئاينىڭ 6-كۈنى 10:08 بىللە ئاشايلى ھە 90دىن! سېلەرنىڭ يۇرت ئەزەلدىن ئۇزۇن ئۆمۈر كۆردىغانلار جىق يۇرت

مىلودىيە

	باتۇرچەۋەنداز يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 6-ئاينىڭ 6-كۈنى 10:45 سېلەرنىڭ يۇرت ئەزەلدىن ئۇزۇن ئۆمۈر كۆردىغانلار جىق ي ... دېگڭنىڭىز كەلگەي!