ئۇيقۇنى ياخشىلايدىغان يىمەكلىكلەر

خۇشچىراي

	1.چىلان:چىلان تەركىۋىدە مۇل ئاقسىل،قەنىت،ۋىتامىن س،كالتىسىي،فۇسفۇر،تۇمۇر قاتارلىقلا با بۇلۇپ.تالنى قۇۋۋەتلەش،نىرۋىنى تىچلاندۇرۇش رۇلىغا ئىگە.چىلان قەدىمدىن تارتىپ ئېسىل قۇۋۋەت تۇلۇقلۇغۇچى دەپ قارىلىپ دەپ كەلدى.ئۇزاق مۇددەتلىك ئۇيقۇسىزلىك كىسىلىگە گىرىپتار بۇلغانلا كەچلىك تاماق ۋاختىدا 50 تال ئەتراپىدا چىلاننى سۇدا قاينىتىپ ئىچىپ بەرسە ئۇيقۇسىزلىقنى كۆرنەرلىك ياخشىلايدۇ. 2. ياڭاق : ياڭاق مىغىزى تەركىۋىدە مۇل بۇلغان ماي،ۋىتامىن،قەنىت ۋە بىر قىسىم مىكىرۇ ئىلمىنىتلا بار.ياڭاقنى داۋاملىق ئىستىمال قىلىپ بەرگەندە مىڭىنى قۇۋۋەتلەيدۇ.ياڭاق مىغىزى بىلەن گۈرۇچ ياكى تېرىقنى قاينىتىپ ئىچىپ بەرگەندە(كەچلىق تاماق ۋاختىدا ئىچىپ بەرسە) ئۇيقۇسىزلىقنى كۆرنەرلىك ياخشىلايدۇ. 3. چېچەكسەي:چېچكسەي تەركىۋىدە ئامىنۇ كسلاتاسى،فۇسفۇر،كالتىسىي ۋە ۋىتامىن قاتارلىق ماددىلار مۇل بۇلۇپ بۇ تەركىپلە مىڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۇسۇشى جەرياندا مۇھىم رۇل ئۇينايدۇ.دائىم چېچەكسەي يەپ بەرگەندە مىڭىنى قۇۋۋەتلەپ ئۇيقۇنى ياخشىلايدۇ.

PINHAN

	مىنىڭ ئۇيقام شۇنداق ياخشى دىسە، مۇشۇ چاغلاردا بېشىم ياستۇققا تەككەن ھامان ئۇيقۇغا كېتىپ بارىمەن!   ئامما لىكىن شۇنداق ياخشى تېما يوللاپسىز، مىنىڭ بىر تونۇشۇم بولىدىغان، كېچىچە ئۇخلىماي ئۆرە ئولتۇرۇپ چىقىدىغان!  شۇنىڭغا تور ئادىرىسىنى يوللاپ قوياي! رەھمەت سىزگە!

مەرۋەرى

	بىر چاغلاردا شۇنداقمۇ قىينالغان ئىدىم، ئۇخلىيالماي.  لېكىن ئالدىنقى يىلى، يىل ئاخىردا ئۇيغۇر تىبابەت دوختۇرخانىسىنىڭ دورىلىرىنى ئىستىمال قىلغاندىن بېرى، ھىلالغا ئوخشاش بېشىم ياستۇققا تەگسىلا ئۇخلايدىغان بوپ كەتتىم

esil

	ئۇيقۇنى ئازايتىدىغان دورا بارمىدۇ  ؟ ئۇيقۇم بەك كۆپ بوپ كىتىۋاتىدۇ  مۇشۇ كۈنلەردە

7YIGIT

	esil بۇ يازمىنى 2011-يىلى 4-ئاينىڭ 20-كۈنى 23:18 دە يوللىغان ئۇيقۇنى ئازايتىدىغان دورا بارمىدۇ  ؟ ئۇيقۇم بەك كۆپ بوپ كىتىۋاتىدۇ  مۇشۇ كۈنلەردە ئۇخلىمىسىڭىزلا بولدى ئەمەسمۇ ..

nazinin

	كۆز تەگمىسۇن ،ھازىرچە ماڭا بۇ دورىلار لازىم ئەمەسكەن .لېكىن ئېسىمدە ساقلىۋالدىم .