ئەرلەرنىڭ كۈتۈنۈشىدىكى مۇھىم ھالقىلار

باتۇرچەۋەنداز

	1.ۋېتامىن تۇلۇقلاش . ۋېتامىن ئېممۇنىتېت سېستىمىسىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ . بەدەن تاشقى تەسىرگە ئۇچرىغاندا ، ئېممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى ، ھاياتىي كۈچى بەدەندىكى ۋېتامىن بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ .شۇڭا  زۇكام تارقالغان ۋاقىتتا ۋېتامىن Cبىلەن ۋېتامىن E تۇلۇقلاشقا دېققەت قىلىش كېرەك .    2.سوغۇق ھاۋادا ئاسان گىرىپتار بولىدىغان كېسەللىكلەر كۆپىنچە يۈرەك ۋە ئۆپكە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ.يۈرەك بىلەن ئۆپكە ساغلام بولسا ، كۈزدە ئاغرىپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلغاندا يۈرەك ئۆپكە ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ .    3. بىر سائەت ئارتۇق ئۇخلاش .ئۇيقۇ ياخشى بولسا، بەدەندىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى بولىدۇ. كۈزدە ھاۋا سوغۇق ،كېسەللىك ئاسان تارقايدۇ.كۈندە بىر سائەت ئارتۇق ئۇخلاپ ، ئىممۇنىتېت سېستىمىسىنى ئارام ئالدۇرسا ، خىزمەت ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. مەنبە: شىنجاڭ قانۇنچىلىق گېزىتى

ئەزىزتارىم

	مەن يۇقارقى ئىشلارغا تۇللۇق ئەمەل قىلسام بولغۇدەك ،بۇلۇپمۇ بالدۇر ئۇخلاپ سەھەر تۇرۇش ئادىتىمنى ساقلاپ كىلۋاتىمەن .

قەھۋە

	رەسىم نىمانچە دەششەت؟ قاچاندىن بېرى گىتتار چېلىشىنى ئۆگىنىۋالغانسىز؟؟؟ بېسىپ چىقىرىپ ئۆيگە ئەكىتەي.

باتۇرچەۋەنداز

	قەھۋە يوللىغان ۋاقتى  2012-يىلى 1-ئاينىڭ 17-كۈنى 16:55 رەسىم نىمانچە دەششەت؟ قاچاندىن بېرى گىتتار چېلىشىنى ئ ... سىزنىڭ ئۈيىڭىزدە 2سى بار دەھشەتتىن،ئۇنتۇپ قالماڭ ھى