كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان تاماق يېيىش ئادەتلىرى

خۇشچىراي

	1. ئۇزاق مەزگىل ناشتا قىلمايدىغان كىشىلەرنىڭ ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ قويۇقلۇق دەرىجىسى ئېشىپ كېتىپ ، خولېستېرىننىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن . نەتىجىدە ئۆتتە تاش پەيدا بولۇش، يۈرەك مۇسكۇل تىقلمىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى يۇقىرى بولىدىكەن.    2. ئۇزاق مەزگىل زوڭزىيىپ ئولتۇرۇپ تاماق يەيدىغان كىشىلەر ئاسانلا ئاشقازان يارىسى كېسىلى بولۇپ قالىدىكەن.    3. دائىم قىزىق تاماق يەيدىغانلار ئاسانلا كېكىردەك ۋە ئاشقازان راكىغا گىرىپتار بولىدىكەن.    4. تاماقنى دائىم تېز يەيدىغان ياكى يۇمشاقراق چايناپ يېمەيدىغانلار ئاسانلا ئاشقازان ياللۇغى، ئاشقازان يارىسى  قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولىدىكەن.    5. زىيادە تويۇنۇپ تاماق يېيىشكە ئادەتلەنگەنلەر ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ناچارلىشىش نەتىجىسىدە كېلىپ چىققان يۇقىرى قان بېسىم، تاجىسىمان ئارتېرىيىلىك يۈرەك كېسىلى قاتارلىق كېسەللەرگە گىرىپتار بولىدىكەن.    6. ئاز تاماق يەپ ئادەتلەنگەن كىشىلەردە ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك كۆرۈلىدىكەن.    7. تۇزلۇق تاماق يەپ ئادەتلەنگەنلەر يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىگە ئاسانلا گىرىپتار بولىدىكەن. ئۇنىڭدىن باشقا تۇزلۇق تاماق يۈرەك، جىگەر، بۆرەك قاتارلىق ئەزالارغىمۇ زىيانلىق ئىكەن.    8. تاتلىق تاماق يەپ ئادەتلەنگەنلەر يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكى، سېمىزلىك، دىئابىت كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولىدىكەن.    9. تاماقنى كەچ يېيىشكە ئادەتلەنگەنلەر ئاسانلا سۈيدۈك يولىغا تاش چۈشۈش، تاجىسىمان ئارتېرىيىلىك يۈرەك كېسىلى، ئۈچەي راكى، سېمىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولىدىكەن. ئادەتتە كەچلىك تاماق يەپ ئۈچ سائەتتىن كېيىن يېتىپ ئۇخلىسا مۇۋاپىق بولىدىكەن.

قاپلان

	بۇدۇنياداساغلام ئادەم يۇقمۇنىمە؟

خۇشچىراي

	ھازىر شۇنداق دىسەكمۇ ئارتۇق كەتمەس ،لىكىن يۈز پىرسەنىت ئىش يوقتە ،دىققەت قىلساقلا ساغلام بولالايدىكەنمىز .

گۇلخان

	مەن ھېچقايسىدا يوقكەنمەن. لېكىن داۋاملىق ئۈزۈمنى ساق يىرىم يوقتىكىدەك،دوختۇرخانىغا بارساملا كىسەلنىڭ دەستىدىن قۇپالمايدىغاندەك ھىس قىلىدىغاندىمەن؟

مەرۋەرى

	خۇشچىراينىڭ خۇشخۇي سالاملىرىدىن بەك سۆيۈندۈم! دېمىسىمۇ تۇرمۇشتا بىز ئانچە ئېتىۋارغا ئېلىپ كەتمەيدىغان ئىشلاردىن مانا مۇشۇنداق ئويلىمىغان كېسەللىكلەر پەيدا بولىدۇ.  مەن دىققەت قىلىپ ساغلام چوڭ بولۇپ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەي;P

neyime

	مەرۋەرى يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 3-ئاينىڭ 11-كۈنى 21:28 خۇشچىراينىڭ خۇشخۇي سالاملىرىدىن بەك سۆيۈندۈم! دېمىسىم ... ھاھاھا مەرىم ساغلام چوڭ بولىشڭىز ئۈچۈن خوشە !!!!!!!!!!!!

dilroh

	مېنىڭ ئۆتۈمدىن چاتاق چىقتى

dilroh

	مەرۋەرى يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 3-ئاينىڭ 11-كۈنى 21:28 خۇشچىراينىڭ خۇشخۇي سالاملىرىدىن بەك سۆيۈندۈم! دېمىسىم ... ھا ھا ھا ھا  خۇدايىم 100 غا كىرگىلى نىسىپ قىلغاي سىزنى ھەدە

مەرۋەرى

	dilroh يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 3-ئاينىڭ 11-كۈنى 22:48 ھا ھا ھا ھا  خۇدايىم 100 غا كىرگىلى نىسىپ قىلغاي سىزنى ھ ... ۋاي مەندىن زېرىكىپ تۇرغانلار ماۋۇ ئىنكاسىڭىزنى ئوقۇپ كېچىچە تىك ئولتۇرمىسۇن;P

dilroh

	مەرۋەرى يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 3-ئاينىڭ 11-كۈنى 22:49 ۋاي مەندىن زېرىكىپ تۇرغانلار ماۋۇ ئىنكاسىڭىزنى ئوقۇپ ... ھا ھا شۇنداق قىلسۇن ئەمدى سىزدىن كىممۇ زىرىككەندۇ