مېڭىنى قۇۋەتلەيدىغان ئاددى رېتسىپلار

anar

	ئەتراپىمدىكى 90%ئادەم ھازىر ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىم تۆۋەنلەپ كەتتى ، ھېلى قىلغان ئىشىم ھېلى ئېسىمدە تۇرمايدۇ دەپ قاقشايدۇ ، ئۆزەممۇ ھەم شۇنداق ...بۇ ئاددىي رىتسىپنى ئۇچرىتىپ قالدىم ، قېنى سىناپ باقارسىلەر ،پايدىسى تېگىپ قالسا ئەجەپ ئەمەس ئىشقارلىق يىمەكلىكلەرنىئىستىمالقىلىش:ئادەتتە  مېڭىنىڭ ئىشقارلىقىنى ساقلايدىغان يىمەكلىكلەرنىڭ مېڭىنىقۇۋەتلەندۈرۈشتەپايدىسى كۆپ .    ھەۋەسنى  تىزگىنلەش :ھەۋەسنى مۇۋاپىقتىزگىنلەش روھىيەتكە پايدىلىق .جىنسى تۇرمۇشقا ئارتۇقچە بىرىلىپ كېىتىشمېڭە زەئىپلىكىگە ،ھەتتا مېڭە تۇسالغۇلىرىنىڭپەيدا بولىشىغا سەۋەپكاربولىدۇ .ياشانغانلاردا گومۇشلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . يىتەرلىك ئۇخلاش: ئۇيقۇنىڭ ئۇزاققىچە يىتەرسىز بولىشى نېرۋا ئاجىزلىقى ۋە نېرۋائورگانلىرىنىڭ كىسىلىگە ئىلىپ بارىدۇ .   مېڭىنى ئىشلىتىش رىتىمىغا ئەھمىيەت بىرىش :بىر سائەت ئىشلىگەندىن كىيىن 10مىنۇتئارام ئىلىش ئارقىلىق نېرۋا سېستىمىسىنى مۇۋاپىق تەڭشەش كېرەك .

دىلەيسەم

	مەن مۇشۇ يېتەرلىك ئۇخلاشقا ئەھمىيەت بەرسەم قالغان جەھەتتىن مەسىلە يوقكەن

زەپەر

	تۇرمۇش بىلىملىرىدىن خەۋەردار قىلغان ئانارگۈلگە رەھمەت

ئاھۇ

	ئىشقارلىق يىمەكلىكلەرنى دەپلا بىرىڭە ماڭا،مېڭەمنى تېخىمۇ قۇۋەتلىۋالاي

anar

	كېلىڭ ھەدە ، بۇدا ئۇنچە ئالدىراش بولۇپ كەتمەسمەن ، ئۆزەملا قۇۋۋەتلەپ قويىمەن

جۇلالىق

	ئانارخاننىڭ ئۆيىگە سەپەرگە تەييارلىق.........

ayqiz

	مېڭىنىڭ ھاياتىي كۈچىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن : ئېغىز بوشلىقىنى كۆپرەك ھەركەتلەندۈرۈپ بېرىش كېرەك . ئېغىز بوشلىقى چوڭ مېڭىگە ئەڭ يېقىن بولغان ئەزالارنىڭ بىرى بولۇپ ، ئېغىز بوشلىقى بىلەن كېكىردەكنى كۆپرەك ھەركەتلەندۈرۈپ بەرگەندە ،چوڭ مېڭىنىڭ قان تەمىنلىشىنى كۈچەيتىدۇ . سۆزلەش ، دېكلاماتسىيە قىلىش ، بىر نەرسە چايناش ، ناخشا ئېيتىش ، ئەسنەش قاتارلىقلار چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ .

خۇشچىراي

	ئۇنداقتا سېغىز چايناشمۇ شۇنىڭ ئىچىگە كىرىدىكەندە ، ئانچە مۇنچە چايناپ قويساممۇ بولغىدەك ،خوشام يوق ئىشتى .

گۈلسەنەم

	خۇشچىراي بۇ يازمىنى 2011-يىلى 3-ئاينىڭ 28-كۈنى 15:46 دە يوللىغان ئۇنداقتا سېغىز چايناشمۇ شۇنىڭ ئىچىگە كىرىدىكەندە ، ئانچە مۇنچە چايناپ قويساممۇ بولغىدەك ،خوشام يوق ئىشتى . بەك ماكاش- ماكاش قىلىپ چاينىماستىن چاينىسىڭىز بولىدۇ، خۇشچىراي