راكنىڭ پەيدا بولۇشى ئۇزاق مۇددەتلىك قايتىلىشچان قۇرۇلۇشقا ئوخشايدۇ، بۇ قۇرۇلۇش مەلۇم بىر ۋاقىت ئۈزۈلۈپ قالسلا، پۈتكۈل ‹‹راك قۇرۇلۇشى››نى قايتىدىن باشلاشقا توغرا كېلىدۇ. شۇڭا، ئالىملار بۇنىڭغا قارىتا بۇنداق تەدبىر قوللىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ: تاماقنىڭ تۈرىنى ئۆزگەرتىپ تۇرۇش كېرەك، تۈرى قانچە كۆپ بولسا شۇنچە ياخشى، ئامال بار ئوزۇقلۇقنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا، نىسبىتىگە دىققەت قىلىش كېرەك. بىر خىل ئۆزگەرمەس ئوزۇقلىنىش ئادىتىنى ئۆزگەرتىپ، خىلمۇ خىل يېمەكلىكلەرنى يېيىش كېرەك.