ناشتىغا تۇخۇم يېسىڭىز ئورۇقلايسىز

باتۇرچەۋەنداز

	تەتقىقاتچىلار 21 ئەرگە كالورىيەسى ئوخشاش، ئەمما تۈرى ئوخشىمايدىغان ئىككى خىل ناشتىلىق بەردى. بىر گۇرۇپپىدىكىلەر تۇخۇم ، يەنە بىر گۇرۇپپىدىكىلەر بولكا يېدى . ئارىدىن ئۈچ سائەت ئۆتكەندە ، ئۇلار خالىغانچە يەيدىغان چۈشلۈك تاماق بەرگەندىن كېيىن ، ناشتىدا تۇخۇم يېگەنلەرنىڭ ناشتىدا بولكا يېگەنلەرگە قارىغاندا ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 112 كالورىيە ئىسسىقلىقنى ئاز قوبۇل قىلىدىغانلىقىنى بايقىدى. ئاخىرىدا مۇنداق يەكۈن چىقاردى: ‹ناشتىدا تۇخۇم يېگەنلەرنىڭ قورسىقى ئاسان ئاچمايدۇ، شۇڭا چۈشلۈك تاماقنى ئاز يەيدۇ–دە، ئورۇقلاش مۇددىئاسىغا يېتەلەيدۇ ›.     تەتقىقاتچىلار بۇ يەكۈننى دەلىللەش ئۈچۈن ، بەدەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن كىشلەرگە يۇقىرىقىدا بايان قىلىنغان  رىسالە بويىچە تاماق بەردى، نەتىجىدە ناشتىدا تۇخۇم يېگەنلەرنىڭ بولكا يېگەنلەرگە قارىغاندا تېز ئۇرۇقلىغانلىقى، ئۇرۇقلاش نىسبىتىنىڭ %65 يۇقىرى بولغانلىقى بايقالدى. مەنبە:دىلرام تورى

ئىپارە

	سىناپ باقسام بولغىدەك!

قەھۋە

	ياخشى ئىشكەن، ئەمما مەن بۇ بويىچە قىلمىساممۇ بولىدۇ. ئۆلچەملىك بولغاندىكىن.   بۇ تەتقىقاتچىلارنىڭ تەتقىقاتلىرى ھەر خىل بولىدىكەن. ئۆتكەندە ئەرلەر تۇخۇمنى كۆپ ئىستىمال قىلماسلىق، دەپ كۆرگەنتىم. ئەرلەرگىغۇ ئورۇقلاش كەتمەيدۇ بولمىسا.