كۇندىلىك ئىستېمالدىكى زىيانسىز يېمەكلىكلەر

گۈلسەنەم

	1. ھەركۇنى ئەتىگەن ۋە كەچتە ئاچ قورساققا بىر قوشۇقتىن ھەسەل يىسە، ئىچكى ئەزالارنى ساغلاملاشتۇرۇپ، ئاغرىق توختىتىدۇ. دائىم ھەسەل يەپ بەرسە، قان تومۇر قىتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 2. ھەر كۈنى ناشتىدا بىر نەچچە تال زەنجىۋىل يەپ بەرسە، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۇرۇپ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بىرىدۇ. 3. ئادەم بەدىنى كۆپ خىل ئاممىياك كىسىلاتاسىغا ئىھتىياجىلىق، شۇڭا يەر ياڭقى (خاسىڭ) يەپ بەرسە، ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىنى كۇچەيتىدۇ. 4. چىلاننىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى، تەركىبىدە قەنىت ۋە ۋىتامىن، مىنرال ماددىلار كۆپ. شۇڭا ئۇنىڭ «تەبئىي ۋىتامىن كوملىچى» دىگەن نامى بار. 5. سامساقنىڭ مىكروب ئولتۇرۇش، راك كىسىلىنىڭ ئالدىنى ئىلىش رولى ناھايىتى كۈچلۇك، شۇڭا سامساق «پىنسلىن» دەپ ئاتىلىدۇ. ھەر كۇنى سامساق ئىستىمال قىلسا، كىسەل بولۇش نىسبىتىنى يىرىم ھەسسە ئازايتىقىلى بولىدۇ.

anar

	ھەر كۈنى ناشتىدا بىر نەچچە تال زەنجىۋىل يەپ بەرسە، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۇرۇپ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بىرىدۇ. مەن بەك ئامراق زەنجىۋىلگە ...ئەمما ئەتتىگەندە خام يەمدۇقما ؟

مەرۋەرى

	anar بۇ يازمىنى 2011-يىلى 4-ئاينىڭ 16-كۈنى 00:39 دە يوللىغان ھەر كۈنى ناشتىدا بىر نەچچە تال زەنجىۋىل يەپ بەرسە، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۇرۇپ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بىرىدۇ ... ھەزىم قىلىشىڭىزنى تېخىمۇ ياخشىلاپ نىمە قىلماقچى

kun^kiz

	مەن چىلانغا بەك ئامراق .

anar

	مەرۋەرى بۇ يازمىنى 2011-يىلى 4-ئاينىڭ 16-كۈنى 08:31 دە يوللىغان ھەزىم قىلىشىڭىزنى تېخىمۇ ياخشىلاپ نىمە قىلماقچى ھەزىم قىلىشنى تېخىمۇ ياخشىلاپ نىمە قىلغىلى بولىدۇ ..شۇ يەنىمۇ بەك ھەزىم قىلىپ چەكسىز سەمىرەي دەيمەن جېنىم [ anar بۇ يازمىنى  2011-يىلى 4-ئاينىڭ 17-كۈنى 01:18  دە تەھرىرلىگەن. ]

خۇشچىراي

	سەمىرىگەننىڭ زىيىنى كۆپ ئانار،ئۈزىڭىزگە كىسەل تېپىۋالىسىز ،ئۇنداق قىلماڭ .