قانداق قىلغاندا گېموروينىڭ ئالدىن ئالغىلى بولىدۇ ؟

TIWIP

قانداق قىلغاندا گېموروينىڭ ئالدىن ئالغىلى بولىدۇ ؟

قەرەلى ۋە راۋان بولغان چوڭ تەرەت قىلىش ئادىتىنى يېتىلدۇرۇش كېرەك . چوڭ تەرەتنىڭ راۋانلىقنى ساقلاش ، قەۋزىيەتىن ئاكتىپ ساقىلنىش ۋە داۋالاش ، ئىچ سۈرۇشنى ئاكتىپلىق بىلەن داۋالاش كېرەك . ئاچچىق _چۇچۇك غىدىقلىغۇچى يېمەكىلىكلەرىدىن پەرھىز تۇتۇش ، ھاراقنى ئاز ئېىچىش ، كۆكتات ، مېۋە _چېۋىلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىش ، ئۇسسىۇزلۇقنى كۆپ ئىچىش كېرەك .
ئۇزاق ۋاقىت ئولتۇرۇش ، ئۆرە تۇرۇش ، زۆڭزىيىشتىن ساقىلىنىش ، خىزمەت ئېھتىياجى بولغان تەقدىرىدىمۇ مەقىئەتنى كۆپتۇرۇش ھەركىتى قىلىش ياكى مەلۇم ۋاقىت خىزمەتتىن كېيىن ئانچە _مۇنچە مېڭىش ۋە شۇ ئارقىلىق داس بوشلۇقىغا قان تولۇشنى ئازايتىش كېرەك .
ھامىلدارئايالىلار ھەرىكەت بىلەن دەم ئېلىشنى بېرلەشتۇرۇشى ، دەم ئېلىشقا دىققەت قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتا سەيلە قىلىشقا ئەھىمىيەت بېرىش كېرەك . بالىياتقۇ بسۋېلىش تۇپەيلىدىن ئاشقازان _ئۈچەينىڭ لۇمۇلدەپ ھەرىكەت قىلىشى ئاستىلايدۇ . ئاشقازان _ئۈچەي ھەركىتىنى كۈچەيتىدىغان يېمەكلىكلەر ، مېۋە _چېۋە ، كالا سۈتى ، بانان قاتارلىقلارنى كۆپ ئىسېتىمال قېلىش كېرەك .
مەقئەت ئەتىرپى تازلىقىغا ئەھمىيەت بېرىش . داۋامىلىق ئىلمان سۇدا ئولتۇرۇپ يۇيۇنۇش ئىچ كېىمىلەرىنى پات_پات ئالماشتۇرۇش ، مەقئەت يەرلىك ئورۇنىڭ تازلىقىغا دىققەت قىلىش كېرەك .